菲律宾魔杖 李小龙短棍鼻祖PDF电子书下载

菲律宾魔杖简介篇 3

一、菲律宾魔杖的起源 3

二、菲律宾武术与其它武术的区别 5

菲律宾单魔杖基础篇 9

一、5种握棍手法 9

二、11种实战架式 10

三、7种实战步法 12

四、基础棍法23式 15

菲律宾单魔杖技巧篇 28

一、单魔杖中级技法12招 28

二、单魔杖高级组合技法20式 43

一、握棍手法与11种实战架式 96

菲律宾双魔杖训练篇 96

二、双魔杖基础棍法11式 98

三、双魔杖高级连动技巧 115

菲律宾魔杖实战篇 154

一、3种攻防距离及应用 154

二、基本攻防理论 156

战略位置连环动作截击 158

三、突然攻击技法 158

四、防御技法 160

上盘防御 中盘防御 下盘防御 162

五、反攻技法 162

对特殊器械、对长兵、对短兵 180

六、抢攻技法 180