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第一章 神圣的内求之路——中国养生文化概说 1

一、内求：生命文化的最初指向 1

二、传统养生文化的特性 4

三、养生与传统文化 11

第二章 多元的自我超越——各家养生文化 16

一、超越：各家养生的共同趋向 16

二、医家：始于本能的健康方案 21

三、儒家：内圣外王的自我建设 25

四、道家：与道同体的永生之路 32

五、佛家：超越生老病死的藩篱 44

一、灵性的成长 50

第三章 灵性的栖居——养生的理论基础 50

二、人学的层次 62

三、生命的构成 67

四、圆形的运动 71

五、内向的觉知 77

第四章 顺也自然，逆也自然——传统养生的两种走向 81

一、顺生为人的呵护之道 81

二、顺应宇宙规则安排生活 91

三、逆返成仙的复归之路 97

四、殊途同归的生死观 102

第五章 性本能的扬与弃——房中养生的要旨与法则 106

一、渊源与流变 106

二、内容与法则 110

三、禁忌与疗法 119

四、清修、双炼、双修 122

五、目的与问题 129

第六章 精气神的修炼世界——传统养生的操作系统 137

一、“无中生有”的气世界 137

二、行气：在虚空中运化生命 143

三、胎息：寂静的清心之旅 147

四、辟谷：古老的清肠运动 151

五、仙丹：烹炼仙人之梦 155

六、内丹：成仙的天梯 158

第七章 生命的安居处——传统世俗养生的基本构成 163

一、无所不在的调神养生 163

二、养后天之本的饮食养生 171

三、百姓日用而须知的起居养生 177

四、琴棋书画的怡情之道 182

五、顺性而为的游戏养生 183

第八章 生命的理想国——传统养生的终极理想 188

一、先秦朴素的生命理想 188

二、道教神仙的境界 193

三、儒家的境界观 198

四、佛教的生命层次 201

第九章 易统天下——传统养生的表述体系 204

一、借易说理：内炼养生表述语言的成熟化进程 204

二、中医：气运行的符号表述 209

三、《参同契》：传统表述的文本 212

四、法不传六耳：表述的尴尬 221