快乐坐月子最佳方案PDF电子书下载

第一篇 怎样坐好月子 3

顺利度过安产期 3

如何推算预产期 3

接近预产期时，产妇应事先做的准备 4

产妇住院生产时，要准备的东西 5

从哪些征兆可知道即将生产 6

产妇在分娩前为什么会有阵痛 7

假性阵痛和分娩前的阵痛 8

什么是产程 9

分娩第一期的辅助动作有哪些 10

分娩第二期的辅助动作有哪些 12

第一产程中产妇应如何配合 13

第二产程中产妇应如何配合 13

分娩时为什么有时须作会阴切开 14

产程开始不久产妇不能大吵大闹 15

什么叫滞产？有办法预防吗 15

“月子”须知 17

何谓“坐月子” 17

产褥期母体的变化 19

产后腹部肌肉的变化 20

产后胸部的变化 22

产后姿势的变化 24

血液循环系统的变化 25

产后乳房的变化 25

内分泌系统的变化 26

泌尿系统的变化 26

呼吸、消化系统的变化 27

腹壁的变化 27

子宫的变化 28

阴道的变化 28

外阴及盆底组织的变化 29

骨盆肌肉的变化 29

膀胱的变化 31

会阴的变化 32

生活与料理 32

在医院内的生活安排 33

出院后的生活安排 37

产后性生活的禁忌 39

产后哺乳期注意避孕 40

处理好角色转换带来的压力 42

克服剖腹生产后的忧虑 46

克服产后情绪低落 47

产后最初几天应注意 51

产后避免疲倦 53

防止产后乳房下垂 54

防治产妇乳汁自出 55

产后放宫内节育器的最佳时间 56

产后要讲究清洁卫生 57

产后早期要下床活动 58

产妇住房要定时通风 59

产妇户外活动 60

产后恢复正常劳作的时间 61

创造产后良好休养环境 61

注意产后起居 63

日常生活中的娱乐保健 69

产后防止断奶后乳房萎缩 77

产后保持性魅力的妙法 78

产后注意保护头发 80

要做产后检查 84

珍贵的初乳 89

授乳的常识 89

第二篇 月子里的哺乳 89

开始喂奶的时间 90

喂奶的次数及时间 90

喂奶的正确姿势和方法 91

坚持用两侧乳房哺乳 92

母乳喂养的好处 93

母乳喂养对婴儿的好处 94

母乳喂养对母亲的好处 95

增加母乳的方法 96

增加母乳的饮食 96

其他增乳法 100

找出原因对症增乳 101

如何保养母乳 102

哺乳期禁忌 104

乳母忌服哪些西药 104

乳母不要忌食凉菜、冷饮 105

乳母不要忌食盐 105

乳母不要食过量味精 106

乳母不要喝茶 107

乳母不要涂脂抹粉 107

母亲不宜喂奶的情况及回乳措施 108

不能哺乳的情形 108

回乳措施 108

断奶时间及方法 109

母乳喂奶不影响体形 110

第三篇 月子里的婴儿护理 115

了解自己的宝宝 115

新生儿期 115

足月与不足月的新生儿 115

新生儿的体检项目 116

不可使用闪光灯为宝宝拍照 116

宝宝正常的生长数据 117

影响宝宝生长发育的因素 118

宝宝动作的发育变化 119

宝宝的视力成长过程 119

宝宝的听力与语言发育 120

怎样帮宝宝洗澡 121

新生儿的护理 121

脐带的用处及清理 122

观察新生儿的大小便 123

正确抱起或放下软绵绵的婴儿 123

宝宝身体不舒服要如何观察 124

小宝宝要注意保暖 125

孩子爱哭怎么办 125

夜哭郎怎样调整 127

新生儿睡觉不要捆 127

初做父亲应注意什么 128

要注意新生儿房间的环境卫生 128

防止新生儿发生意外 129

如何让新生儿一觉到天亮 130

宝宝生病了，要如何喂食药物 131

新生儿保健 133

新生儿重病的常见症状 133

给新生儿使用维生素K 133

预防新生儿脱水热 134

新生儿也会患乳腺炎 135

新生儿化脓性脑膜炎 136

新生儿易患败血症 136

预防新生儿肺炎 137

新生儿不爱患传染病 138

新生儿黄疸怎样处理 138

鹅口疮的护理方法 139

ABO溶血是怎么回事 139

新生儿皮肤保健 140

新生儿脓疮病 140

护理好新生儿脐带 141

新生儿产伤 142

新生儿发热的处理方法 143

“马牙”不需要处理 144

新生儿肝炎综合症 144

新生儿特发性低血糖 145

新生儿要注射卡介苗 146

新生儿要注射乙肝疫苗 147

早产儿的喂养 148

早产儿要注意防感染 149

早产儿的特殊护理 149

早产儿的营养 150

第四篇 乳母的饮食方案 153

月子里的营养 153

月子里营养的重要性 153

月子里各营养素需求量 154

月子里的营养特点 154

月子里的饮食要点 155

坐月子食谱 157

产后营养类 157

产后开胃类 188

产后催乳类 201

第五篇 产后体形恢复 217

产后局部保养 217

乳房的保养 217

腹部的保养 223

脚部的保养 225

腿部的保养 225

束腹与束裤的使用 227

产后6周的运动 228

产后运动谈 228

产褥操 240

腹部肌肉运动 244

骨盆肌肉运动 246

背部运动 247

剖腹生产者的辅助运动 251

按摩 252

第六篇 月子里各种病症的防治 259

预防产后忧郁症 259

怎样预防月子病 262

子宫复旧不全 264

产后子宫脱垂 265

产后手脚麻木、疼痛 267

避免背部疼痛 268

如何控制背痛 270

预防产后腰腿痛 272

防治产后骨盆疼痛 273

注意产后血晕 274

注意产后发热 274

预防产后阴道松弛 277

产后容易发生便秘 279

产妇发生便秘怎么办 280

产后尿道感染 280

产后排尿困难 281

失血过多引起的产后腹痛 282

淤血停滞引起的产后腹痛 283

产后盆腔静脉曲张 285

产后恶露过期不止 288

产后恶露不下 289

产后心力衰竭 291

产妇脑卒中 292

产后大出血 293

产后大出血后遗症 295

产妇易发生肛裂 296

产妇如何预防肛裂 298

产后外阴发炎 299

产妇足跟痛 300

产后脱发 301

如何防止产妇中暑 303

产后容易出汗的原因 304

产后多汗注意风寒 304

治疗产后盗汗阴虚型 305