新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌PDF电子书下载

科学坐月子必备物品 16

新妈妈的生理变化 19

新生宝宝的模样 20

四种坐月子的方式 22

新妈妈住院宜忌 26

分娩当天 26

分娩后宜在产房打一小盹儿 26

产后30分钟宜开奶 26

回到病房后宜休息 27

卧床时宜进行轻微的活动 28

宜按摩宫底 29

宜随时观察出血量 30

分娩4小时内宜主动小便 30

忌排尿后不清洁会阴 31

宜清理私密处 31

忌忽视会阴血肿 32

宜吃易消化、营养丰富的流质食物 33

忌产后马上进补 33

忌产后第一次下床无人陪伴 34

忌大量喝水 35

忌产后当天出院 35

住院生活起居 36

病房宜通风 36

忌他人在病房内吸烟 36

宜尽早下床 37

下床宜使用正确的方法 37

产后活动宜循序渐进 38

住院期间宜做新妈妈康复操 38

忌头晕时不休息 39

宜用热水泡脚 39

产后汗多宜擦浴 40

宜勤换内衣 40

忌沾凉水 41

饮食宜少量多餐 41

宜适量进食水果和蔬菜 42

宜补水预防产后发热 43

乳汁未大量分泌前忌喝全汤 43

开奶宜每天勤给宝宝哺乳 44

胀奶宜按摩乳房 44

哺乳宜采用侧卧位 45

下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露 45

不宜对恶露变化过于担心 46

宜护理会阴伤口 47

宜给伤口定时换药 47

产后3天宜排便防便秘 47

忌受精神刺激 48

剖宫产 49

术后6小时内宜平卧 49

术后6小时内宜排气 49

术后12小时宜练习改变体位 50

术后48小时未排气时宜引起注意 50

忌不排气前进食 51

忌吃胀气的食物 51

剖宫产1周内忌食酒精类食物 52

咳嗽、打喷嚏时宜对刀口部位进行保护 52

消除疼痛宜采用的方法 53

宜防下肢静脉血栓 54

术后宜进行抗炎治疗 55

忌忽视产后出血量 56

忌弄湿、弄脏剖宫产伤口 56

忌因疼痛不敢小便 57

不宜使用止痛药止痛 57

剖宫产手术后宜进行骨盆护理 58

拆线后不宜长久使用束腹带 58

剖宫产不宜过早出院 59

休息时宜采取半卧位 60

出院宜忌 61

出院前宜准备好住院费用 61

宜办好出生证明 61

宜掌握新生儿护理知识 62

伤口拆线出现问题时不宜出院 62

出院时宜戴上月子帽 63

忌出院时丢三落四 63

坐月子护理宜忌 66

新妈妈的卧室 66

忌住刚装修完的房子 66

忌产后居室空间狭小 66

新妈妈入住前3天应对居室消毒 67

居室温度、湿度应适宜 67

居室使用空调忌温度过低 68

夏天忌在居室内洒水降温 68

居室通风要根据季节和新妈妈体质而定 69

忌睡过软的床 69

忌隔着玻璃晒太阳 70

居室采光度宜明暗适中 71

夜间灯光宜柔和 71

物品宜摆放整齐 72

忌在母婴室摆放过多鲜花 72

新妈妈的卧室内忌焚香过多 73

家人宜每天清洁新妈妈的卫生间 73

忌在房间内大声喧哗 74

新妈妈的穿戴 75

穿衣宜根据四季、气温变化及时更换 75

忌盲目穿戴过多 75

宜注重衣物的选择 76

宜佩戴合适的胸罩 76

衣物宜“三勤”（勤换、勤洗、勤晒） 77

忌穿短裙出门 77

忌穿紧身衣物 78

忌晚上睡觉不摘束腹带 78

宜穿平底布鞋 79

产后不宜戴首饰 79

忌浓妆艳抹 80

新妈妈的个人卫生 81

宜每日坚持刷牙、饭后漱口 81

宜洗头 82

淋浴宜注意水温和室温 82

淋浴宜注意伤口擦洗 83

宜每天清洁乳房 83

宜每天清洗会阴部 84

恶露未尽前忌盆浴 84

忌洗澡时间过长 85

忌餐后立即洗澡 86

忌湿发入睡 86

忌在月子期间碰凉水 87

忌不剪指甲 87

新妈妈的日常起居 88

产后宜经常梳头 88

产后宜少看或不看电视 89

宜做眼部按摩 89

产后宜护理皮肤 90

忌过早进行祛斑美白护理 90

忌过早揭下手术后刀口的痂 91

预防刀口疤痕宜使用硅凝胶 91

伤口痒时忌抓挠 91

产后看书、写字宜劳逸结合 92

宜注意睡姿 93

忌太过劳累 93

忌产后休息不好 93

产后忌久站久蹲 94

忌久抱宝宝 94

忌月子期间开车 95

产后出门宜选择时机 95

月子期间活动量宜逐渐增加 96

产后3周宜适当做简单的家务 96

剖宫产后忌剧烈运动 97

坐月子期间忌进行性生活 97

产后42天宜做一次全面检查 98

新妈妈的情绪护理 99

宜保持乐观的心情 99

宜及时释放不良情绪 100

宜学会自我调整 100

宜听音乐调情绪 101

忌不控制脾气 102

忌哭泣 103

忌各种精神刺激 103

坐月子饮食宜忌 106

饮食原则 106

宜知的进餐顺序 106

宜清淡柔软 106

忌吃过咸的食物 107

不宜食用的调味品 107

宜荤素搭配 108

忌生冷、辛辣食物 108

宜吃煮蛋或蒸蛋 109

忌过多吃鸡蛋 109

乳母忌吃巧克力 110

宜适当食用白糖 110

宜干稀搭配 111

宜喝牛奶 111

忌空腹喝酸奶 112

宜少食多餐 112

宜细嚼慢咽 113

宜补钙、铁 113

早餐前半小时宜喝温开水 114

喝汤宜先少后多 114

产后喝汤禁忌 115

忌喝酒吸烟 116

忌过早节食 116

忌大补特补 117

忌急于服用人参、鹿茸等热性之品 117

产后开胃 118

宜吃清淡、易消化的食物 118

忌油腻的食物 118

忌食烧烤、熏制的食物 118

忌吃凉拌菜 119

宜吃小米粥 119

宜吃点山楂 119

产后开胃食方 120

产后恢复 122

宜吃含优质蛋白质的食物 122

宜吃含有脂类的食物 122

宜吃含糖丰富的食物 123

宜吃富含锌的食物 123

宜吃铁、铜含量高的食物 124

宜在医生指导下服用铁剂 124

产后补血食方 125

宜吃富含叶酸的食物 127

宜吃含维生素C的食物 127

宜吃含维生素A的食物 128

宜吃富含维生素E的食物 129

宜吃维生素B12丰富的蔬菜 129

忌过量食用碱性食物 130

不宜喝咖啡、茶水 130

产后促进伤口恢复食方 131

产后下奶 133

宜喝汤 133

喝汤时宜撇去浮油 133

宜在产后3～7天喝催奶汤 134

宜喝水 134

宜吃的水果 135

宜吃的蔬菜 136

忌吃含雌激素的食物 136

忌吃回乳之品 137

忌吃寒凉食物 137

宜吃的下奶中药 137

产后下奶食方 138

产后排恶露 140

宜喝些红糖水 140

宜用益母草煮水喝 140

宜喝米酒水 141

宜吃活血的山楂 141

宜吃鲤鱼 142

血虚新妈妈宜吃阿胶 142

血热新妈妈宜吃鲜藕 142

排恶露宜喝生化汤 143

忌太早服用生化汤 143

生化汤忌服用过久 143

产后排恶露食方 144

特殊新妈妈的月子饮食 146

高龄新妈妈饮食宜忌 146

素食新妈妈饮食宜忌 147

高血压新妈妈饮食宜忌 148

乙肝新妈妈饮食宜忌 150

高血糖新妈妈饮食宜忌 151

四季坐月子宜忌 154

春季 154

室内宜注意保暖 154

新妈妈宜防风邪 154

衣着被褥宜较常人稍厚 154

居室宜通风换气 155

宜穿开衫喂奶 155

宜多喝水、多喝汤 156

忌吃燥热、辛辣的食物 156

新妈妈忌与外人多接触 156

忌外人探视宝宝 157

过敏体质者忌接触花粉 157

春季宜吃祛湿排毒的食物 157

夏季 158

宜饮食搭配合理 158

宜维持体内蛋白质平衡 158

忌每天大鱼大肉 158

忌吃硬、咸、生冷食物 159

饮食忌无盐 159

宜喝清火降温的饮品 159

宜饮食调养 160

宜防暑降温 160

忌室内温度、湿度过高 161

宜调整空调和风扇方向 161

宜每天洗澡 161

宜做好个人清洁卫生 162

宜穿棉质、透气的单衣 162

衣着被褥忌过厚 162

忌洗澡水贪凉 162

衣服洗净后宜在阳光下暴晒 163

天晴时宜晒30分钟太阳 163

宜防蚊虫叮咬 163

忌用杀虫剂 163

秋季 164

宜吃润肺生津的食物防秋燥 164

适宜吃大豆、肉、坚果 164

宜吃应季绿叶蔬菜 165

宜适当滋补 165

宜适当防风保暖 166

宜根据室温更换衣物 166

宜防“空调病” 166

宜防感冒 167

宜防腹泻 168

外面风大时忌开窗 168

夜间哺乳时忌不穿衣服 168

冬季 169

宜多吃粗粮和蔬菜 169

宜将蔬果加热后食用 169

宜增加高蛋白食物 169

宜补充维生素D 170

宜减少盐的摄入量 170

宜补充钙 170

宜温补御风寒 170

室温宜保持在20～24℃ 171

忌室内空气浑浊 171

宜选穿厚薄适中的纯棉衣物 171

北方夜间睡觉时宜在室内放一盆水 171

忌睡电热毯 172

忌床褥过软 172

冬季洗澡时宜知事项 172

宜防煤气中毒 173

宜劳逸结合 173

产后防病用药宜忌 176

月子病防治宜忌 176

月子病 176

产褥热 176

乳腺炎 177

腰痛 177

肌腱炎 178

肌风湿 178

骨盆疼痛 179

子宫脱垂 179

生殖器官感染 180

尿失禁 180

尿潴留 181

膀胱炎 181

痔疮 182

肛裂 183

抑郁症 183

月子用药宜忌 184

宜确认药物对哺乳的影响 184

宜遵从医嘱 186

哺乳期用药原则 186

宜使用毒副作用小的药物 186

宜注意用药和哺乳时间间隔 187

忌随意吃药 187

哺乳期用药注意事项 188

忌代替婴儿服药 188

服用铁制剂禁忌 189

产后便秘忌胡乱吃泻药 189

产后忌用的西药 190

产后忌用的中药 190

哪些药吃完忌晒太阳 191

服药忌口 192

影响哺乳的药品宜知 193

坐月子宝宝喂养宜忌 196

喂养原则 196

宝宝最宜母乳喂养 196

忌轻易放弃哺乳 197

宜按“性格”给新生儿喂奶 198

新生儿宜按需哺乳 199

吃奶过程中宜观察宝宝吃奶情况 199

忌喂奶时间过长 199

宜坐着喂宝宝 200

忌躺着给宝宝喂奶 200

宜及时拍嗝 201

忌喂奶后马上给宝宝洗澡 201

母乳喂养 202

判断宝宝饿了的方法宜知 202

哺乳前宜准备的哺乳用品 203

哺乳前宜清洁乳房 204

哺乳衣的选择细节 204

哺乳衣的选择类型 204

适宜的哺乳姿势 205

新生儿吃饱标准宜知 207

哺乳时的五大禁忌 208

健康的宝宝宜前奶、后奶都喂 209

腹泻儿宜吃前奶 209

患奶癣的小儿忌断乳 209

出生第1周喂奶次数不宜过多 209

忌一哭就喂奶 210

夜间哺乳宜保持坐姿 210

忌将初乳挤出 210

忌定时喂养新生儿 210

忌让宝宝含着乳头睡觉 211

哺乳后宜做的事 211

乳房异常哺乳方法宜知 212

忌哺乳的七种情况 214

人工喂养 215

人工喂养优缺点宜知 215

宜备全奶具 216

奶瓶选用宜知 216

奶嘴选择宜知 217

奶具消毒宜知 217

忌新奶嘴直接使用 218

宜选择好的代乳品 218

宜科学配制代奶品 219

冲调奶粉方法宜知 219

冲调奶粉时的禁忌 220

喂奶前宜先试乳液温度 220

忌配奶过浓或过稀 221

忌吃剩的奶下次再吃 221

忌忽视奶水流速 221

忌让宝宝吸食空气 222

吃配方奶不宜再补钙 222

新生儿不宜以米糊喂养 222

两次喂奶间宜给宝宝喂水1次 222

特殊宝宝的喂养 223

早产儿 223

双胞胎 223

宝宝日常护理宜忌 226

婴儿房的布置 226

宜选择向阳的居室 226

宜使用环保材料 226

天花板宜颜色鲜艳 226

四周墙壁颜色忌太花哨 226

忌让宝宝住进刚粉刷过的房间 226

室内忌杂乱无章 227

室内忌干燥 227

宜保持温度、湿度适宜 227

宜每天通风30分钟 227

婴儿房内忌摆放花草 227

婴儿床使用宜知 228

忌铺太软的婴儿床垫 228

忌在床上放毛茸茸的玩具 228

不宜铺地毯 228

宝宝休息 229

宜母子同屋分床睡 229

宜让宝宝睡眠充足 229

宜给宝宝创造一个舒适的睡眠环境 229

床头宜放缓冲垫 230

新生儿忌睡电热毯 230

忌让宝宝睡枕头 230

宝宝睡觉时家长不宜长时间离开 230

宝宝睡觉环境不宜过于安静 230

宜让新生儿养成正确的睡眠姿势 230

忌让宝宝趴着睡 231

忌抱着宝宝睡 231

抱宝宝 232

新生儿正确抱法宜知 232

抱新生儿前宜洗手 232

抱起宝宝前要打招呼 233

抱宝宝时宜保持一定的距离 233

忌抱起放下时不托住婴儿头 233

宜时常观察宝宝 233

抱宝宝时母子间宜交流 234

抱着哭闹的宝宝时忌慌乱 234

抱起宝宝时忌动作过快 234

忌竖着抱婴儿 234

忌频频抱起新生儿 234

抱宝宝时忌戴戒指等硬物 235

忌抱着新生儿使劲摇晃 235

忌久抱 235

放下宝宝时宜掌握方法 235

新生儿脐部护理 236

脐部护理重要性宜知 236

脐部宜保持干燥、清洁 236

脐带残端未脱落前宜经常检查脐部 236

脐带残端2周未脱落时宜进行检查 236

宝宝洗澡时忌弄湿脐部 237

忌穿戴用品摩擦脐带 237

脐部发炎时宜及时就医 237

忌父母用手剥离脐带残端 237

脐带残端脱落后不宜涂抹紫药水 237

脐带残端脱落后宜每天消毒 237

忌不洗手护理宝宝脐部 238

忌往脐部撒消炎药粉 238

忌尿布遮住脐部 238

宜勤换尿布 238

宜防止发生脐疝 238