体育与健康 三年制PDF电子书下载

上篇 理论篇 1

第一章　体育概述 1

第一节 体育运动的概念与功能 1

第二节 体育的地位和作用 1

第三节 体育的目的和任务 5

第二章　科学体育锻炼 7

第一节 体育锻炼与身心健康 7

第二节 科学从事体育锻炼的方法 10

第三节 体质的综合评价 13

第三章　体育卫生与保健 16

第一节 体育与卫生保健知识 16

第二节 医疗体育与运动处方 19

第三节 运动损伤的预防处理 21

第四节 传统养生的理论、原则和方法 25

第四章　运动竞赛的组织与编排 27

第一节 田径运动的竞赛组织工作与编排 27

第二节 球类运动的比赛制度、编排和成绩计算方法 29

第一节 田径运动概述 33

中篇 实践篇 33

第五章　田径 33

第二节 跑 34

第三节 跳跃 40

第四节　投掷 46

第五节 田径运动竞赛裁判法简介 51

第六章　足球 55

第一节 足球运动概述 55

第二节 足球基本技术动作 55

第三节 足球战术 62

第四节 足球运动裁判法简介 67

第七章　篮球 70

第一节 篮球运动概述 70

第二节 篮球运动的基本技术 71

第三节 篮球运动的基本战术配合 77

第四节 篮球运动裁判法简介 88

第一节 排球运动的概述 90

第二节 排球运动的基本技术 90

第八章　排球 90

第三节　排球运动的基本战术 97

第四节 排球运动裁判法简介 98

第五节 排球比赛及规则简介 100

第九章　乒乓球、网球、羽毛球 104

第一节 乒乓球 104

第二节 网球 109

第三节 羽毛球 114

第四节 乒乓球、网球、羽毛球裁判法简介 118

第十章　体操 123

第一节 体操运动概述 123

第二节 基本竞技体操 125

第三节　基本体操 130

第四节 健美操和体育舞蹈 131

第十一章　游泳 139

第一节 游泳运动概述 139

第二节 蛙泳 139

第三节 自由泳 142

第四节 仰泳 145

第五节 救生措施及方法 147

第六节 游泳运动裁判法简介 149

第十二章 民族传统体育 151

第一节 青年长拳 151

第二节 简化太极拳 159

第三节 初级剑术 174

第四节 八段锦 186

第十三章　棋牌类 188

第一节 中国象棋 188

下篇　休闲篇 188

第二节 围棋 192

第三节 桥牌 198

第十四章　娱乐健身 203

第一节 台球 203

第二节　保龄球 206

第三节　毽球 210

第四节 轮滑 213

第五节 沙滩排球 217

主要参考书目 220