生活就这么简单 让主妇惊喜的2000个生活小窍门PDF电子书下载

家庭药箱 3

一、常见疾病家庭治疗小窍门 3

（一）感冒、发烧和流感 3

勤洗手可预防感冒 3

常按摩鼻子可预防感冒 3

预防感冒的八种饮品 3

干洗脸可预防感冒 4

治疗感冒的十种简便方法 4

流感的防治 5

食鲜藕治流感 5

感冒药外敷法 5

牙膏可治感冒 5

擦高浓度酒治感冒 5

蒜头冰糖对感冒有奇效 6

治感冒流鼻涕二法 6

治伤风流鼻涕可用食醋 6

小儿发高烧应急方法 6

发热小儿简便退热法 7

鸡蛋清退热法 7

食盐摄入过多易引起感冒 7

感冒不愈与牙刷有关 7

（二）咳嗽、哮喘和气管炎 8

化痰止咳四法 8

治疗咳嗽的八个偏方 8

香油炸绿豆止咳 9

清水煮蒜治风寒咳嗽 9

芝麻核桃酒益肾止咳 9

大白萝卜汤治风寒咳嗽 9

烧萝卜可治咳嗽 10

蒸花椒梨治咳嗽 10

自制秋梨膏 10

香油拌鸡蛋治咳嗽 10

白糖拌鸡蛋治咳嗽 10

醋炒鸭蛋治久咳 10

生姜炒鸡蛋治咳嗽 10

冬瓜皮煲汤治咳嗽 11

冰糖蒸香蕉能止咳 11

甘草蜂蜜醋茶止咳法 11

黑白木耳炖服止咳 11

维生素C防治久咳不愈 11

外搽风油精止咳平喘 11

止痛膏贴穴治咳嗽 11

鸡蛋蒸苹果治哮喘 11

松叶可治声音嘶哑与咳嗽 12

治哮喘病六个偏方 12

冰糖炖紫皮蒜可治哮喘 12

哮喘病患者的饮食疗法 12

食倭瓜可治支气管炎 13

伏天治慢性支气管炎 13

甘草合剂泡黄酒治气管炎 13

巧用西瓜皮治咽喉炎 13

鲜姜、白萝卜治肺气肿 14

预防老年人肺炎有窍门 14

（三）头痛、颈椎和脖子痛 14

治头痛三个妙方 14

治神经性头痛一方 14

辣椒根治偏头痛 15

热水浸手治偏头痛 15

冷热水交替洗脚治头痛 15

拉耳垂可治头痛 15

龙眼壳治头痛 15

偏头痛与饮食的关系 15

常梳头有益健康 16

自我按摩治疗颈椎病 16

搅舌可治颈椎病 16

转头可治脖子痛 17

防治落枕一法 17

醋敷法治落枕 17

治落枕按摩法 17

颈椎保健二法 17

（四）口腔、五官科疾病 17

口腔异常现象 17

维生素C巧治口腔溃疡 18

治口腔溃疡二妙方 18

鲜黄瓜治唇裂 18

蜂蜜巧治口腔渍疡 19

妙治烂嘴角一方 19

巧治舌尖疼 19

苏打面治疗牙痛 19

痛牙咬药法 19

大蒜疗法治牙痛 19

花椒疗法治牙痛 19

巧用西瓜皮治牙痛 19

沙参煲鸡蛋治牙痛 19

奶制品让牙齿更坚固 20

葱叶治“倒牙” 20

白菜疙瘩治牙痛 20

饮食偏方治疗牙痛 20

酱油漱口治咽喉痛 21

丝瓜汁治咽喉肿痛 21

醋蛋治喉炎 21

慢性咽喉炎患者的饮食疗法 21

巧除口臭 22

迅速止呃、止打嗝四法 22

巧治受风口歪 23

处理鱼刺卡喉二法 23

急性中耳炎治疗 23

治疗耳鸣二法 23

有助听力的食品 23

揪耳养生法 24

热敷两耳部可治鼻塞 24

治疗酒糟鼻二方 24

抑制鼻血四法 24

过敏性鼻炎 25

梨汁治赤眼 25

羊肝治夜盲眼 25

沙子迷眼巧清除 25

得了偷针眼不要用手挤 26

人奶治眼睛红肿 26

治眼结膜炎一偏方 26

（五）肠炎、腹泻和胃病 26

治拉肚子妙方 26

巧治肚疼拉稀 26

治腹泻三方 26

止泻良方 27

醋泡大蒜治痢疾 27

治胃痛小妙方 27

肠、胃疾病的饮食宜与忌 27

鸡蛋花能治胃溃疡 28

圆白菜汁治胃溃疡 28

食疗治胃寒 28

炸生姜片治胃痛 29

生食花生仁可治疗胃酸过多 29

吃开水泡饭不利消化 29

帮助消化有窍门 29

慢性胃炎食物选择 30

胃癌食疗方 30

（六）肝胆病 32

防止脂肪肝的八种食物 32

黑芝麻冰糖有益于肝炎患者 33

饮用枸杞茶可治脂肪肝 33

用姜糖枣治疗肝病 33

泥鳅丝瓜汤可治肝病 33

治疗肝炎、肝硬化二方 33

吊南瓜蔓泡水喝可排结石 33

金钱草鸡内金治胆结石 33

哪些食物可降低胆固醇 34

吃洋葱能降低胆固醇 34

咖啡可缓解胆囊隐痛 34

二、中老年疾病防治小窍门 35

（一）腰腿痛、关节炎 35

自制药酒治腰腿痛 35

生姜治腰痛 35

倒走巧治腰痛 35

白酒泡干辣椒治腿痛 35

炒大盐治老寒腿 35

核桃仁可祛风湿 35

药敷治类风湿关节炎 36

巧用生姜皮治风湿病 36

大葱胡子治膝盖、脚肿痛 36

大葱治关节疼痛 36

关节炎患者少吃油腻食物 36

鲜芝麻叶煎汤治关节炎 36

酒烧鸡蛋治关节炎 36

韭菜治关节肿痛 37

风湿患者少猪牛羊肉 37

巧治风湿痛 37

治小腿抽筋二法 37

（二）心脏病、心血管病 37

心脏病的早期征兆 37

心脏病的自我诊断 38

心脏病人多吃苹果 38

常喝温开水可治心动过速 38

预防心绞痛六法 38

心肌梗塞征兆 39

急性心肌梗塞家庭自救法 39

山楂有益于心血管疾病 39

心血管病人慎吃蟹 40

心血管病人不宜多吃蛋黄 40

（三）高血压、动脉硬化 40

天然降压药——芹菜 40

鲜藕芝麻治高血压 40

八款美味降压汤 41

干老玉米须子治高血压 41

莲子心泡茶有助降压 41

妙用食物降低血压 42

治贫血二方 42

食用香蕉、蘑菇可降血压 42

治高血压病六方 43

降血脂喝保健汤 43

吃猕猴桃可降压防癌 44

食玉米面粥能降血脂 44

洋葱降血脂 44

防高血压的“三松” 45

（四）糖尿病 45

自我巧识糖尿病 45

糖尿病的食疗辅治 45

吃苦瓜治糖尿病 46

喝苦瓜茶治糖尿病 46

吃小米粥可控制糖尿病 46

豆羹治糖尿病 46

糖尿病的食疗 46

黑豆治糖尿病浮肿 46

糖尿病患者的足部护理 46

（五）肾病、泌尿系统疾病 47

黄芪炖鸡治肾炎 47

猪牙草熬水喝治肾炎 47

桂圆小枣汤治肾虚 47

按摩小指穴治肾虚 47

巧治肾炎的食疗方 47

鲤鱼汤治肾病综合症 48

公鸭治肾炎水肿 48

枸杞根治肾亏腰痛 48

治肾盂肾炎一法 48

治肾炎水肿一方 48

车前草治肾结石 48

草莓治尿频 48

治尿频一法 49

治老年尿失禁的妙方 49

巧治遗尿症 49

喝淡盐水助通尿 49

三、妇女儿童医疗保健小窍门 50

（一）妇科病 50

常见妇科病的药茶治疗 50

月经过多的食疗 51

月经过少的食疗 51

鲜姜红糖治痛经 52

饮葡萄酒可缓解痛经 52

红糖清除经期恶露 52

滴虫性阴道炎的防治 52

食疗治经前综合症 52

妇女绝经后吃些什么 53

注意妇女更年期综合症 53

巧治妊娠呕吐 53

治妊娠恶吐二方 53

妊娠水肿怎么办 53

妊娠妇女不宜做X线检查 54

巧治妊娠小便不通 54

预防孕妇便秘一方 54

治习惯性流产妙方 54

产妇虚弱 55

产妇巧进补 55

无花果红枣汤催乳 55

鲤鱼汤催乳 55

妙治产妇乳头皲裂 55

黄花菜退奶 55

乳癌患者注意事项 56

大蒜可防治妇科病 56

（二）婴幼儿 56

新生婴儿巧护理 56

治小儿百日咳偏方 57

婴幼儿感冒的食疗 57

秋梨白糖汁治小儿咳嗽 58

治婴儿腹泻三方 58

山药粥治小儿腹泻 58

治小儿腮腺炎二方 58

婴儿腹泻时的饮食安排 58

小儿流涎食疗方 59

儿童应尽量少吃“爆米花” 59

小儿流行性腮腺炎的食疗 59

儿童吃坚果有助抗疟疾 59

治疗婴幼儿腹泻的特效食物 60

小儿口疮的分型食疗法 60

防止婴儿患佝偻病 60

单吃钙片不能治好佝偻病 61

饮食治疗小儿遗尿 61

儿童盗汗不宜进补 62

巧治小儿遗尿 62

食疗治小儿蛔虫病 62

百合大枣汤巧治儿童多动症 63

儿童过“补”害处多 63

怎样给小儿喂药 64

儿童缺锌食疗方 64

小儿要慎饮豆浆 65

营养与儿童形体发育 65

孩子厌食多吃“醋” 66

宝宝最易受到哪些意外伤害 66

孩子吃错药该怎么办 67

四、其他病症防治小窍门 69

（一）皮疹、冻伤、烫伤 69

皮肤止痒二法 69

治手足癣验方 69

西瓜皮治小儿痱子 69

十滴水巧治痱子 69

醋蛋治神经性皮炎 70

黄褐斑的食疗法 70

黄连蜂蜜治湿疹 70

治湿疹三法 70

治荨麻疹三方 70

治疗皮肤皲裂三法 70

妙治风疙瘩 71

四季豆汁治疗扁平疣 71

巧用野菊花治青春痘 71

西瓜皮巧治冻疮 71

樱桃泡白酒治冻疮 71

大蒜头治冻疮 71

芦荟巧治烫伤 71

土豆皮治烫伤 72

烫伤治疗八法 72

巧用蜂蜜治烧伤 72

（二）脚气、狐臭 72

治疗脚气五法 72

去脚臭五法 73

三七治脚癣 73

足癣患者“治”鞋法 73

巧用蓖麻子治鸡眼 73

茉莉花治鸡眼 74

治鹅掌风二法 74

田螺治狐臭 74

巧治狐臭三法 74

（三）便秘、痔疮 74

对肠道不利的食物应少吃 74

橘皮治便秘 75

土豆治便秘 75

香油拌洋葱可治便秘 75

水果蔬菜能治便秘 75

其他治疗便秘食疗方 75

鲜姜治腹泻 76

橘枣茶治腹泻 76

生鸡蛋治褥疮 76

巧用柿树皮治痔疮出血 76

痔疮病人饮食的宜与忌 76

预防痔疮的食疗方 77

黑木耳治痔疮 77

每天半瓣大蒜可防肠癌 77

（四）外伤 78

外伤治疗六法 78

艾草及荠草巧止血 78

盐及醋湿敷能治撞伤瘀血 78

消肿四法 78

头部外伤急救法 79

伤员转送医院注意事项 79

（五）其他病症 80

家庭急救九大禁忌 80

怎样让病人躺倒 81

核桃仁治盗汗 81

巧防晕车二法 81

巧治困倦乏力 82

仙人掌可防电脑辐射 82

口气清香有妙方 82

巧治“岔气” 82

医治手掌脱皮的窍门 83

巧治手掌血泡 83

醋蛋白治灰指甲 83

治手颤的窍门 83

治手裂一方 84

治手指倒刺治一方 84

妙方治疗手汗、脚汗 84

急性食物中毒 84

煤气中毒急救 85

癫痫的预防与治疗 86

观筋知病 86

虚脱病人应如何处置 87

中暑紧急救治 87

谨防抑郁症 87

克服失眠八秘诀 88

失眠请喝酸枣仁粥 88

掌握睡眠的技巧和姿势 88

献血后吃些什么食物 88

桑叶防治少白头 88

生吃韭菜治误吞金属物 89

醒酒的小诀窍 89

解酒妙法 89

戒烟一法 90

健康人吸氧当心中毒 90

牵牛花汁、甘薯汁治蜂螯 90

防治花粉过敏的妙方 90

被狗咬伤需防狂犬病 90

毒蛇咬伤后的救治 91

怎样救治触电者 91

被化学物质烧伤 92

突然声哑 92

小腿抽筋急救法 92

五种内火怎样灭 93

怎样坐浴 93

眩晕病的治疗 94

怎样做家庭隔离 94

怎样做好家庭消毒 94

自行购药五注意 95

缺少维生素的症状 96

家庭怎样贮存药品 96

健康生活小窍门五则 97

共享美味 101

一、家庭厨房烹调诀窍 101

（一）食品采购、储存 101

怎样鉴别新陈大米 101

如何鉴别鲜鸡蛋 101

怎样识别纯正香油 101

怎样鉴别优质鲜鱼 102

如何挑选优质海米 102

慎用食品包装袋 102

如何识别香蕉与芭蕉 103

如何识别催熟的西红柿 103

酱油优劣的判断 103

购茶四步法 104

注水猪肉的鉴别 104

选购猪内脏的小窍门 104

选购冻肉的小窍门 104

选购咸肉的小窍门 104

手抓识别虾皮法 105

各种植物油的区别 105

选购鲜黄瓜的窍门 105

怎样识别纯果汁 105

新鲜水果保鲜窍门 106

挑选黑木耳的窍门 106

如何保存黑木耳 106

土豆、红薯不能存放在一起 107

辣椒保鲜小窍门 107

食品袋贮藏大白菜 107

大蒜头保鲜的窍门 107

洋葱装丝袜里贮藏 107

蒜黄、韭菜的保鲜 107

怎样存放鲜葱 108

酱油贮藏猪肉味美 108

柑橘保鲜窍门 108

贮存蜂蜜的窍门 108

米酒的保鲜 108

食油的保存窍门 108

保鲜豆腐的简单方法 108

生姜保鲜一法 109

鲜蛋竖着放不易坏 109

储存海味干货的妙方 109

如何防止绿豆生虫 109

芹菜能使面包保鲜 109

牛奶豆浆不宜存放保温瓶内 110

冻馒头保鲜法 110

米面除虫的妙方 110

活鱼保鲜一法 110

如何给香肠保鲜 110

家庭如何保存葡萄酒 111

（二）食品的清洗、加工 111

牛奶的妙用 111

牛奶菜花白嫩可口 112

巧洗冻鸡鸭 112

猪腰去臊妙法 112

解醋可放皮蛋 112

防苹果切开变色的窍门 112

老莲子去皮和莲心 112

花生油增香法 113

菜籽油去怪味 113

去除油的鱼腥味的窍门 113

陈油去异味 113

豆油去沫窍门 113

炒辣椒不呛人的窍门 113

炒菜巧放盐 113

茄子切开防氧化 114

切辣椒、葱不刺眼的窍门 114

糖醋汁怎么配 114

拔丝糖浆的熬制窍门 114

菜肴放醋的小窍门 114

凉拌菜加啤酒调味 114

烧土豆后加热、加盐 114

黄花菜的烹前加工 115

笋干的涨发 115

清洗木耳的窍门 115

陈香菇的加工 115

炒菜省油法 115

醋增香的窍门 115

巧发干菇 115

快速发干海带法 116

巧发海参 116

生发鱿鱼 116

番茄去皮的窍门 116

洗海蜇皮的技巧 116

巧去猪肺腥味 116

解速冻肉不能用热水 116

去除羊肉粘毛的窍门 117

巧去鸡肉腥味 117

去除肉腥味 117

巧剥蚕豆皮 117

快速剥毛豆 117

刮芋艿时防手痒 117

巧去山药皮 117

巧除咸肉异味 118

如何清除时蔬中的残留农药 118

除卷心菜异味的窍门 118

清洗下水有妙招 118

冷冻肉变软的三个方法 119

巧断大棒骨 119

巧刮带鱼鳞 119

冻鱼返鲜的窍门 119

巧剥橙皮 120

切豆腐干的窍门 120

烹调蔬菜小窍门 120

啤酒的妙用 120

炸猪排的窍门 120

炒豆腐不碎的诀窍 121

烹调用糖的技巧 121

紫菜可除汤中油腻 121

炒菠菜翠绿鲜嫩的技巧 121

切松花蛋的妙法 121

吃松花蛋要用姜醋汁 121

制作鸡丝的窍门 121

煮蛋的诀窍 122

切蛋完整的妙法 122

腌泡红辣椒的窍门 122

巧用糖、盐、醋、油 122

油锅防溅的窍门 122

炒嫩猪肝的窍门 123

防鱼肉烧碎的诀窍 123

蒸鸡的简单技巧 123

煮挂面不宜用旺火 123

煮面条的简单诀窍 123

肥肉除腻的妙法 123

炖肉的小学问 124

蒸鸡蛋羹的小技巧 124

炒牛肉丝的简单技巧 124

焖肉加醋省时间 124

猪肚增厚的妙法 124

烧排骨汤宜放醋 125

巧焖老母鸡汤 125

煮绿豆汤的妙方 125

蒸馒头不粘笼布的窍门 125

炸花生米不易回潮的窍门 125

如何烹制嫩腰花 125

煎鱼不粘锅的窍门 125

巧用电饭煲熬猪油 126

巧制咸鸭蛋 126

腌鸡蛋有妙法 126

怎样让腌蛋出油多 126

巧去核桃壳 126

巧去板栗壳 127

咸鸭蛋妙吃法 127

食醋的妙用 127

拌西红柿宜放盐 127

炒藕的妙方 127

防止饼干受潮回软的方法 127

巧剥大枣皮 127

巧焖牛肉 128

炖牛肉的小窍门 128

烹虾的窍门 128

炸馒头省油的窍门 128

炸猪排怎样才能不缩 129

巧用酸牛奶发面 129

蜂蜜发面法 129

快速发面的窍门 129

巧切蛋糕 129

包饺子省时省力妙法 129

烹调巧用水 130

去除米饭焦糊味三法 130

厨房中的“保钙”技巧 131

铁锅烹饪好处多 131

巧刮鲜鱼鳞 132

煲靓汤之秘诀 132

（三）食物禁忌 133

方便面不宜多吃 133

袋装奶别进微波炉 133

不能同吃的食物 133

烧焦的肉不能吃 134

厨房用具禁忌 134

不宜放进冰箱的食物 135

不宜放味精的菜肴 135

有些食品不可鲜食 135

银杏叶不能泡水喝 136

烂生姜不能吃 137

吃笋过多易过敏 137

春季吃野菜防中毒 137

二、日常食物的营养价值 138

食物疗法 138

对男人重要的四种营养成分 139

家庭调味品的治病功能 140

韭菜的食用疗效 140

生食蔬菜益处多 141

美味良药话香菇 141

生食蔬菜能抗癌 141

黄豆芽的食用疗效 141

吃猪蹄可防治神经衰弱 142

蜂蜜能治过敏症 142

药食兼优话鱼鳞 142

砂糖的特殊作用 143

保肝抗癌话大枣 143

益智多吃金针菇 144

有助排铅的食物 144

藕的药用价值 144

绿豆的医疗妙用 145

紫菜的保健价值 145

冬瓜的保健功效 145

百合的医疗妙用 146

山药的食疗妙用 146

大蒜的药疗妙用 146

入秋别忘吃萝卜 147

喝红茶防中风 147

赤豆消肿有奇效 147

芦笋的食疗妙用 148

饮食补眼法 148

每天喝一杯牛奶的好处 149

大白菜的营养与药用价值 149

韭菜的药用价值 150

酸奶可治厌食症 150

一天一个苹果防癌症 151

常吃菠菜健脑又明目 151

吃豆类吃出健康美丽 151

多食玉米可抗癌 152

食胡萝卜可减少化疗痛苦 153

西红柿可防前列腺癌 153

抗癌佳品——香菇薏米饭 154

果蔬中的抗癌成分 154

蘑菇食疗妙用 155

不同鱼的保健功效 156

巧食蜂蜜治小病 157

巧食清除体内垃圾 157

食盐的药用功效 158

巧用猕猴桃治病 159

食醋的妙用 159

茄子的药用价值 161

丝瓜的药用价值 161

白菜的妙用 161

西红柿的妙用 162

冬食枣，防衰老 162

生姜辣走病魔 163

樱桃的药用价值 163

巧吃野菜牛蒡预防中风 163

水果皇后——草莓 163

几种常见病症的饭食疗法 164

洋葱的医疗妙用 165

饮食改变脾气 166

饮食解除疲乏 166

黑木耳——血管清道夫 166

花椒的妙用 167

豆浆饮用要注意 167

老年人忌常饮鸡汤 168

病人吃水果“六忌” 168

生什么病，吃什么水果 169

患病者饮食禁忌 169

巧用黑豆治小恙 170

老花眼的饮食疗法 170

板栗的药用疗效 171

常食豆制品远离子宫癌 171

豆芽可治癫痫病 172

有助幼儿长高的富铜食品 172

三、厨具的养护及清洗 173

如何消除冰箱内异味 173

不锈钢炊具、餐具的保养 173

不粘锅的使用和维护 173

餐具的高温消毒 174

菜刀把松脱的修理 174

给菜刀除锈 174

餐具的药物消毒 174

食醋清洗排气扇油污 174

沙锅沙眼如何补 175

如何给菜板消毒 175

碗橱防蛀虫 175

陶瓷餐具去“铅”毒 175

去除搪瓷器皿焦迹 175

淘米水防刀生锈 175

面汤巧洗煤气灶 176

新铁锅除锈妙方 176

猪肝修补铁锅的窍门 176

除茶杯上茶锈的窍门 176

清除咖啡壶沉迹 176

除热水瓶胆水垢一法 176

巧除壶垢 176

水龙头变新的窍门 176

让铝锅变光亮的窍门 177

去除不锈钢厨具渍迹的妙方 177

如何清洗银制品 177

巧除炒菜锅的油垢 177

选购菜刀的窍门 177

高压锅的保养诀窍 177

煲锅的使用诀窍 177

巧除厨房异味 178

巧除厨房地面污垢 178

厨房纱窗巧去污 178

厨房用具去污小窍门 178

厨房玻璃制品去污 179

淘米水的妙用 180

破旧袜子的妙用 180

油漆筷子不能用 180

西瓜皮擦锅盖的妙用 180

四、家常与节日喜庆菜谱 181

（一）家庭自制小菜 181

什锦菜 181

八样 181

白菜 182

大蒜 182

萝卜 183

莴笋 183

黄瓜 183

青菜 184

蒜薹 184

子姜 184

菜花 185

日本辣白菜 185

俄式酸黄瓜 186

俄式酸白菜 186

西式泡菜 186

速腌咸鸡蛋 187

自制三杯鸡 187

自制辣椒酱 187

（二）冷菜、凉拼 187

香椿拌豆腐 187

姜汁菠菜 187

拌莴苣 188

松花蛋拌豆腐 188

凉拌西芹 188

拌茄泥 188

糖醋萝卜丝 189

凉拌空心菜 189

凉拌三丝 189

土豆芹菜丝 189

豆芽芹梗拌双丝 189

绿豆芽拌干丝 190

香油金针菇 190

青椒拌干丝 190

蒜泥蚕豆 190

甜面酱拌豆角 191

花生米拌萝卜干 191

酱鸡蛋 191

虾皮香干 191

糖醋瓜皮丝 192

拌海蜇丝 192

辣味肉皮冻 192

拌肚丝 192

白切肉 193

蒜泥白肉 193

酱牛肉 193

凉拌墨鱼丝 194

三色色拉 194

蜜汁鲜桃 194

冰淇淋双色丁 194

葡萄果冻 195

（二）家常炒菜 195

什锦素菜 195

糖醋炒藕片 195

黄金豆腐 195

胡萝卜炒蛋 196

干烧冬笋 196

烧二冬 196

脆皮豆腐 196

双蛋蒸豆腐 197

鱼香茄子 197

蒜炒茄子 197

芹菜香菇丝 197

素炒黄豆芽 198

蜜汁珍宝 198

香菇炒小油菜 198

香淋辣白菜 198

清炒豆苗 199

蚝油生菜 199

三丝炖白菜 199

开水白菜 199

炒豌豆夹 200

麻婆豆腐 200

鱼香肉丝 200

木须肉 200

合川肉片 201

锅巴肉片 201

回锅肉 202

蒜苗腊肉 202

圆白菜炒腊肉 202

猪肉炒笋片 202

肉末四季豆 203

酿青椒 203

酱爆肉 203

白云猪手 203

杏仁扣猪肘 204

大枣煨猪肘 204

椒盐蹄膀 204

糖醋排骨 205

蒜香排骨 205

生爆盐煎肉 205

樱桃肉 206

冬菜蒸肉 206

梅干菜烧肉 206

川味肉丁 207

玉米肉丸 207

蟹黄狮子头 207

溜肝尖 208

爆炒腰花 208

韭黄肚丝 208

东安子鸡 209

枸杞桂圆鸡 209

香油鸡 209

香酥鸡 209

气锅乌鸡 210

炒鸡什件 210

口水鸡 210

宫保鸡丁 211

辣子鸡丁 211

榨菜炒鸡柳 212

豆苗虾仁 212

生爆虾仁 212

盐水虾 213

碧绿虾仁 213

宫保虾仁 213

滑炒虾仁 214

虾仁豆腐 214

麻辣田鸡腿 214

鳝鱼韭黄 215

鱼香烹脆鳝 215

香辣蟹 215

姜葱螃蟹 216

清蒸大闸蟹 216

蒜烹海蟹 216

葱烧蘑菇鱿鱼 217

家常鱿鱼 218

红烧带鱼段 218

烧鱼块 218

玉笋滑鱼片 219

辣椒泡鱼 219

家常黄鱼 219

银鱼煎蛋 220

香炸桂鱼 220

干蒸黄鱼 220

西湖醋鱼 221

辣椒鱼 221

果汁猪排 221

炸牛排 221

红烧羊肉 222

葱爆羊肉片 222

洋葱牛肉 222

麻辣毛肚煲 223

砂锅肥肠 223

麻辣烹肥肠 223

香橙雪梨烧肥鸭 224

广东烤鸭 224

蚝油牛肉 224

菠菜鸡煲 225

腊味合蒸 225

小笼粉蒸牛肉 225

咕噜牛丸 226

棒棒鸡 226

（三）各色小吃、主食 226

蔬果炒饭 226

咖喱牛肉炒饭 227

青椒牛肉炒饭 227

八宝饭 227

八宝黑米粥 228

杂豆小麦粥 228

果酱饼 228

鸡蛋淋饼 228

肠粉 229

叉烧炒面 229

（四）汤、甜羹 229

酸辣汤 229

雪菜笋丝汤 230

鸡肝明目汤 230

雪菜鱼片汤 230

沙锅鱼头 230

酸菜鸭血汤 231

炖仔鸡 231

龙眼鸡蛋汤 231

沙参猪肺汤 231

清炖牛肉汤 232

竹笋香菇鸡汤 232

人参大枣汤 232

冬瓜排骨汤 232

百年好合羹 233

醪槽小汤圆 233

冰汁豆花 233

冰汁绿豆羹 233

莲米羹 234

银耳羹 234

冰糖湘莲 234

时尚装苑 237

一、美容美体有妙方 237

（一）美容、养颜、润肤 237

奇妙的美容食谱 237

粉嫩肌肤小偏方 238

改善毛孔粗大好方法 238

加倍护理改善毛孔粗大 239

请给你的面部“扫黄” 239

巧除面部雀斑 240

用天然食物消除雀斑 240

去雀斑外用配方 241

巧用黄瓜汁去黑斑 241

饮食治疗黄褐斑 241

做个无瑕美女 242

芦荟美容解秘 243

洗米水的润肤功效 243

巧用鸡蛋，美丽肌肤 244

吃水果排毒养颜 244

吃出白净皮肤 245

鲜豆浆美容一法 245

大米饭美容妙法 246

猪蹄消皱有神效 246

美容上品丝瓜 246

消灭暗疮的窍门 246

润肤佳品——银耳 247

新鲜芦荟汁不能直接涂抹 247

美肤水果大集合 247

治疗青春痘做到“三多两少” 248

自制美容面膜 249

牛奶面膜的做法 249

南瓜的美容窍门 250

巧用瓜果嫩肤 250

蜂蜜的护肤美容作用 251

蜂蜜丝瓜去皱上品 251

吃出美丽的面容 251

滋养皮肤的美容水产品 252

不同年龄的美容饮食 253

去斑食疗配方 254

令肌肤光滑动人的秘诀 254

美颜养肤清凉水果浴 254

夏日护肤“五不宜” 256

自制果蔬护肤液 257

鲜花的美容效果好 257

干性皮肤护理窍门 258

过敏性肌肤的保养 258

颈部也需要美容 259

呵护眼部肌肤 260

化妆眼睛的各种方法 261

解救眼肿化妆法 262

10分钟扮靓自己 262

居家美容妙法 263

沐浴——让你轻松、美丽 264

怎样使你的皮肤白得自然 265

夏日如何防止晒黑 265

改善肌肤的简单方法 266

美唇护唇小贴士 266

保养肌肤小秘方 266

家庭蒸脸简易方法 267

六个最管用的化妆技巧 268

四款养颜药酒 269

（二）化妆品使用 271

化妆工具的使用方法 270

香水选购法则 270

保存香水的窍门 271

化妆品七忌 272

唇妆的使用技巧 273

如何使用粉底液 273

如何挑选粉底 273

两用粉饼的使用窍门 274

美白肌肤五步曲 274

为什么要使用睫毛膏 274

美睫三步曲 274

如何画出层次丰富的眼妆 274

睫毛膏使用小技巧 275

夏日美丽妆扮 275

“口红配色”魔法 276

美容化妆急救法 276

快速化妆窍门 277

做发型的窍门 277

杂乱眉毛整理妙法 277

三类粉底特征 278

抹粉之道 278

使用面膜的诀窍 278

如何才能做到化妆不露痕迹 279

常用美容化妆品的特性 279

口红不宜多用 281

如何选用化妆刷 281

喝黑木耳猪肝汤消除黑眼圈 282

如何画眼线 282

年龄大应该怎样化妆 283

（三）美体健身 285

女性美乳饮食良方 284

运动丰胸秘笈 285

多吃豆腐可防臀部下垂 285

保持健美身材的食物 286

消除大肚子的简单方法 287

紧急瘦腰招数 287

女子形体美的锻炼技巧 288

“走路”塑身美体 289

（四）减肥瘦身清单 289

自制山楂减肥饮料 289

想减肥品清茶 290

香蕉：神奇的瘦身水果 291

沐浴减肥法 291

最省钱的减肥方法 291

吃什么蔬菜才能越吃越瘦 292

荷叶茶减肥 293

食冻豆腐能减肥 293

减肥可多吃辣味蔬菜 294

窈窕美丽来自苹果绿茶 294

吃不胖的小秘密 294

家庭主妇如何瘦身 295

不吃早餐难减肥 295

魔鬼减肥餐单 295

二、服装穿着巧搭配 297

（一）服装选购与搭配 297

服装搭配的基本原则 297

穿出高雅风度 298

穿出修长的感觉 299

休闲的成熟风格 299

男衬衫的选购 300

男士必备的三件衬衫 300

女人购衣小窍门 301

你的身材穿什么样的牛仔裤 301

选择牛仔小提示 302

选用适合自己的牛仔裤 302

常与牛仔裤搭配的服饰 303

如何选购羊绒衫 304

女性大衣的八种搭配技巧 305

识别合成纤维衣物的窍门 306

女性怎样穿西装 306

各种款式裙子如何搭配 307

女士穿着短裤小窍门 309

如何选择合适的长裤 309

身材娇小者的穿着 310

身材矮小女性穿着妙方 311

腿粗的女孩如何穿衣 311

较胖的人应放弃“强调” 311

黑色服装巧搭配 312

皮肤与服装颜色的搭配 313

发色与服装搭配 314

中年妇女的穿与戴 315

衣领与脸型的搭配 315

凸腹美人穿衣经典推荐 315

O型腿、X型腿的着装要诀 316

鞋与裤子的搭配艺术 316

穿衣弥补体型的不足 316

穿衣巧饰腿部缺陷 318

完美体型穿衣小贴士 319

宝宝必须有的4种袜子 320

选购鞋子的诀窍 320

（二）清洗、保养和收藏 321

调整型内衣的选择窍门 321

内衣保养小窍门 321

保养西装的小窍门 322

丝绸衣服保养小窍门 322

保养风雨衣的小窍门 323

拆洗毛线的小窍门 323

毛衣洗晒小窍门 323

洗羊毛衫的小窍门 323

洗绒衣绒裤的小窍门 324

雪洗呢料服装的小窍门 324

哪些服装不宜用洗衣机洗涤 324

尼龙纤维服装如何洗涤 324

收藏裘皮的小窍门 325

羊毛织物的收藏窍门 325

收藏毛料衣服的窍门 325

绒线衣去亮小窍门 326

毛料服装去亮小窍门 326

皮衣除羊毛膻味的小窍门 326

皮猎装上光的小窍门 327

绒布去尘小窍门 327

清洁软皮手套的小窍门 327

去除裘皮油渍的小窍门 327

去除衣服上油渍的窍门 327

拉链保滑小窍门 328

巧除烫渍的窍门 328

熨烫衣服掌握温度的窍门 329

用搪瓷杯熨衣的小窍门 329

电熨斗底去污小窍门 329

巧除绸衣黄色小窍门 330

白色皮毛发黄补救小窍门 330

衣领去黄小窍门 330

除咖啡、茶渍小窍门 330

风油精除不干胶痕 331

巧除松树油 331

巧除衣服上的紫药水 331

清除衣服霉味的小窍门 331

除霉渍的小窍门 331

醋的妙用 331

除红墨水渍的小窍门 332

除泡泡糖污迹的小窍门 332

除口香糖污迹的小窍门 332

除酱油汁污迹的小窍门 332

除动、植物油污迹的小窍门 332

除衣物上油汤渍的小窍门 332

除冰淇淋渍的小窍门 332

除西红柿汁渍的小窍门 333

巧除碘酒渍的小窍门 333

除漆渍的小窍门 333

除鸡蛋渍的小窍门 333

除蟹黄渍的小窍门 333

除咖喱油渍的小窍门 334

巧除灯芯绒衣服上的胶类渍 334

除蜡烛油渍的小窍门 334

除圆珠笔油渍的小窍门 334

除蓝墨水渍 334

除复写纸、蜡笔色渍的窍门 334

除印油渍的小窍门 334

除尿渍的小窍门 334

氨水的妙用窍门 335

除柏油渍的小窍门 335

除高锰酸钾渍的小窍门 335

除药膏渍的小窍门 335

除烟油渍的小窍门 335

除青草渍的小窍门 336

除葡萄汁渍的小窍门 336

钮扣不易掉的小窍门 336

防毛衣缩水、抻大的小窍门 336

怎样使松大的毛线衣缩小 336

毛衣放大的小窍门 337

洗毛衣不褪色的小窍门 337

巧钉毛衣扣的小窍门 337

洗毛衣不变硬的小窍门 337

羊毛衫缩小复原的窍门 337

衣服混染后去除小窍门 338

丝袜不脱落的小窍门 338

线袜不勒脚脖的小窍门 338

强力胶、指甲油巧补丝袜 338

孩子穿鞋省事的小窍门 338

皮鞋由小变大法 339

发胶“美容”皮鞋 339

涂改液补磕破的皮鞋 339

皮鞋除皱法 339

鞋油加醋能使皮鞋光亮持久 339

香蕉皮擦皮鞋 339

皮鞋干裂牛奶擦 339

柠檬汁或牙膏擦皮鞋光又亮 340

用旧丝袜套在鞋刷上擦鞋好 340

刷水恢复皮鞋原形 340

皮鞋涂凡士林会变软 340

鸡蛋清除皮鞋皱纹 340

皮鞋露白不用愁，教您翻新 340

三、时尚饰品随身戴 341

饰物尽展女性魅力 341

首饰与服装搭配相得益彰 342

颈饰佩戴小贴士 343

旅行美人护肤小锦囊 343

手带的装饰窍门 344

手腕饰品呈异彩 344

太阳镜与脸型的搭配 345

选择太阳镜的小锦囊 346

打耳洞应注意什么 346

简单彩甲自己做 346

百变丝巾 347

靴子的搭配法则 348

领巾的选择 349

把方巾系出花样 350

用丝巾装饰秀发 351

佩戴首饰有讲究 352

皮包佩戴技巧 352

佩戴胸针的原则 353

珍珠链的百搭百变 354

领带的选择 354

长统靴速配八大穿法 355

“真玉”和“假玉” 356

真假玉器鉴定五法 356

K金的涵义 357

珠宝首饰颜色不同各有涵义 357

首饰保养及护理 358

四、美发护发有诀窍 359

自制天然洗发水 359

防头屑七大秘诀 359

头皮屑多的饮食治疗 360

白发变黑发的窍门 360

何首乌治青少年白发 361

食疗治白发 361

不宜留长发的人 362

盐水洗头治脱发 362

柚子核可治脱发 362

红枣治掉头发 362

快捷简便做护发 363

巧治头发枯黄 363

避免头发分叉的窍门 363

解除头皮屑多的办法 364

清除头屑小窍门 364

长发只须洗发根 364

哪种发型适合你 365

伤害头发的12个坏习惯 365

染发与脸形 366

让秀发不带电的妙法 367

让枯发重现光彩 367

令秀发美丽如丝的秘密 368

如何选择洗发水 369

使头发浓密黑亮的窍门 370

蜜蛋油巧治落发 370

装点家居 373

一、家庭生活用品添置和养护 373

选购家电的一般方法 373

使用画中画电视机的窍门 373

使用遥控器的窍门 374

如何保养电话机 374

使用燃气热水嚣的注意事项 375

修复冰箱封条老化 375

电冰箱节电的窍门 375

除冰箱噪声的小窍门 376

电饭锅省电的小窍门 376

巧除微波炉异味 376

洗衣机常见故障的排除 376

换气扇的使用窍门 377

提高抽油烟机的使用效果 377

电风扇的收藏窍门 377

新款电暖器的选购 378

空调省电的小窍门 378

家用电器防尘妙方 379

夏季用品收藏诀窍 379

木制家具的养护窍门 380

木器破裂的修补窍门 381

剥掉旧漆层的小窍门 381

漆面恢复光泽的小窍门 381

醋洗新木器色泽亮丽 381

茶水洗新木器不易脱漆 381

牛奶除油漆味的小窍门 382

塑料贴面家具养护 382

家具拉门使用小窍门 382

旧家具变新的小窍门 382

洗藤竹器的小窍门 382

家具烫痕去除小窍门 383

家具烧痕去除小窍门 383

家具擦伤消除小窍门 383

家具蜡痕消除小窍门 383

家具水渍痕消除小窍门 383

白色家具变黄的处理窍门 384

粘玻璃条的小窍门 384

锈锁好开的小窍门 384

手沾油漆后去除的小窍门 384

选用台灯的小窍门 384

延长日光灯使用寿命 385

消除日光灯镇流器噪声 385

巧焊灯头的窍门 385

取碎灯泡灯头的小窍门 385

拉线开关修理的小窍门 385

潮湿的火柴如何变干 386

防雨伞上翻的小窍门 386

书弄湿了怎么办 386

陶瓷片、卵石片可划玻璃 386

陶器的修补 386

天线防滑 386

巧补车外胎上的小洞 387

油漆刷子洗净法 387

如何选择床罩的颜色 387

选购家庭健身器材的窍门 388

二、客厅居室装修与家具布置 389

布置新家省时省力的小窍门 389

装修洽谈中的五种“秘笈” 389

看清装修报价中的“玄机” 391

涂料用量巧算法 391

怎样进行装修中的检查 392

装修完毕后需检查哪些项目 392

家装设计六忌 393

装修巧选地面色彩 394

墙面色彩与配饰的搭配技巧 394

客厅灯饰的技巧 395

居室走廊如何装修布置 396

装修厨房选材注意事项 396

卫生间的装修诀窍 397

浴室石材应该如何清洁 398

如何将浴厕艺术化 398

厨房瓷砖的选择小贴士 398

儿童房的设计要点 399

窗帘的设计和保养 400

如何选择窗帘的颜色 401

卧室宜选用哪些灯饰 401

家具合理布置的法则 402

选择家具色彩的简单方法 402

怎样选择成套家具 402

选购橱柜的4个窍门 403

橱柜门板清洁妙方 403

中式客厅出品味的小窍门 403

点亮客厅的小精灵——茶几 404

怎样选择沙发 405

铺设地毯小窍门 405

纯毛地毯的选择 405

化纤地毯的选择 406

家庭洗涤地毯的妙法 406

防地毯卷角的窍门 406

洗纯毛毛毯的小窍门 406

巧除地毯污迹 407

塑料地板去污小窍门 407

绒面沙发除尘窍门 407

壁灯安放、选择的小窍门 407

使水泥地面变光滑的窍门 408

房间清洁小窍门 408

家居护理蜡选购要诀 409

巧除厨房白瓷砖黄渍 409

去房间漆味的窍门 409

冬季防尘土入室一方 409

除床上浮灰的妙法 410

疏通水池堵塞的妙法 410

除厕臭二妙法 410

巧洗马桶 410

如何驱蟑螂 410

衣物的换季收纳三步曲 410

杂物收纳简单方法 411

鞋子摆放整齐的窍门 411

让房变宽敞 411

三、美化环境与享受生活乐趣 413

居室绿化的技巧 413

居室绿化宜选哪些植物 413

一楼居室如何绿化住宅环境 414

巧放花卉添新意 414

吊兰可吸收有害气体甲醛 414

早春室内盆花的养护 415

十一种鲜花不宜入室 415

延长花开放时间的秘方 416

养花除臭法 417

家庭废水育花美 417

啤酒保养绿叶植物 417

能净化环境的花卉 417

受冻盆花复苏法 418

巧妙调整开花时间 418

适合阳台种的花 418

鲜花保鲜的小窍门 418

检验花盆缺水三法 419

家庭浇花六法 419

巧用布艺美化居室 419

室内美化妙招 420

增加室内湿度的妙法 420

菠萝净化空气 420

居家香熏有窍门 421