冬季体育运动PDF电子书下载

第一章　冬季体育运动 1

第一节　冬季体育运动的作用 1

第二节　冬季体育运动的内容与方法 4

第三节　冬季体育运动的自我监督 9

第二章　冬季体育运动生理学基础 15

第一节　冬季体育运动生理学概述 15

第二节　冬季体育锻炼与运动系统 17

第三节　冬季体育锻炼与神经系统 21

第四节　冬季体育锻炼与呼吸系统 27

第五节　冬季体育锻炼与循环系统 30

第六节　冬季体育锻炼与物质能量代谢 35

第三章　冬季运动环境与健康 44

第一节　环境与健康概述 44

第二节　大气污染对健康的影响 51

第三节　水体污染对健康的影响 57

第四节　土壤污染对健康的影响 62

第五节　噪声污染对健康的影响 67

第一节　速度滑冰基本技术特点 71

第四章　速度滑冰运动 71

第二节　直道滑行基本技术分析 72

第三节　弯道滑行基本技术分析 94

第四节　起跑技术分析和冲刺 105

第五节　短距离项目的技术特点 111

第六节　速度滑冰场地与器材 116

第七节　速度滑冰组织竞赛与裁判法 120

第一节　冰球拍与刀、鞋 126

第五章　冰球运动 126

第二节　冰球滑行技术 127

第三节　冰球球拍技术学与练 144

第四节　阻截技术学与练 156

第五节　守门员技术学与练 162

第六节　冰球场地和运动员服装用具 168

第七节　冰球竞赛规则 175

第一节　直道滑行基本技术 218

第六章　短道速度滑冰运动 218

第二节　弯道滑行基本技术 234

第三节　起跑技术 245

第四节　短道速度滑冰接力技术 250

第五节　短道速度滑冰竞赛规则简介 253

第七章　花样滑冰运动 259

第一节　花样滑冰运动发展简史 259

第二节　场地设备 260

第三节　竞赛项目与规则 260

第八章　越野滑雪运动 263

第一节　越野滑雪传统技术 263

第二节 自由式滑雪技术（蹬冰技术） 274

第三节　越野滑雪运动场地、竞赛及部分裁判法 277

第九章　高山滑雪运动 279

第一节　高山滑雪基本常识 279

第二节　高山滑雪前的准备活动 280

第三节　高山滑雪基本技术 282

第四节　高山滑雪运动场地竞赛裁判法 312

第十章　跳台滑雪运动 315

第一节　跳台滑雪基本技术 315

第二节　跳台滑雪竞赛规则与裁判法 322

第十一章　冬季体育锻炼的合理营养 327

第十二章　冬季体育锻炼的卫生 342

第十三章　冬季运动损伤的基本原因与预防 360

第十四章　运动损伤的病理变化及处理原则 364

第十五章　常见运动性病症的防治 369

第十六章　常见运动损伤的防治 388

第十七章　运动按摩 404

第十八章　运动处方 416

第一节　制定运动处方的基本要求 416

第二节　制定运动处方的过程 419

第三节　运动处方与库珀的12分钟跑锻炼法 425

第十九章　体育运动中常用的中药补品 428

参考文献 436