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第一章 体育概念 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 现代体育的功能 3

第二章 现代社会与体育 8

第一节 现代社会的主要特征 8

第二节 现代社会对人的基本要求 9

第三节 体育与现代人、现代生活及西部大开发 9

第一节 高等学校体育的目标和任务 12

第三章 高等学校体育 12

第二节 高校体育素质教育的内容和任务 14

第三节 高校体育的基本途径 18

第四章 奥林匹克运动 21

第一节 古代奥林匹克运动 21

第二节 现代奥林匹克运动 22

第三节 奥林匹克运动项目观赏简介 26

第五章 现代健康观 29

第一节 健康概述 29

第二节 影响健康的要素 31

第六章 健康评价 40

第一节 身体健康评价 40

第二节 心理健康评价 46

第三节 身体健康的营养评价 49

第七章 体育锻炼的保健 52

第一节 体育锻炼的自我监督 52

第二节 运动处方 54

第三节 运动损伤 57

第四节 常见非创伤性运动病症的预防处理 61

第八章 田径运动与发展身体基本活动能力 65

第一节 田径运动 65

第二节 田径运动主要项目的基本技术 66

第三节 发展身体基本活动能力 75

第九章 球类运动 87

第一节 篮球运动 87

第二节 排球、软式排球、沙滩排球 106

第三节 足球 116

第四节 乒乓球、羽毛球、网球 125

第五节 手球、棒球、垒球 143

第十章 武术 155

第一节 初级长拳第三路 155

第二节 简化二十四式太极拳 161

第三节 初级剑术 169

第十一章　搏击 174

第一节 散打 174

第二节 拳击 179

第三节 跆拳道 183

第四节 柔道 186

第五节 摔跤 188

第十二章 现代体操 191

第一节 健美操 191

第二节 健美运动 200

第三节 体育舞蹈 206

第十三章 游泳 211

第一节 概述 211

第二节 游泳基本技术 212

第三节 游泳安全卫生常识 218

第十四章 滑冰、轮滑 219

第一节 速度滑冰 219

第二节 轮滑运动 223

第十五章 新疆少数民族体育 225

第一节 民族体育概述 225

第二节 且里西（新疆民族式摔跤） 227

第三节 达瓦孜 231

第四节 民族体育游戏精选 235

第五节 国际象棋 243

第十六章 户外余暇体育 248

第一节 户外余暇体育概况 248

第二节 登山、攀岩运动 249

第三节 沙漠探险 254

第四节 高山滑雪运动 258

第五节 台球运动 261

第六节 保龄球 264

第七节 休闲娱乐体育 266

主要参考文献 271