心灵桑拿 如何缓解心理压力PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:沈曦编著
- 出 版 社:北京:中国档案出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7801667417
- 页数:230 页
第一章 健康心态的自我诊疗 1
一、你是否拥有一颗健康的心 1
二、你是否拥有一个健全的性格和人格 4
三、你自认为是一个成熟的“大人”吗 6
四、为什么需要改变你自己 10
五、难道自己真的未老先衰了吗 13
六、你看人会不会看走眼了 14
第二章 肉体疼痛的心理诊疗 17
一、“病自心生”与潜意识的误区 17
二、心理作用对冠心病、胃肠溃疡、癌症等的投射 21
三、头痛、失眠、多梦的精神因素指引 27
四、慢性疼痛与心理冲突的干系 36
第三章 压力之下情绪若轻若重 41
一、焦虑是当今文明社会的一大公害 41
二、紧张会使疲惫加倍 45
三、抑郁是“精神上的流行性感冒” 48
四、烦闷与厌倦,什么都不想做了 58
五、孤独是人群中的独奏 62
六、空虚地活——生命意义缺乏症 68
七、神经过敏与心神不宁 72
八、神经衰弱——心想事成的悖论 77
九、癔症——歇斯底里的情感逻辑 87
第四章 意志领先的决策 94
一、犹豫不决就不会有开始 94
二、后悔症的望闻问切 95
三、懒散是对自己的失责 97
四、强迫症——完美主义者的大缺憾 98
第五章 行为改善的心理变革 101
一、忌厌食、暴食,善待身体 101
二、酗酒者伤己伤人 107
三、药物依赖的戒断 110
四、娱乐陷阱——赌博成瘾 112
五、女人通病——购物成瘾 113
第六章 心理测试与自我保健 115
一、怎样判断你是不是患有心理障碍 115
二、心理障碍的轻重等级 120
三、在哪里可以获得专业心理帮助 123
四、澄清对心理咨询的几种误解 125
五、心理治疗的准备工作 128
六、心理治疗的步骤,副作用及误区 130
一、竞争要强不是生活的全部 135
第七章 心理缓解与人生指向 135
二、完美主义,自我苛刻的伤害 138
三、挫折经历是人生的必要财富 140
四、忌妒是心理上的恶性肿瘤 146
五、暴躁冲动往往掩盖事实 150
六、自卑是不被自己喜欢的短视 154
七、过分顺从是一种不成熟 161
八、破除依赖心,独立迈出第一步 163
九、现实生活中没有侥幸 169
十、虚荣,盲目攀比的肿脸 170
十一、灿烂诱惑下的浮躁 171
十二、肆意报复将使伤口永远裸露 172
第八章 人生成长的心理档案 174
一、你真的懂孩子吗 174
二、成人世界的心理冲突 175
三、健康情绪是生命的基石 176
四、你了解你自己吗 177
五、你应该有一本自己的心理辞典 178
第九章 特殊人群的心理调适 180
一、A型性格的特长与特短 180
二、肥胖者的自我负重 182
三、更年期的门槛跨越 184
四、离退休者的闲不住 188
五、网络“瘾君子” 190
六、高技术盛气凌人 195
七、第二职业量力而行 196
八、夜生活敬而远之 196
九、癌症患者不药而愈 197
十、上夜班需要警惕 199
一、走出思维定势,应激是块磨砺石 201
第十章 防患未然的心理修炼 201
二、快乐是守不住的 203
三、我的情绪我做主 207
四、活力与趣味,享受惬意人生 210
五、微笑与幽默,是你的最佳名片 215
六、感恩、与人为善,生活的秘诀在于给予 220
七、想到就做,做你真正热爱的工作 222
八、相信自己,树立自信 223
九、压力是跷跷板,学会调剂自己 224
十、制怒与宽容,退一步海阔天空 227
十一、遗忘过去,珍惜现有,人生处处好风景 229
- 《公路上的美丽心灵 No.2》传化慈善基金会编 2020
- 《中国“轻一代”女性的心灵图谱 来自心理咨询室的十五个一手故事》蔡岫,梁明霞著 2019
- 《二次压力梯度非线性渗流理论与应用》聂仁仕,周贤宗,陈天奇等著 2019
- 《基于异质性框架的居民通货膨胀形成及缓解政策的统计研究》李伟著 2019
- 《少女布莱达心灵之旅》(巴西)保罗·柯艾略 2020
- 《抗疫心灵处方》庄恩岳著 2020
- 《心灵治疗与宇宙传统》仁表著;刘美伶译;李辛校 2018
- 《毕淑敏的心灵课》毕淑敏著 2019
- 《世界文学大师写给孩子的心灵启蒙 真爱卷》邢涛总策划;龚勋主编 2011
- 《压力评价与应对=STRESS》APPRAISAL (美)理
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《甘肃省档案馆指南》甘肃省档案馆编 2018
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- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
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- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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