心理压力与健康PDF电子书下载

第一章　心理压力的表现及成因 2

1．焦躁的心　 2

2．　惊弓之鸟　 4

3．　心灵的防卫机制　 7

4．　找到心理压力产生的原因　 10

第二章　性格解析 14

1．内向型气质　 14

2．　A型性格 16

3．强迫心理 20

4．　心理冲突 23

5．　双面人 25

6．自我的和谐 28

7．　性格改造　 31

第三章　人际关系障碍 36

1．心灵的沟通　 36

2．　心灵的孤岛　 39

3．　保持一定的人际距离　 41

4．　自卑情结　 44

5．　极端式的人际交往　 47

6．自我中心　 49

7．　人际交往中的个人尊严　 52

第四章　工作中的压力 57

1．适当的自我期望　 57

2．　别做工作狂　 59

3．　选择最适合自己的职业　 62

4．　如何与上级沟通　 65

第五章　情感、情商与性 69

1．　情感势能　 69

2．　让理智引导情感　 72

3．　情绪智商　 75

4．　把挫折变成财富　 78

5．　情感的危机　 81

6．　性、梦与潜意识　 84

7．　追求自我价值的实现　 87

第六章　减压操作法 92

1．　生活质量指数测查　 92

2．　工作中的减压操作法　 93

3．家庭中的减压操作法　 100

4．　活动减压法　 110

5．　心理减压法　 115