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目录 3

知识篇 3

第一章　概述 3

第一节　篮球运动的基本特点 3

第二节　篮球运动的发展概况 5

第二章　篮球运动的锻炼价值 14

第一节　篮球运动对人体健康的影响 14

第二节　篮球运动对心理健康的影响 15

第三节　篮球运动的社会价值 18

第一节　篮球运动常见损伤及处理 21

第三章　篮球运动常见运动损伤的预防与处理 21

第二节　篮球运动损伤的原因和预防 28

技能篇 33

第四章　篮球基本技术 33

第一节　准备活动 33

第二节　传接球 41

第三节　运球 59

第四节　投篮 66

第五节　持球突破 81

第六节　篮板球 84

第七节　个人防守 88

第一节　篮球专项身体素质练习 94

第五章　身体素质与篮球意识 94

第二节 篮球意识的培养 100

战术篇 105

第六章　篮球基础战术配合 105

第一节　进攻基础配合 105

第二节　防守基础配合 112

第七章　篮球全队战术配合 117

第一节　全队进攻战术配合 117

第二节　全队防守战术配合 127

第八章　篮球竞赛规则和裁判法 139

第一节　篮球竞赛主要规则 139

竞赛篇 139

第二节　篮球竞赛裁判法 145

第九章　篮球竞赛的组织与编排方法 149

第一节　篮球竞赛的组织与管理 149

第二节　篮球竞赛的方法与编排 152

第十章　篮球“三对三”竞赛简介 157

第一节　篮球“三对三”竞赛方法简介 157

第二节　篮球“三对三”竞赛规则 158

第三节 如何打好“三对三”比赛 162

第十一章　篮球运动技术水平自测方法指南 168

第一节　制定测评方法与评价标准的依据 168

第二节　篮球运动技术水平自测方法 169

参考文献 177