体育与健康 北方版 三年制PDF电子书下载

第一章 古往今来话体育 1

第一节 你对体育知多少 2

第二节 历史对体育的歌颂 8

第三节 奥林匹克运动文化 11

第二章 美好人生需健康 19

第一节 什么是健康 20

第二节 疾病对健康的危害 25

第三节 怎样维护你的健康 29

第三章 健康体能与测定 43

第一节 对体能内涵的认识 44

第二节 对健康体能的测定 47

第三节 运动处方和锻炼计划的制定 55

第四章 旨在健康的锻炼 59

第一节 风靡全球的健身运动 60

第二节 美轮美奂的塑身运动 73

第五章 安全锻炼与保健 89

第一节 科学从事体育锻炼 90

第二节 安全锻炼与自我监督 93

第三节 常见运动损伤与防治 102

第六章 陶冶人性的竞技 109

第一节 令人疯狂的足球运动 110

第二节 魅力无穷的篮球运动 118

第三节 隔网对抗的排球运动 127

第七章 适应能力的培养 135

第一节 怎样克服水障碍 136

第二节 提高时空判断力 144

第三节 学会与自然对话 149

第四节 驰骋于冰雪世界 157

第五节 职业实用性技能 164

第八章 追求精神的健康 169

第一节 快乐有趣的娱乐体育 170

第二节 别有情趣的休闲体育 176

第九章 民族体育的精华 187

第一节 长拳与太极拳 188

第二节 传统养生保健 194

第十章 体育竞赛与欣赏 199

第一节 怎样欣赏体育竞赛 200

第二节 体育竞赛知识入门 203