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一小步改变你的生活
一小步改变你的生活

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哲学宗教

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)摩利尔著;王姗姗译
  • 出 版 社:哈尔滨:哈尔滨出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7806996176
  • 页数:145 页
图书介绍:生活中的改变是一直在进行中的,本书从心理学的角度进行分析,明确告诉读者不要忽视小的改变,从小处开始,生活将有所不同。
《一小步改变你的生活》目录

目录 6

前言 迈开你的一小步 6

负重登山:变革 6

第一章 “改善”如何奏效 8

压力 抑或是恐惧? 8

“改善”欢迎你 9

迈开一小步,迎接大飞跃 14

你的大脑喜欢问题 20

第二章 问一些小问题 20

踮起脚尖 超越恐惧 24

小问题与创造力 26

小问题助你解千愁 29

消极的问题:毒害你的思想 34

问别人小问题 35

第三章 重视你的小想法 46

精神臆想法:一种全方位的体验 46

一般人的精神臆想 49

第一步 或是任何一步 58

第四章 从小处做起 65

没时间?没钱?——“改善”正适合你的生活 65

步伐太小,成效不是太慢吗? 69

“我就是没法下手做这个!”——“改善”帮你消除惰性 71

新年的决心,试试“改善”吧 77

“改善”助你改掉坏习惯 82

第五章 解决小问题 96

当你无法承受失败 96

盲点一:在你寻求改变之初 100

盲点二:当你接近目标时 102

盲点三:一场难以抵挡的危机 105

第六章 给你小小的奖励 115

内在的动力 115

小小的奖励:怎样适用于你的计划? 120

第七章 把握平凡瞬间 134

伴侣关系:一系列的细小片段 134

第八章 生活的“改善”法 145

致谢 145

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