孕产妇日常护理PDF电子书下载

第一节 孕妇天天要吃好 3

孕妇要吃什么 3

第一章 妈妈与宝宝的营养 3

孕妇的膳食原则 4

孕妈妈要“因时择食” 5

根据季节选择饮食 5

让太太轻松度过害喜期 7

妈妈偏食对宝宝的影响 8

早期孕妇的营养宝盒 10

中期孕妇的营养宝盒 12

晚期孕妇的营养宝盒 16

太太冬季保健要注意 19

第二节 太太的保健功课 19

如何预防太太贫血 21

孕妇千万不要乱吃药 24

孕妇逐月养胎法 27

第三节 什么东西碰不得 31

哪些食物孕期太太不宜吃 31

太太产后是否禁食凉菜冷饮 32

产妇坐月子多吃鸡蛋好吗 33

产妇月子中吃三七炖鸡应该注意什么问题 34

产妇月子中不可随意吃醪糟蛋 35

产妇产后久喝红糖水对子宫复原不利 36

产妇坐月子服用人参好吗 38

产妇在月子里多吃巧克力好吗 39

产妇产后不要多喝麦乳精 40

产妇要不要忌食山楂 41

产妇月子里要不要忌食盐 42

不要在产妇的饮食里放过量味精 43

为什么要节制产妇饮酒和浓茶 44

千万不要吸烟 45

十类中药孕妇不宜用 47

胖也是一种美——别让怀孕太太减肥 50

第一节 暖暖和和生宝宝 55

怀孕太太的衣着应怎样选择 55

第二章 让孕中的太太更美丽 55

太太穿鞋应注意什么 58

不同季节孕妇的衣着选择 60

怀孕，不要忘了健美 64

第二节 穿衣讲究科学好 70

怀孕太太的内衣选择 70

什么衣料不能穿 71

为什么孕期太太不宜戴隐形眼镜 72

第三节 孕妇梳妆盒 73

孕妇化妆品选择 73

孕期美容注意事项 75

孕期、产后头发的变化 77

孕期的头发护理 78

孕期如何做发型 80

头发的小知识 82

孕中、后期洗发的小方法 83

帮太太防治皮肤干裂 84

孕期太太怎样进行皮肤保养 86

第三章 温馨妊娠空间——我的主张 93

第一节 创造良好家居环境 93

孕期绿色家居设计 93

室内设计重细节 95

室内环境中哪些有害物质会伤害孕妇和胎儿 96

怎样防止室内环境污染 98

为什么太太要多晒太阳 100

孕妇适宜居住什么样的卧室 100

家里为什么不能放置农药 101

第二节 如何营造活动空间 103

怀孕早期为何要远离手机 103

为什么太太不宜长时间接触电脑 104

放射线对胎儿健康有哪些影响 106

室内温度调节，空气流通、清新的重要性 107

噪声的害处 109

孕妇睡觉最好用蚊帐 111

为何家里不宜养植物和宠物 111

长时间吹电风扇的坏处 112

为何给电话机消毒 113

第三节 太太休息小秘方 116

太太怀孕为什么不宜下厨房 116

为什么怀孕时期要少看电视 117

怀孕太太失眠怎么办 119

如何帮太太洗澡 124

孕妇的睡眠时间应为多长 127

孕妇睡眠时为什么取左侧卧位最好 128

第四章 让孕妇行动起来 133

第一节　孕妇工作要注意 133

孕期工作时间多长为宜 133

什么性质的工作孕期不能进行 135

准妈妈的工作强度该掌握在什么程度 139

妊娠末期为什么不宜过早休息 140

第二节 怎样选择旅游出行 143

孕期应当选择短期近距离旅游 143

旅游的适当时机 145

适合孕妇的旅游方式及行程 146

夏秋旅游期间孕妇常见疾病及预防之道 148

乘坐汽车时的应注意事项 151

乘私车时的注意事项及安全措施 151

驱车兜风时的必备品 152

在外食宿应当谨慎 154

为什么蜜月旅行应避孕 155

为什么怀孕太太要进行适度运动 156

第三节 坚持适度运动助分娩 156

运动带来的好处 158

经常散步对孕期太太有何好处 163

孕期锻炼需要注意哪些问题 167

第五章 胎儿的世界——开启宝宝成长之门 171

第一节 胎教，宝宝一生成长的源泉 171

多胞胎未必好 171

不能迷信试管婴儿 172

影响胎儿智力有哪些因素 173

让宝宝聪明的法宝 175

胎教的意义 179

每天都有“音乐浴” 180

妈妈！我不听摇滚乐 181

怎样生个聪明的宝宝 182

妊娠早期对胎儿的发育为什么特别重要 184

预防宝宝近视缘何要从怀孕开始 185

维生素与优生有关吗 186

和胎儿讲话——给宝宝无限乐趣 188

第二节 定期医检好处多 191

胎儿的健康会影响一生吗 191

避孕过程中哪种情况不宜怀孕 192

遗传病与性别有何关系 193

怎样预防低体重儿的降生 194

怎样检查胎儿的性别 195

瞧瞧宝宝是否健康 196

怀孕太太为什么禁用阿司匹林 197

钙与小儿佝偻病 198

为什么要重视羊水检查 199

产前诊断有何必要 200

第三节 小心——宝宝的最怕 201

影响胎儿生长发育迟缓的有害因素 201

孕期常见病对胎儿健康的影响 202

孕早期流产不必盲目保胎 204

孕期严防化学剂对胎儿的伤害 205

孕前怎样调养身体 209

第一节 一样的妻子，不一样的对待 209

第六章 爸爸篇——生宝宝是两个人的事 209

为何不宜新婚怀孕 210

为什么要掌握合适的生育年龄 210

为何怀孕宜选在夏秋季节 211

怎样把握最佳怀孕时机 213

什么时候不宜怀孕 218

男人如何积蓄充足的精气 220

如何调节最佳怀孕情绪 222

怎样创造良好的受孕环境 224

第二节 准爸爸全攻略 232

学会欣赏怀孕的太太 232

怀孕太太疾病防治 233

为什么要避免给太太精神压力 235

如何帮太太做好身心保健 237

和太太一起做“孕期健身操” 239

怎样缓解孕妇腰背痛 241

高龄孕妇的老公要注意哪些问题 242

大龄准妈妈要忌口 245

莫小视孕妇牙痛 245

孕妇为什么会晕眩昏迷 247

第三节 太太，注意你的情绪 249

打消太太对怀孕的恐惧 249

怀孕后太太情绪的波动规律 253

帮助太太度过害喜期 254

太太心慌气促怎么办 258

用爱唤起太太的勇气 259

第四节 孕期爱河——享受异样感觉 261

为什么孕期性生活要适度 261

孕期性生活的秘密 263

为何怀孕期间孕妇的性欲会降低 265

有一段时间不能同房哦 266

孕期的性生活方式应有哪些 266

妻子不想做爱可丈夫却想要该怎么办 267

幸福享受怀孕中期的性爱 268

孕期性生活的注意事项 269

孕期性生活的常见问题 270

重享鱼水之欢 272

第五节 紧急复习——产期爸爸需知道 274

妊娠期间流产的防治方法有哪些 274

如何避免太太妊娠后期严重心悸 275

如何对待太太妊娠后期突然头痛 275

预产期前，下腹感到疼痛是否异常生产征兆 276

警惕产前胎头浮动 277

分娩有什么征兆 278

哪些情况下会发生难产 279

分娩要经过哪几个过程 284

妊娠晚期出现异常如何处理 291

如果阵痛已经开始该怎么办 293

超过预产期是否应该用人工分娩法生产 294

就这样减轻分娩时的疼痛 295

产期的禁忌 298

要为宝宝准备什么 299

陪太太一起生孩子 301

如何选择分娩方式 302

分娩中的镇痛方法 305

太太分娩时怎样与医生配合 306

哪些产妇须做剖宫产 310

剖宫产生出的宝宝是否聪明 313

准备产后月子里太太的营养膳食 314

母乳喂养的禁忌 316

后记 318