体育与健康PDF电子书下载

第一章　体育健身知识 1

第一节　人体与运动 1

第二节　青少年的生长发育 4

第三节　青少年的体能与评价 6

第四节　体育运动与健康 8

第五节　体育锻炼计划的制定 12

第二章　发展身体基本活动能力的方法 13

第一节　走 13

第二节　跑 17

第三节　跳跃 29

第四节　投掷 35

第五节　支撑 39

第六节　悬垂 42

第七节　攀爬 44

第三章　发展身体基本素质的方法 46

第一节　速度素质 46

第二节　力量素质 49

第三节　耐力素质 53

第四节　灵敏素质 55

第五节　柔韧素质 57

第六节　协调素质 60

第四章　体育运动技能知识 64

第一节　运动技能的形成与发展 64

第二节　运动损伤的原因及预防 66

第三节　奥林匹克运动 68

第四节　体育欣赏 72

第五章　体育运动技能方法 76

第一节　体操 76

第二节　篮球 102

第三节　排球 109

第四节　足球 118

第五节　武术 129

第六节　羽毛球 149

第七节　游泳 153

第八节　冰雪运动 158

第六章　休闲体育 163

第一节　陆上项目 164

第二节　空中项目 173