体育与健康 第4册PDF电子书下载

目录 1

基础理论部分 1

第一讲 娱乐体育与休闲体育 1

第二讲　远足与野外活动 6

第三讲 怎样组织小型体育比赛 12

第四讲 体育运动与人体健康体魄的形成 16

第五讲 体育锻炼与安全 21

一、定距计时跑 定时计距跑 23

田径 23

实践部分（必修） 23

二、背越式跳高 25

三、投掷练习 27

体操 31

一、基本体操 31

二、单杠 36

三、双杠 38

四、技巧 44

剑术 47

民族传统体育 47

实践部分（选修） 56

韵律体操和舞蹈 56

一、哑铃操 56

二、纱巾操 61

三、民族民间舞蹈的风格及动作特点 63

四、陕北大秧歌 65

五、藏族集体舞 68

球类 71

一、足球 71

二、篮球 76

三、排球 84

网球 90

保健功 98

附录 103

高二年级运动能力定量分析参数表 103

运动技能评分参考标准 104