高原大学生体育与健康PDF电子书下载

第一节 足球运动的起源与发展 3

上篇 技术部分第一章 足球运动 3

第二节 足球基本技术和战术 7

第三节 足球竞赛规则 19

第四节 球类竞赛的组织编排 24

第二章 篮球运动 28

第一节 篮球运动的起源与发展 28

第二节 篮球基本技术 34

第三节 篮球基本战术 46

第四节 篮球竞赛规则及组织工作 54

第三章 排球运动 60

第一节 排球运动的起源与发展 60

第二节 排球基本技术和战术 64

第三节 排球竞赛的基本规则与裁判法 76

第四节 软式排球比赛及规则 82

第一节 羽毛球运动概述 85

第四章 羽毛球运动 85

第二节 羽毛球基本技术 90

第三节 羽毛球基本战术 107

第四节 羽毛球竞赛方法与规则简介 111

第五章 田径运动 115

第一节 田径运动的起源与发展 115

第二节 田径基本技术 119

第三节 田径竞赛基本规则 129

第六章 武术运动 132

第一节 武术运动的起源与发展 132

第二节 武术基本技术 137

第三节 武术与养生 155

第四节 武术套路竞赛规则 156

第七章 体操运动 159

第一节 体操运动的起源与发展 159

第二节 体操概论 163

第三节 体操基本技术 165

第四节 体操比赛的组织与裁判 174

第八章 健美操运动 179

第一节 健美操运动的起源与发展 179

第二节 健美操基本动作和成套动作范例 181

第三节 健美操竞赛规则简介 203

第四节 健美操与健身 206

第九章 民族传统体育 213

第一节 民族传统体育概述 213

第二节 青海高原民族传统体育项目 216

下篇 理论部分第十章 健康与疾病 229

第一节 现代健康观念 229

第二节 疾病及其防治 233

第三节 传染病及其防治 241

第一节 心理健康概述 251

第十一章 大学生心理与健康 251

第二节 大学生常见的心理问题 259

第三节 当代大学生的性心理和性健康 271

第四节 大学生心理保健指南 275

第十二章 体育保健与卫生 281

第一节 大学生的体育卫生 281

第二节 常见运动损伤的原因及预防原则 285

第三节 常见运动损伤的处理 290

第四节 常见运动性疾病的处理原则 296

第五节 大学生生理卫生 303

第十三章 营养与健康 311

第一节 营养与营养素 311

第二节 热 能 317

第三节 平衡膳食 320

第四节 常见疾病的营养卫生 330

附录 大学生体质健康标准测试项目 338

后记 341