现代家庭健康生活300问PDF电子书下载

第一章　饮食 1

什么叫合理的膳食结构 1

如何纠正我们的饮食习惯 2

四季饮食的自身规律是什么 3

主食摄入量减少有益健康吗 5

为什么不宜吃得过饱 6

不良饮食习惯可导致肥胖吗 7

吃火锅要注意什么 8

为什么不宜吃街头的烧烤食物 9

饮食习惯中易忽视的小问题 10

吃胡萝卜要注意什么 11

为何不宜生吃鱼虾 12

海带浸泡多长时间为宜 13

吃野生动物有害健康吗 14

鸡蛋可以生吃吗 14

如何减少蔬菜的污染 15

哪些食物被称为人体“清道夫” 16

常吃哪些野菜可以抗癌吗 16

果蔬的颜色与其保健功能有何关系 18

吃水果有什么讲究 19

吃苹果有哪些保健作用 19

如何喝汤更有益健康 20

哪些人不宜喝鸡汤 21

天然香料能否多吃 22

味精的缺点是什么 22

植物油可以多吃吗 23

吃盐过多的害处有哪些 24

减肥是否有诀窍 25

哪些食物可以降脂防癌 27

如何饮水也有讲究吗 30

如何保护肾脏 31

老年人为什么应多喝水 32

茶叶的存放要点有哪些 33

饮茶为什么能预防白内障 33

哪些人不宜饮茶 34

怎样消除茶叶中的农药残毒 34

牛奶的保健作用有哪些 35

豆浆、牛奶哪个更好 36

为什么说嗜饮咖啡有害 37

适量饮醋有哪些好处 37

什么是老年人的饮食禁忌 38

脑力劳动者如何安排饮食 39

胖人宜吃哪些蔬菜 40

美发的食物有哪些 42

如何防止食品腐败变质 44

食用哪些食物易中毒 45

怎样识别注水肉 47

如何挑选鱼虾 48

如何选择海蟹与河蟹 49

如何鉴别蜂蜜 50

如何识别桶装水 51

如何鉴别食用油的质量 51

如何鉴别面粉和大米的质量 52

第二章　起居 53

入睡前应做哪些准备 53

选择枕头应注意什么 54

裸睡有益健康吗 55

病人应采取什么样的睡姿 56

老年人为何不宜睡软床 57

使用电热毯应注意什么 57

席梦思和鸭绒被有哪些缺点 58

如何对付失眠 59

如何午睡效果好 60

长期卧床病人如何防褥疮 61

穿衣服有什么讲究 61

穿真丝织物有保健功效吗 62

亚麻织物有什么优点 64

穿化纤衣服有哪些隐患 64

老年人穿什么鞋好 65

穿运动鞋应注意什么 66

四季着装应注意什么 67

穿戴胸罩有什么讲究 67

为什么说衣领过紧不利健康 68

如何为新生儿选购衣服 70

儿童穿衣应注意什么 71

老年人如何穿衣戴帽 71

穿鞋应注意什么 72

夫妻间和谐性生活的效应 73

怎样达到性生活和谐 75

什么叫卫生的性生活 77

哪些情况下不宜过性生活 78

什么叫男性性功能障碍 80

什么叫女性性功能障碍 81

中年夫妇怎样推迟性衰老 82

常洗淋浴有什么好处 83

怎样洗热水澡 83

洗冷水浴有哪些好处 84

老年人洗热水澡应注意什么 86

洗桑拿浴应该注意什么 87

日光浴有哪些保健作用 88

洗脸应该注意什么 89

如何洗发更科学 90

如何洗手防染病 91

怎样选择牙刷 91

怎样正确刷牙 92

为什么不能滥用药物牙膏 93

怎样用牙线洁齿护牙 94

如何预防头发变白 95

为什么说发宜常梳 95

憋大小便有哪些害处 96

为什么说老人蹲便易中风 97

便秘的原因有哪些 98

哪些方法可以帮助解除便秘 99

宿便是怎么回事 100

对住宅的卫生要求有哪些 101

为什么有“凶宅”的说法 102

为什么说地下住所不利健康 103

室内开空调要防哪些疾病 104

常用的室内空气消毒法有哪些 105

居室返潮怎么办 106

装修不当为什么有害健康 106

新居内会有哪些污染 107

如何减少家庭中的噪声 109

怎样打扫房间 109

如何清除室内异味 110

如何搞好厨房卫生 111

如何搞好卧室卫生 112

什么叫居室气候 113

蟑螂会传播哪些疾病 114

家庭如何防虫和灭虫 114

在家中为何会得“照明病” 115

室内火灾的逃生要点有哪些 116

久坐不动的害处有哪些 118

第三章　行为 118

什么叫小量随意运动 119

为什么说多活动双腿可防衰老 120

如何进行下蹲运动 121

如何选择健身器材 122

怎样安全使用健身器 122

如何进行床上运动 123

多活动手为何能保健 124

为什么说跳绳可健脑 125

按摩耳部为何能健身 126

自我按摩的手法有哪些 126

为什么要坚持步行 127

慢跑的好处有哪些 128

老年人慢跑要注意什么 129

细雨中散步有什么好处 130

采用什么姿势骑车有益健康 131

爬楼梯对健康有哪些好处 132

如何进行冬泳锻炼 133

如何防治运动损伤 134

节日做客要注意什么 135

为什么钱币能传播疾病 135

为什么不宜长时间坐沙发 136

外出乘车如何防病 137

乘车时为何不应闭目养神 138

哪些人不适宜乘飞机 139

如何预防晕车晕船 140

什么是养目十法 140

什么叫“光化学烟雾病” 142

如何预防和治疗“干眼症” 144

中老年人如何保护听力 145

哪些是不良的美容习惯 148

为什么增白化妆品不可多用 149

为什么要慎用染发剂 150

化妆品的副作用有哪些 151

带首饰要防止得什么病 152

为什么说笑能健身祛病 153

为什么说唱歌有益健康 153

为什么爱好书画者多长寿 154

哪些人不宜跳舞 155

什么叫“卡拉OK病” 156

为什么说打牌时间过长有碍健康 156

什么叫“夜生活综合征” 157

经常垂钓有什么好处 158

养猫养狗要防哪些病 159

秋冬登高有哪些好处 160

什么叫“旅游病” 161

吸烟对皮肤有哪些伤害 162

吸烟者易患哪些疾病 163

什么叫被动吸烟 163

怎样才能戒烟 165

为什么说毒品不能试 166

第四章　心理 167

心理健康的标志有哪些 167

倾诉心声有何作用 168

为什么说关系和谐有益健康 168

如何忘记烦恼 170

为什么说适当哭泣是必要的 171

如何才能保持大脑的健康 171

如何制怒与泄怒 173

坏脾气对人对己可造成哪些伤害 174

怎样做到平心静气 175

什么叫“癌症性格” 176

失业后如何进行心理调节 178

不良心理因素可以导致哪些疾病 178

什么叫“退休病” 179

为什么说生气不过三分钟 180

什么情况下需要进行心理调适 181

如何对待孩子的逆反心理 182

什么是爱情的心理现象 184

婚姻可以带来哪些心理变化 185

什么是夫妻的情爱效能 185

如何做到夫妻心理相容 187

怎样保持夫妻间的良好情感 187

如何调节夫妻间的不和 189

如何化解婚后的矛盾 190

什么叫家庭成员间的心理相容 191

如何促使孩子心理健康发展 192

怎样正确认识自己 192

如何了解他人 193

偏见与偏爱有何危害 194

怎样预防和调整自卑心理 195

如何改变多疑的心理 197

怎样克服和消除嫉妒心理 198

怎样消除紧张情绪 199

如何克服羞怯心理 200

面对挫折应采取什么对策 201

什么是正常的心理行为 202

怎样及早察觉心理异常 202

有心理压力都是坏事吗 203

如何消除心理疲劳 204

生病时会引起哪些心理反应 205

抑郁症有哪些表现 205

怎样治疗抑郁症 206

怎样推迟心理衰老 207

什么叫心理咨询 208

什么情况下需要看心理医生 209

什么是心理治疗 211

如何用音乐疗法治病 212

如何用体育疗法调整身心 212

按摩疗法有何心理治疗效果 214

第五章　家用电器 215

什么叫电视综合征 215

边吃饭边看电视有何不好 216

荧光屏的静电会不会伤人 217

雷雨天能不能看电视 218

长时间看电视是否可以导致眼疾 219

如何预防儿童看电视诱发癫痫病 219

过多地看电视可否造成近视 220

肝炎患者为什么不宜久看电视 221

心脏病患者看电视应注意什么 221

孕妇看电视应注意什么 222

老年人看电视应注意什么 223

看电视会受辐射危害吗 224

胖人为何不宜长时间看电视 224

儿童为何不宜长时间看电视 225

看电视过多为何能造成阅读能力下降 226

看电视对大脑有何影响 227

看电视与儿童智力有何关系 228

怎样做电视保健操 228

如何合理地看电视 230

玩电子游戏为何会造成儿童高血压 231

电子游戏对青少年性格有何影响 232

什么叫电脑综合征 234

电脑为什么会诱发精神病 235

什么是因特网综合征 236

电脑对儿童有哪些副作用 236

如何减轻电脑对视力的危害 237

什么叫信息污染综合征 238

电话机可以传播哪些疾病 239

移动电话对健康可造成哪些影响 240

长时间带耳机可否造成听力损伤 241

什么叫“电冰箱病” 242

怎样去除电冰箱内的异味 242

如何合理放置电冰箱 244

如何防止电冰箱食物中毒 244

如何防止电冰箱漏电 245

哪些食物不宜在电冰箱内存放 246

怎样为电冰箱除霜 247

微波炉有哪些优点 247

怎样正确使用微波炉 248

怎样安全使用电烤箱 249

怎样安全使用电饭锅 249

怎样选购抽油烟机 250

什么叫“风扇病” 251

如何保养空调器 252

怎样选购电暖器 252

如何选择空气净化器 253

怎样正确使用负离子发生器 254

为什么电线不能超负荷 254

为什么不要乱拉电线 255

如何安全使用家用电器 256

家庭用电要注意什么 257

如何防治家用电器的静电危害 258

如何防治家用电器的噪音 259

如何使用洗衣机才符合卫生要求 260

如何安全使用红外线治疗仪 260

如何安全使用燃气热水器 261

应选择什么样的餐具 262

怎样正确使用钢丝清洁球 263

怎样选择洗碗布 264

如何安全使用杀虫剂 264