西藏导读PDF电子书下载

西藏寻梦者的天堂（前言） 1

西藏概况 1

地理位置 1

自然环境 2

民族构成 2

行政区划 3

行政区划一览表 4

拉萨——西藏的圣城 5

基本概况 5

名胜古迹 6

布达拉宫 7

大昭寺 8

小昭寺 8

哲蚌寺 9

色拉寺 10

甘丹寺 10

楚布寺 11

罗布林卡 11

宗角禄康 12

拉萨四大林 12

八廓街 13

药王山（摩崖石刻） 13

恩兰·达扎路恭纪功碑 14

长庆舅甥会盟碑 15

康熙碑和乾隆碑 15

霞拉康碑 15

大昭寺钟 15

拉萨大铁锅 16

关帝庙铜钟 16

山南——藏民族的发祥地 17

基本概况 17

名胜古迹 17

猴子洞 18

昌珠寺 18

雍布拉康 19

藏王墓 19

桑耶寺 19

敏珠林寺 20

桑顶寺 21

日喀则——后藏明珠 22

基本概况 22

名胜古迹 22

扎什伦布寺 23

夏鲁寺 24

萨迦寺 24

白居寺 25

帕拉庄园 26

江孜宗山城堡 26

纳塘寺 27

雍仲林寺 27

绒布寺 28

阿里——世界屋脊之屋脊 29

基本概况 29

名胜古迹 30

古格王朝遗址 30

古如甲木寺 31

扎达布日 31

托林寺 31

科迦寺 32

日土宗山遗址及日土寺 32

扎西岗寺 32

那曲——西藏的羌塘草原 34

基本概况 34

名胜古迹 34

孝登寺 35

比如骷髅墙 35

达尔木寺 36

藏北草原上的八塔 36

柏尔贡巴 36

林芝——西藏的江南 37

基本概况 37

名胜古迹 37

本日 37

第穆寺 38

桑妥白日寺 38

巴嘎寺 38

名胜古迹 39

基本概况 39

昌都——西藏东部重镇 39

卡若遗址 40

强巴林寺 40

噶玛丹萨寺 40

类乌齐寺 41

八宿寺 41

盐井天主教堂 41

雄伟高大的山脉与山峰 42

山脉 42

瑰丽壮观的自然景色 42

著名山峰 43

登山探险注意事项 44

拉布吉康峰 44

南迦巴瓦峰 45

冈仁布齐峰和纳木拉尼峰 45

宁金抗沙峰 46

西藏高原的隆起与独特的高原气候 47

空气稀薄 47

气温偏低 48

干季雨季分明 48

太阳辐射强 48

气候类型复杂 49

独特的地形地貌 49

喜马拉雅高山区 50

藏南山原湖盆谷地区 51

藏北高原湖盆区 51

藏东高山峡谷区 51

五彩绚丽的峡谷风光 52

三江峡谷 52

众多的江河与星罗棋布的湖泊 53

雅鲁藏布江大峡谷 53

雅鲁藏布江 54

怒江 55

羊卓雍湖 55

玛旁雍错 56

纳木错 57

班公湖 57

巴松湖 58

绒布冰川 59

拉姆拉错 59

冰川奇景 59

拉古冰川 60

卡钦冰川 60

奇特的地热、温泉景观 60

羊八井地热、温泉 61

却桑温泉 62

德仲温泉 62

拉孜温泉 62

甲嘎喷泉 62

森林、草原与丰富的动植物景观 63

塔各加间歇喷泉 63

景点古树名木 64

世界柏树王园林 64

通麦栎树 65

古老孑遗植物——树蕨 65

连绵起伏的草原风光 66

西藏高原自然保护区 66

珠穆朗玛峰自然保护区 67

察隅自然保护区 68

墨脱自然保护区 68

波密岗乡自然保护区 69

吉隆江村自然保护区 69

聂拉木樟木沟自然保护区 70

芒康盐井自然保护区 70

林芝东久自然保护区 70

申扎自然保护区 71

类乌齐长毛岭自然保护区 71

羌塘自然保护区 71

林芝巴结自然保护区 72

灿烂的文化 73

藏文文字的创制 73

雕刻 74

木刻印刷 75

藏文典籍 76

文学艺术 77

英雄史诗《格萨尔王传》 77

诗歌 77

民间诗歌 77

文人诗 78

民间文学与神话故事 81

唐卡艺术 81

藏戏 82

歌舞 83

藏族壁画 83

风格各异的三大画派 84

岩画 85

藏医的诊断方法 88

藏医 88

独特的藏医藏药 88

藏医的治疗方法 89

藏医学经典著作 89

藏药 90

西藏历史变革 91

藏族的起源——猕猴变人的传说 91

藏王的产生与雅砻部落的崛起 92

吐蕃王朝 94

十三世纪中叶西藏统一于中国 95

西藏地区的分裂割据 95

历代中央政府对西藏的管辖 96

噶厦政府官职名称术语表 99

古老而神秘的宗教文化 108

西藏最早的宗教——苯教 108

藏传佛教 109

佛教教派 111

宁玛派 111

萨迦派 111

噶当派 112

噶举派 113

格鲁派 113

活佛传世制度 114

历世达赖和班禅世系表 117

达赖喇嘛世系表 117

班禅·额尔德尼世系表 121

宗教法事与喇嘛 123

寺庙与僧侣 125

藏传佛教主要活佛佛号表 126

花灯节 134

传召大法会 134

宗教节日 134

绚丽多彩的节日文化与民风民俗 134

萨嘎达瓦节 135

燃灯节 135

传统节日 135

藏历新年 135

雪顿节 136

望果节 136

江孜达玛节 137

赛马节 137

藏北赛马节 138

当雄赛马会 139

拉萨的沐浴节 139

林卡节 140

山南桑耶寺的次久节 140

后藏的西莫青波节 141

与众不同的工布新年 143

婚姻与丧葬 145

婚姻 145

天葬 147

丧葬 147

水葬 149

土葬 149

火葬 150

塔葬 150

礼节 151

献哈达 151

见面礼节 152

见导师和前辈的礼节 152

见喇嘛的礼节 153

见客人的礼节 153

敬语和称谓 154

服饰 155

卫藏服饰 155

藏北　康区服饰 156

民居、饮食 158

碉房 158

帐房 158

饮食 159

忌将扫帚直接递到别人手里 161

睡觉时，脚不能对着神龛佛像 161

家有病人忌生人来访 161

禁忌 161

进入寺庙禁忌乱抚摸经书 161

翻越高山禁忌叫喊 161

不杀生 161

忌自己倒酒茶 162

忌讳用供佛的酥油灯点烟 162

禁忌吃单蹄牲畜和有利爪的动物肉 162

遇到凶星时忌办大事 162

间上下七代以内联姻 163

禁忌父系和母系之 163

西藏的其他少数民族 164

门巴族 164

珞巴族 166

僜人 168

夏尔巴人 171

丰富的自然资源与独特产品 173

矿产资源 173

水资源 173

光照资源 174

植物资源 175

森林资源 175

地热资源 175

动物资源 176

独特产品 177

氆氇 177

藏毯 177

藏被 177

藏刀 178

金花帽 178

卡垫 178

围裙 178

藏靴 179

木碗 179

金银制品 179

农副产品 180

畜牧产品 180

酸奶 181

绒毛 181

酥油 181

西藏的世界之最 182

自然风光 182

自然资源 182

名胜古迹 183

文化艺术 184

旅游必读 185

办理签证 185

旅游资源 186

航班提示 186

专项旅游 189

藏北无人区探险游 189

藏东南大峡谷探险游 190

珠峰探险游 190

世界屋脊极地游 190

西藏高原古文化游 190

西藏旅游费用 191

旅游的最佳时节 191

旅游小常识 191

宗教文化游 191

西藏民族风情游 191

高原旅游保健 192

敬酒茶 192

打招呼 193

购物 193

附录 194

全区主要旅游涉外定点餐馆名录 194

西藏自治区旅游涉外星级饭店名录 195

拉萨市区部分旅游涉外饭店名称 197

拉萨市餐饮、娱乐、购物一览表 198

西藏拉萨到港航空航班时刻表 200

西藏拉萨离港航空航班时刻表 201

陆路交通 202

西藏自治区主要城镇海拔高度表 202

拉萨市区常用电话 203

西藏历史大事记 204

主要参考书目 217

编后记 219