家庭案头心理咨询PDF电子书下载

第一部分　总的建议 1

1．幸福 2

2．爱 4

3．幽默 5

4．思维习惯 7

用于评价和击败消极思维的问题 15

5．情绪 17

由于隐藏自己的情感而可能引起的躯体症状列表 22

6．交流技巧 26

交流中的问题 26

积极的交流 28

有益的倾听技巧 29

批评和冲突 30

7．非语言交流 32

8．兴趣爱好 38

9．问题解决 49

时间管理 53

10．压力 54

应对压力 56

体育锻炼 57

放松技巧 59

对紧张——放松序列的指导语 61

视觉化的指导语 64

11．慢慢的、小小的、成功的改变 66

12．从他人那里获得帮助 69

13．奖赏、惩罚和契约 72

14．角色扮演 74

在对话中可能探索的冲突 78

第二部分　如何解决个人问题 83

15．社会生活 84

孤独和羞怯 84

谈话技巧 85

与人会面和结交朋友 88

保持友情 91

谈情与约会 93

这种关系适合我吗 95

16．果断 96

干扰果断性的想法—— 97

对于决断性提高有益的想法—— 98

17．求职 100

18．性 105

性的交流 106

有关性的误解 107

同性恋 108

老年人的性 109

早泄的男性 109

女性性高潮或男性勃起的问题 110

19．怀孕：真相与决定 115

青少年怀孕 118

20．写在婚前 119

21．夫妻关系和婚姻中的问题 123

22．抚育子女 131

婴儿 131

初学走路的孩子 139

培养孩子上厕所的习惯和解决尿床问题 141

吮吸拇指、咬指甲和口吃 143

睡眠、起床和就餐 144

几种展示你的关爱的方法 148

做个好榜样 151

教导和培训你的孩子 152

良好的卫生习惯 153

善良和其他的品德 154

家务事 155

解决问题 155

恐惧 156

羞怯 157

冲动和注意缺陷障碍 158

减少约束要求 162

约束和纪律 165

发脾气 173

同胞间的争斗 174

亵渎和撒谎 175

偷窃 176

寓教于乐，注重技巧 177

帮助你的孩子更好地适应学校生活 190

电视引发了什么 192

和你的孩子讨论性 197

青少年 203

残疾儿童 210

23．离婚 211

24．中年和老年 224

25．死亡和自杀 230

26．悲伤、创伤和危机 235

27．抑郁 241

28．愤怒 249

29．焦虑、担忧、害怕和恐怖 256

对高处的恐惧 264

对葬礼和死亡的恐惧 264

30．内疚 266

31．自尊 267

32．失眠 269

33．药物成瘾和赌博 272

成瘾者的特征 273

药物的作用 275

戒断症状 277

34．紧张的习惯 295

35．肥胖和进食障碍 296

厌食症、贪食症、暴食症 304

36．虐待和强奸 308

定义 308

统计 310

历史 312

暴力的原因 312

性骚扰 316

强奸 317

儿童性虐待 323

儿童虐待 325

妇女虐待 331

37．超越过去 343

第三部分　结论 351

38．了解你自己 352

39．梦 355

40．有关心理学的警告 362

41．有关咨询的重要建议 373

42．预防暴力和犯罪 379

枪支控制 380

性教育、节育和收养 384

家访父母 387

托儿所 388

学校、青年和伙伴计划 389

应对虐待的对策 394

应对成瘾物的对策 399

其他法律和警察的改进 401

最终建议 406

推荐书目 410