专家解答失眠症PDF电子书下载

睡眠的基本概念 1

睡眠的发生和正常变异 1

睡眠是动物普遍的生命现象吗 1

什么是生物钟 2

生物钟对睡眠有什么影响 2

哪些外界因素可影响生物钟的正常运行 3

褪黑素（松果体素）对生物钟有什么影响 4

睡眠是如何分期的 4

慢波睡眠有什么特点 5

快波睡眠有什么特点 6

不同年龄的人对睡眠的要求一样吗 7

睡眠结构与年龄的关系如何 7

为什么会打盹 8

打盹与年龄有关吗 9

诱发打盹的因素有哪些 9

睡眠能够“欠债”或“储存”吗 10

为什么有人天生睡眠时间偏长或偏短 11

什么是正常的睡眠 12

睡眠与做梦 13

什么是梦 13

做梦时为什么眼球会动 15

梦中的感觉有哪些 16

为什么有的梦记不住 16

梦的内容有哪些 17

做梦与疾病有关吗 18

药物会影响做梦吗 19

通宵做梦是怎么回事 20

睡眠与健康的关系 22

人可以不睡眠吗 22

缺少睡眠会使人患“精神病”吗 23

睡眠与脑的发育关系密切吗 23

睡眠与儿童生长关系怎样 24

睡眠对体力和精力的恢复有利吗 25

睡眠可以促进记忆吗 25

睡眠与男性性功能关系如何 26

睡眠与免疫功能有什么关系 26

睡眠与老化息息相关吗 27

睡眠可以美容吗 28

失眠有哪些临床表现 29

失眠的定义是什么 29

失眠的基本概念 29

什么是睡眠质量下降 30

失眠的原因 30

容易引起失眠的有关因素 30

失眠的常见原因是什么 30

年龄与失眠有一定关系吗 31

性别与失眠互有关系吗 32

环境因素与失眠的关系密切吗 33

光亮度与失眠关系大吗 34

声音与失眠也有关系吗 35

温度、湿度与失眠关系密切吗 35

枕头与失眠的关系如何 36

睡姿与失眠的关系如何 37

床铺、睡衣与失眠的关系如何 37

吸烟与失眠的关系怎样 38

酒精与失眠的关系怎样 38

咖啡与失眠的关系怎样 39

饮食与失眠有什么关系 39

运动与失眠关系密切吗 40

昼夜节律与失眠也有关系吗 40

心理因素与失眠也密切相关吗 41

性生活与失眠互有联系吗 42

都市生活与失眠的关系有哪些方面 42

旅游与失眠关系的处理应注意哪些方面 43

常用药物与失眠的关系如何处理 44

疾病与失眠的关系有哪些方面 45

失眠也可以“学会”吗 46

学得性失眠有哪些表现 46

如何正确判断是否存在失眠 46

令人烦恼的各种失眠 46

学得性失眠对健康有哪些常见的不良影响 47

什么是假性失眠 48

假性失眠有哪些表现 48

终身失眠有哪些症状 48

为什么有的人睡眠中会做噩梦 49

为什么有人睡眠中会打鼾 50

打鼾影响睡眠质量吗 51

为什么会出现高原性失眠 52

心理因素引起的失眠有哪些症状 52

儿童期失眠有哪些表现 53

儿童也会失眠吗 53

妇女月经周期与失眠有关吗 54

为什么老年人开电视即可睡觉，上床却失眠 54

食物过敏会引起失眠吗 54

为什么有人睡觉醒后有饥饿感 55

安眠药会引起失眠吗 56

安眠药引起的失眠有哪些表现 56

兴奋剂引起的失眠有哪些表现 57

饮酒所致的失眠有哪些表现 58

为什么有的人睡醒后会觉得脑子昏沉不醒 59

为什么会出现时差反应 59

时差变化与失眠的关系怎样 60

倒班工人失眠有哪些表现 61

为什么倒班工人会出现失眠 61

为什么有的人睡眠和觉醒没有规律？ 62

应做哪些检查 62

为什么有些人要很晚上床才能入睡 63

睡眠延迟有哪些症状 64

为什么有些老年人睡觉时间会越来越提前？有哪些表现 64

什么是不安腿综合征 哪些原因会引起不安腿 65

不安腿有哪些表现 66

睡眠中腿部不自主运动会引起失眠吗 67

为什么有的人睡觉时会发出尖叫 67

睡眠中说梦话是怎么回事 68

睡眠中阴茎勃起是有病吗 69

为什么有的人总觉得睡眠不充分 69

怀孕期间会出现哪些睡眠问题 70

为什么有人睡眠前会出现幻觉 71

睡眠中出现窒息感是怎么回事 72

失眠病人为什么常伴记忆力下降 72

为什么痴呆病人会出现睡眠问题 73

帕金森病的失眠有哪些表现 74

为什么有的人睡眠中会出现头痛 75

睡眠期间出现的头痛会导致失眠吗 75

癫痫对于睡眠质量有影响吗 76

情感高涨与失眠关系如何 76

抑郁症会引起失眠吗 76

紧张不安引起的失眠是怎么回事 77

为什么有的人睡眠中会出现恐惧感 78

精神分裂症会引起失眠吗 79

抗精神病药物引起的失眠有哪些表现 80

夜间心肌缺血会引起失眠吗 80

慢性肺气肿会引起失眠吗 81

慢性肺气肿病人的失眠有什么表现 81

哮喘会引起失眠吗 82

哮喘引起的失眠有何表现 82

胃食管反流会引起失眠吗 83

消化道溃疡病人出现失眠是怎么回事 83

长期慢性疲劳引起的失眠有何表现 84

失眠会与“甲亢”有关吗 85

艾滋病病人出现失眠是怎么回事 85

多导睡眠图检查对失眠有什么价值 86

诊断失眠的常用方法有哪些 86

诊断常用方法 86

失眠的诊断 86

多次小睡潜伏期试验检查的意义是什么 87

失眠病人心理量表检查的意义 87

失眠病人看病时应该提供哪些情况 87

失眠的非药物治疗 89

我国失眠人群和治疗的现状如何 89

失眠的治疗方法有哪些 90

良好的睡眠卫生习惯有哪些 91

为什么要对失眠病人进行认知治疗 92

失眠病人在睡眠认识方面存在的问题有哪些 94

行为治疗对于失眠病人有效吗 97

如何进行睡眠限制疗法 97

刺激控制疗法治疗失眠的具体内容是什么 98

放松疗法治疗失眠的一般原则有哪些 99

暗示疗法治疗失眠有效吗 100

如何用腹式呼吸调节进行放松训练 101

如何进行全身肌肉放松训练 102

什么是光照治疗 103

失眠的音乐疗法有效吗 103

失眠的按摩治疗怎样进行 104

褪黑素对失眠病人有帮助吗 105

为什么褪黑素能帮助睡眠 106

失眠的药物治疗 108

镇静催眠药物有哪几类 108

第一代、第二代和第三代安眠药包括哪些药物 108

安定类催眠药物有哪些特点 109

临床常用的安定类催眠药物包括哪些 110

第一代镇静催眠药物包括哪些 115

第三代镇静催眠药物包括哪些 116

不同失眠形式镇静催眠药物如何选择 118

什么是理想的镇静催眠药物 118

什么是镇静催眠药的宿醉作用 119

什么是耐药性 119

什么是药物依赖性 119

如何处理安眠药引起的失眠 120

如何处理兴奋剂引起的失眠 122

镇静催眠药物会引起记忆损害吗 122

如何合理使用镇静催眠药物 123

使用安眠药有哪些注意事项 125

长期服用镇静催眠药安全吗 127

抗抑郁药物可以治疗失眠吗 128

使用抗抑郁药物治疗失眠有哪些原则 129

抑郁症引起的失眠如何治疗 131

临床常用的抗抑郁药物有哪些 132

躯体疾病伴随失眠时应如何正确选用镇静催眠药物 135

失眠的中医中药治疗 136

失眠病人如何选择服用中成药 137

失眠有哪些汤药治疗 138

常见失眠的处理 139

儿童失眠如何进行预防和治疗 139

老年人的失眠如何治疗 141

如何预防和治疗高原性失眠 144

如何处理饮酒所致的慢性失眠 144

如何治疗饮酒所致的失眠 145

如何治疗倒班工人失眠 146

不安腿的治疗方法有哪些 147

如何处理痴呆病人的失眠 147

如何防治帕金森病人的失眠 148

如何处理慢性肺气肿病人的失眠症状 149

如何处理哮喘引起的失眠 150

如何治疗慢性疲劳引起的失眠 151

癌症病人出现失眠该怎么办 151

尿毒症病人出现失眠该怎么办 152

如何治疗打鼾 153

失眠的预防 154

失眠病人如何增强晚上的睡眠欲望 154

如何正确睡午觉 155

为什么白天适当体育运动有助于夜间睡眠 156

何时进行运动有助于睡眠 157

选择运动防治失眠应注意哪些问题 157

老年失眠病人选择运动时应注意什么 158

什么是生物钟，如何保养好您的生物钟 159

如何防治女性更年期失眠 160

儿童睡眠应该注意哪些方面 162

几种主要营养物质对于失眠有何作用 164

如何正确饮用牛奶以助睡眠 165

失眠病人应遵循哪些饮食治疗原则 165

失眠病人的三餐饮食有什么要求 166

哪些食物可以防治失眠 167

失眠病人应如何正确选用药膳 167