女人的身体实用手册PDF电子书下载

第1章　身为女人 3

1.01　从卵子到成人 3

受孕 3

性别决定 3

胎儿发育 4

婴儿生长规律 6

儿童发育 8

青春期 9

成年 11

1.02　男性与女性：区别 14

生理机能 14

生殖系统 15

智力与感情 15

运动与耐力 17

1.03　世界范围内的女性 19

女性人口 19

年龄结构 19

预期寿命 20

可能死亡原因统计数据 21

种族差异 22

文化与社会 23

第2章　从头到脚是啥样？ 27

2.01　女性身体内部 27

骨骼系统 27

肌肉系统 31

心血管系统 34

消化系统 38

尿路系统 41

呼吸系统 42

生殖系统 45

月经 47

神经系统 49

内分泌系统 52

免疫系统 56

2.02　女性身体外部 59

皮肤 59

毛发 67

眼睛 73

耳朵 82

鼻子 87

口腔 88

牙齿 90

手 97

指甲 98

腿脚 99

第3章　怎样有个好身体 107

3.01　评估健康状况 107

你健康吗？ 107

乳房检查 109

子宫颈抹片检查 110

3.02　健康摄食 112

食物需求 112

饮食习惯 116

营养不良 119

食物添加剂和其他危险 120

饮食控制 121

素食者的饮食 122

营养类药物 123

3.03　健身 125

运动的好处 125

保持健康 127

有氧运动 129

体育运动 131

游泳 132

按摩 134

3.04　社交健康 136

女性与医生 136

个人卫生 137

疾病的传播 138

家庭卫生 139

工作场所卫生 141

旅行健康 142

健康检查 143

3.05　精神健康 146

紧张 146

培养与增强自信 148

处理危机 149

睡眠需要 150

生理节奏 151

放松 152

瑜伽姿势 156

冥想 158

精神战胜法 160

催眠 161

3.06　补充医学 164

替代疗法 164

整体疗法 165

针灸疗法 165

针压法与指压按摩 166

自然疗法 167

顺势疗法 168

草药 168

巴赫花药 169

芳香疗法 170

亚历山大技术 171

整骨疗法 171

反射疗法 172

色彩疗法 174

音乐、艺术与舞蹈疗法 175

太极 175

第4章　我的身体会出什么毛病？ 179

4.01　身体疾病 179

疾病定义 179

症状指南 183

诊断 186

4.02　女性疾病 189

尿路系统疾病 189

经期疾病 194

子宫疾病 195

子宫颈疾病 199

盆腔疾病 200

卵巢疾病 200

阴道感染 201

性病 203

艾滋病（获得性免疫缺乏综合征） 211

4.03　常见疾病 215

癌症 215

乳腺癌 221

骨骼疾病 223

心血管疾病 224

血液病 227

消化系统疾病 228

呼吸系统疾病 229

神经系统疾病 233

腺体疾病 235

免疫系统疾病 237

过敏 239

4.04　身心危害因素 241

压力 241

依赖性 243

吸烟 244

女性与酒精中毒 245

药物 247

饮食过量 249

4.05　疾病的社会根源 253

成长中的女性 253

角色冲突 255

职业压力 256

生养孩子与伴侣压力 257

社会压力 259

4.06　心理疾病 261

神经官能症 261

精神异常 263

身心疾病 265

饮食疾病 266

疗法 272

第5章　科学生育 281

5.01　生殖 281

性交 281

受精 283

促孕方法 285

不孕症 287

不孕症测试 287

治疗不孕症 290

新生育技术 292

5.02　怀孕 293

妊娠 293

妊娠过程 294

胎儿发育过程 296

胎儿发育 298

妊娠期身体变化 300

妊娠期健康护理 302

妊娠期风险 307

遗传疾病 311

妊娠并发症 314

妊娠期疾病 317

方法与选择 320

5.03　分娩 320

准备分娩 323

分娩 326

分娩问题 330

死产 334

5.04　产后运动 335

婴儿健康检查 335

产后 337

身体变化 338

产后活动 339

产后检查 341

情绪变化 341

喂奶 343

婴儿猝死综合征 344

妊娠与产后 345

5.05　避孕 347

计划生育 347

避孕药丸 349

宫内节育器 351

避孕套 353

宫颈帽 355

杀精剂 356

安全期避孕法 357

黏液法 358

抽出法 359

性交后避孕法 360

绝育 361

最新发展 363

不够满意的避孕方法 363

健康风险 364

5.06　终止妊娠 367

终止妊娠 367

流产技术 368

问题与健康危害 371

终止妊娠后的情绪调节 372

预产期 373

第6章　人到中年 377

6.01　绝经期 377

身体变化 377

绝经期症状 379

情绪变化 380

绝经期后变化 381

激素替代疗法 382

第7章　慢慢变老 387

7.01　身体变化 387

身体变化 387

情感变化 389

疾病与年老 391

7.02　角色变化 395

退休后的调节 395

丧偶后 396

健身 398

热量表 403

旅行须知表 404