更年期综合症食疗食谱PDF电子书下载

更年期生理病理女性更年期生理 1

女性更年期病理 1

合欢赤芝饮 3

更年期病饮食疗法一、更年期心悸灵芝蜜枣饮 3

赤芝炖鸡蛋 4

灵芝鸽蛋煲 4

灵芝茶 4

松仁鸡丁 5

什锦烩鸡翅 5

银耳松仁羹 6

松子枣仁羹 6

煨鸡球 6

茯苓松仁饮 7

夜交藤松仁饮 7

春笋墨鱼片 8

糖醋墨鱼卷 8

鲜菇烩墨鱼 8

黄瓜乌鱼蛋 9

番茄墨鱼仔 9

红烧墨鱼仔 9

赤根菜乌鱼蛋羹 10

豌豆乌鱼蛋羹 10

灵芝柏子仁粥 11

柏仁合欢粳米粥 11

合欢茯苓粥 11

茯神糯米粥 12

松仁二米粥 12

当归夜交藤粥 12

赤芝茯神大麦粥 13

黑木耳烧冬笋 14

炝春笋 14

二、更年期潮热汗出鲜蘑春笋 14

冬笋里脊丝 15

油焖冬笋 15

熏干烩芦笋 16

白汁芦笋 16

香菜冬笋煲 16

干冬菜豌豆羹 17

冬菜氽鸡蛋汤 17

干冬菜豆腐煲 17

冬菜沙锅鸭子 18

干冬菜银芽汤 18

丸子冬菜羹 18

酱汁鸭子 19

盐水鸭块 19

清蒸鸭脯 19

烩鸭舌掌 20

栗子焖鸭 20

香酥鸭 21

冬菇烧鸭 21

软熘鸭肝 21

双色鸭蛋 22

罐焖鸭子 22

地骨皮饮 23

浮小麦饮 23

莴苣鸭蛋煲 23

银柴胡汤 24

五味白薇饮 24

糯稻糖粥 25

白蜜浮小麦粥 25

地黄银柴胡粥 26

枸杞白薇粥 26

冰糖地骨皮粥 26

胡黄连粟米粥 27

麻酱拌香芹 28

芹菜拌鸭掌 28

三、更年期血压高凉拌芹菜 28

芹菜熘肝尖 29

炝芹菜丝 29

三丝香芹 29

熏干烩芹菜 30

素炒香芹 30

银芽炒胡萝卜 31

胡萝卜煨鸭 31

香芹沙锅豆腐 31

红烧胡萝卜　 32

油焖金笋 32

金笋鳝丝 32

茄汁金笋 33

胡萝卜丸子煲 33

胡萝卜香干 33

杞菊茶 34

菊花茶 34

珍珠母饮 35

罗布麻饮 35

刺蒺藜饮 35

冰糖龙牡粥 36

桑叶芍药粥 36

决明粟米粥 37

地黄蒺藜粳米粥 37

珍珠母糯米粥 38

川芎白芍粥 38

钩藤夏枯草粥 38

罗布小枣玉米粥 39

桂圆原汁 40

枣仁银耳羹 40

四、更年期失眠莲子桂圆羹 40

桂圆大枣羹 41

蜜汁桂圆 41

长生果桂圆羹 42

枣仁桂圆羹 42

椰汁桂圆 43

雪梨桂圆拼盘 43

蛇果桂圆拼盘 43

桂圆百合羹 44

松果桂圆羹 44

桑椹酸枣汁 45

莲子鸭汁 45

糖拌莲子长生果 45

首乌当归饮 46

桑椹鲜藕汤 46

奶汁桑椹 47

首乌阿胶汤 47

首乌地黄汤　 47

桑椹苹果羹 48

黑桑椹荔枝饮 48

桑椹银耳羹 49

桑椹红枣汤 49

莲子马蹄汤 49

莲藕羹 50

桑椹百合羹 50

首乌菟丝子粥 51

莲子糯米糕 51

莲子银耳羹 51

熟地枣仁粥 52

首乌枣仁粥 52

地黄大麦粥 53

熟地龙眼粥 53

黑桑椹莲子粥 54

熟地白粱米粥 54

地黄粟米粥 54

莲子糯米粥 55

莲子甘蔗粥 55

莲子葡萄粥 56

莲子桂圆粥 56

莲子红枣汤 57

莲子豇豆粥 57

莲子麦片粥 57

枣仁莲子粥 58

莲子赤小豆粥 58

桂圆八宝粥 59

桂圆百合粥 59

白汁鱼丸 60

红烧鲈鱼 60

五、更年期体虚乏力清蒸鲈鱼 60

核桃白鲩煲 61

沙锅白鲩 61

冬菇烩花鲈 61

黑木耳鱼片 62

糖醋白鲩 62

干烧鲳鱼 63

豆瓣鲳鱼 63

三丝蒸鲳鱼 63

豌豆婆子鱼羹 64

萝卜婆子鱼煲 64

清炖婆子鱼 64

豌豆苗鲫鱼汤 65

醋烹鲫鱼 65

清炖鲫鱼 65

什锦烩桂鱼 66

葱烧桂鱼 66

栗子牛肉煲 67

番茄烧牛肉 67

清汤桂鱼 67

春笋炒牛肉 68

豌豆牛筋 68

酱汁牛腩 68

土豆鹅肉煲 69

水煮牛肉 69

干煸牛柳 69

茭白煨鹅块 70

鲜蘑烩鹅脯 70

生菜拌鹅片 71

银芽拌鹅丝 71

黄瓜鹅片 71

蒸山药泥 72

鹅脯蛋羹 72

芦笋鹅片羹 72

番茄甘蓝 73

甘蓝里脊丝 73

山药葡萄羹 73

奶汤甘蓝 74

酸熘甘蓝 74

火腿炒甘蓝 74

卷心菜拌干丝 75

姜汁卷心菜 75

鸽蛋炒卷心菜 75

山药燕麦粥 76

海米卷心菜汤 76

卷心菜肉丝汤 76

人参红薯粥 77

红薯金丝枣粥 77

茯苓核桃仁粥 78

黄芪栗子小米粥 78

参术饴糖粥 79

羊肝鹦鹉菜煲 80

六、更年期月经紊乱滑熘羊肝　 80

银芽羊肝羹 81

洋白菜羊肝羹 81

葱爆羊肝 81

番茄菜花 82

什锦牛血煲 82

冬笋牛血煲 82

虾仁烧菜花 83

鸡茸菜花 83

红烧鳝鱼 84

焖鳝鱼段 84

干煸鳝丝 84

紫河车饮 85

鸡汁鲍鱼 85

红烧鲍鱼 85

阿胶归芍饮 86

冰糖三子饮 86

蜂蜜胡核仁羹 87

冬虫夏草当归饮 87

龙眼覆盆子饮 87

紫河车红枣羹 88

胡桃龙眼羹 88

桑椹胡桃羹 88

阿胶胡桃粥 89

紫河车枸杞羹 89

黄精紫河车糖粥 90

花生胡桃仁粥 90

桂花胡桃仁粥 90

紫河车糯米粥 91

番茄炒香菇　 92

香菇肉丝 92

七、更年期眩晕耳鸣黑木耳香菇 92

香菇熏干 93

香菇煨童鸡 93

玉兰片烩香菇 93

香菇烧鹑脯 94

香菇土豆蛋羹 94

香菇油菜羹 94

红焖鹌鹑 95

发菜鹌鹑煲 95

芝麻鹑片 96

咖喱鹑脯 96

清炖鹌鹑 96

煎鹌鹑蛋 97

双色滑蛋 97

什锦鹌鹑 97

沙茶海参 98

红烧海参 98

清炖刀鱼 99

醋椒刀鱼 99

清汤海参 99

清蒸竹鱼 100

干炸刀鱼 100

红烧刀鱼 100

沙锅竹鱼　 101

双丝竹鱼 101

奶汤竹鱼 101

豆腐野鲮鱼煲 102

红烧野鲮鱼 102

生菜野鲮鱼煲 102

菠菜鸽蛋煲 103

奶汤菠菜 103

鸡茸菠菜 103

鲜蘑菠菜羹 104

鸡蛋烩菠菜 104

火腿炒菠菜 104

姜汁鹦鹉菜 105

芝麻鹦鹉菜 105

菠菜肉丝汤 105

女贞龙眼饮 106

黄精阿胶饮 106

菟丝子龙眼羹 107

首乌茯苓羹 107

冰糖旱莲饮 107

何首乌玉米粥 108

黄精高粱米粥 108

阿胶小枣糖粥 109

旱莲蜂蜜粥 109

女贞子糯米粥 109

归枣黄精粥　 110

阿胶桑椹粥 110

大白菜熬豆腐 111

熏干炒白菜 111

八、更年期骨质疏松症素炒大白菜 111

醋熘白菜 112

虾皮炒白菜丝 112

香干炒白菜丝 112

果汁白菜心 113

炝白菜 113

凉拌白菜心 113

千层白菜 114

奶汁白菜 114

干烧白菜 115

滑肉白菜 115

沙锅豆腐白菜 116

海米白菜汤 116

松炸白菜盒 117

番茄豆腐 118

白菜丸子 118

丝瓜炖豆腐 119

皮蛋豆腐 119

粉丝沙锅豆腐 120

炒红白豆腐 120

肉末炒豆腐 120

火腿豆腐汤 121

锅？豆腐 121

金银豆腐 122

干炸豆腐丸子 122

烫豆腐　 122

五彩豆腐 123

韭菜炒豆腐 123

枸杞子豆浆 124

牛奶豆浆 124

燕麦片豆浆 124

凉拌盐豆 125

蜜汁黄豆羹 125

黑豆花生仁糖粥 125

烩豌豆 126

豌豆香菜汤 126

鸡汁豆粥 127

豌豆玉米羹 127

黄豆炒荠菜 128

黄豆雪菜 128

香干炒黄豆 129

熏干炒黄豆 129

黄豆炒金笋 129

黄豆炒茄丁 130

黄豆炒海带 130

韭菜炒黄豆 131

香椿拌黄豆 131

黄豆炒茭白 131

口蘑烩荠菜 132

炝荠菜 132

九、更年期头痛白汁荠菜 132

麻酱拌荠菜 133

凉拌荠菜 133

豆腐干炒荠菜 133

金针菜炖胡萝卜 134

冬笋金针菜煲 134

豆芽荠菜 134

冰糖川芎饮 135

金针菜烩芹菜 135

白芍川芎饮 136

菊花芎归饮 136

枣仁川芎饮 136

芍药大枣汤 137

龙胆白芷汤 137

白芷玉米粥 138

川芎燕麦粥 138

白芍大麦米粥 138

芎芷桂圆粥 139

归芎红豆粥 139

芍枣桂花粥 139

芎芍粟米粥 140

芎菊长生果粥 140

玉竹苡仁子鸭煲 141

更年期综合症春季食疗煲山楂瘦肉子鸡煲 141

沙参心肺煲 142

黄精猪肘煲 142

百仁全鸭煲 143

虫草全鸭煲 143

银杏鸡煲 144

虫草鹌鹑煲 144

玉竹猪心煲 145

果仁排骨煲 145

参芪子鸭煲 146

百合鲜藕乌鸡煲 146

参精猪肘煲 147

枣杏子鸭煲 147

双耳鱼肚煲 148

玄参猪肝煲 148

菊茉乌鸡煲 148

西洋参团鱼煲 149

桃仁墨鱼煲 149

五味子红枣兔肉煲 150

太子参猪肺煲 150

党参石斑鱼煲 151

生地猪尾煲 151

川明参红杞墨鱼煲 152

人参红枣鳗鱼煲 152

银耳黄芪土鸡煲 153

大枣川明参鱿鱼煲 153

天麻红枣鸡煲 154

五果鸡煲 154

荸荠红枣子鸭煲 155

枸杞松子鸡煲 155

芡实莲子鸡煲 156

枸杞栗子鸡煲 156

山药胡萝卜子鸭煲 157

竹荪红杞乌鸡煲 157

地黄乌鸡煲 158

更年期综合症夏季食疗煲荷叶乌鸡煲 158

砂仁鲫鱼煲 159

参麦团鱼煲 159

百合翠衣鳝鱼煲 160

牛膝膳鱼煲 160

百合豆蔻乌鸡煲 161

五仁乌鸡煲 161

荷叶乌鸡泥鳅煲 162

参须乌鸡煲 162

赤豆鹌鹑煲 163

二荷鳢鱼煲 163

参荷白鳝煲 163

百合绿豆子鸭煲 164

百合螺肉煲 164

薏苡仁二豆子鸭煲 165

二冬杏仁乌鸡煲 165

莲米苡仁子鸭煲 166

鲜藕荸荠乌鸡煲 166

槟榔山楂鹌鹑煲 167

薏苡仁木耳鳝鱼煲 167

鹌鹑冬瓜煲 168

鲜藕山药鹌鹑煲 168

荸荠冬瓜子鸭煲 169

苡仁冬瓜子鸭煲 169

莴笋胡萝卜鹌鹑煲 170

番茄牛尾煲 170

百合胡萝卜子鸭煲 171

荸荠胡萝卜白鸭煲 171

二冬鹌鹑煲 172

黄精猪尾煲 172

天冬鹌鹑煲 172

北沙参冬瓜乌鸡煲 173

南沙参冬瓜乌鸡煲 173

西洋参红枣乳鸽煲 174

五素煲 174

山药菊花猪肘煲 176

更年期综合症秋季食疗煲核桃荸荠子鸭煲 176

玉竹蜗牛猪肘煲 177

山药苡仁蛤肉煲 177

双耳海参煲 178

玉竹海参煲 178

土茯苓龟肉煲 178

三鲜锁阳鱼翅煲 179

西洋参鱼翅煲 179

肉苁蓉鱼煲 180

雪蛤海参煲 180

山药兔肉煲 181

金樱乌鸡煲 181

沙参鳗鱼煲 182

苡仁茯苓鹌鹑煲 182

竹荪苡仁海螺煲 183

养颜益寿煲 183

荸荠核桃老鸭煲 184

核桃荸荠兔肉煲 184

白果苡仁乳鸽煲 185

苡仁核桃乳鸽煲 185

赤小豆白鸭煲 186

二仁鹌鹑煲 186

双花鲤鱼煲 187

山药芝麻兔肉煲 187

太子参陈皮兔肉煲 188

五味子鲈鱼煲 188

菊花鲫鱼煲 188

龙眼核桃乌鸡煲 189

北沙参麦冬鹌鹑煲 190

麦冬南沙参鹌鹑煲 190

天冬南沙参老鸭煲 191

天冬北沙参老鸭煲 191

百合黄精乌鸡煲 192

黄精天冬鹌鹑煲 192

首乌核桃乌鸡煲 193

三仁乌鸡煲 193

三黑乌鸡煲 194

龙马鹌鹑煲 195

更年期综合症冬季食疗煲复元鹿尾煲 195

附片羊肉煲 196

壮阳狗肉煲 196

乾坤狗肉煲 197

当归生姜羊肉煲 197

雪凤鹿筋煲 198

沙苑醉翁虾 199

更年期综合症常用食疗食谱山药枸杞烧龙虾 199

党参蒸石斑鱼 200

茯苓山药蒸鳗鱼 200

洋参炖鲍鱼 201

芪蒸鲑鱼 201

党参山药蒸鱼肚 202

怀山枸杞蒸鱼翅 202

枸杞红枣蒸白鳝 203

党参蒸青鳝 203

龙眼红枣蒸石斑鱼 204

洋参枸杞蒸石斑鱼 204

西洋参炖鱼翅 205

党参玫瑰蒸桂鱼 205

豆豉蒸带鱼 206

红玫瑰枸杞炖鱼翅 206

山药扁豆炖鳜鱼 207

沙苑枸杞蒸黄鱼 207

赤小豆煮鳢鱼 208

豆豉蒸鲮鱼 208

红枣山药蒸鲈鱼 209

山药黄芪蒸鱿鱼 209

百合红枣炖龟肉 210

首乌炖淡菜 210

党参墨鱼汤 211

红枣山药炖鳖肉 211

荸荠炖海蜇 212

红枣沙参炖海参 212

洋参燕窝汤 213

党参炖黄鳝 213

荸荠田螺汤 213

人参蒸燕窝 214

冰糖燕窝 215

虫草燕窝 215

珍珠燕窝 216

雪蛤燕窝 216

枸杞鹑蛋燕窝 216

虫草雪蛤 217

珍珠雪蛤 217

鹿胶雪蛤 218

龟胶雪蛤 218

枸杞雪蛤 218

银耳粥 219

银耳雪蛤 219

蜂蜜银耳 220

银耳鹑蛋 220

山药扒猴头菌 221

枸杞银耳火腿汤 221

芪烧猴头 222

归芪猴头 223

山药炖猴头 224

乌参紫菜烩猴头 224

红杞酿竹荪 225

山药烩竹荪 225

茯苓竹荪卷 226

首乌炒牛肝菌　 227

枸杞炒香菇 227

红枣松茸炖乌鸡 228

山药炒松茸 228

枸杞炒蕹菜 229

大蒜山药炒苋菜 229

菊花炒芹菜 229

马蹄炖藕　 230

山药炒藕丝 230

大蒜拌马齿苋 231

枸杞炒荠菜 231

红枣枸杞番茄汤 232

荸荠炖胡萝卜 232

百合炒大白菜 233

怀山炒大白菜 233

双耳炒菠菜 233

天冬炒大白菜 234

玉竹炒大白菜 234

薏苡仁炖冬瓜 235

白扁豆炖冬瓜 235

麦冬炒大白菜 235

麦冬炒苦瓜 236

百合炒丝瓜 236

皮蛋蚝豉粥 237

莲子芡实荷叶粥 237

玉竹烧茄子 237

茯苓饼 238

黄鳝焗饭 238

椰子红枣鸡肉糯米饭 238

桑椹膏 239

花生龙眼肉红枣膏 239

冰糖蒸柿饼 239

胡萝卜炒雉鸡肉 240

豉汁柚皮　 240

清蒸葡萄枸杞子 240

洋葱豆豉炒鸡蛋 241

丝瓜炒鲜蚝 241

椒盐火腿 241

花生焖牛筋 242

玫瑰花烤羊心 242

枸杞叶炒猪心 242

姜葱芫荽蒸带鱼 243

红烧龟肉 243

金针木耳焖牛？ 243

荔枝鸭 244

桂圆童子鸡 244

清蒸白鳝 244

参枣汤 245

黄芪鸡汁粥　 245

黄精鳝片　 245

胶芪枣汤 246

山药紫荆皮汁 246

山药桂圆炖甲鱼 246

桑龙药酒 247

益智强心汤 247

苁蓉猪肝 247

八宝饭 248

春盘面 248

桃金娘果酒 249

小麦饭 249

海参炖蛋 249

老姜猪肚汤 250

玄参炖猪肝 250

绿豆红枣汤 251

番薯狗肉汤 251

山药羊肉汤 251

鲜蚕豆花汁 252

家常肝膏汤　 252

枸杞蒸鸡 252

阿胶炖肉 253

什锦山药 253

河车大枣杞子汤 254

狗鱼大枣花生汤 254

枣泥薄撑 254

首乌鸡汤 255

荔枝干大枣 255

参枣汤 255

神仙鸭 256

猪肝菠菜汤 256

海蜇猪骨汤 256

阿胶黄酒饮 257

桂圆红枣饮 257

豆浆蜂蜜饮 258

党参红枣茶 258

鲜山药汁 258

鲜桂圆汁 259

红高粱粥 259

猪肚糯米粥 259

红枣粥 260

鲜藕粥 260

落花生粥 260

人参白米粥 261

荔枝粥 261

苁蓉羊肉粥 262

五香猪肝粥 262

髓蜜膏 262

八仙糕 263

红枣益脾糕 263

枣糖糕 264

龙眼淮山药糕 264

苦瓜焖鸡翅 265

九月鸡片 265

枣蔻煨肘 266

蘑菇肉片 266

胡萝卜炒猪肝 267

归地烧羊肉 267

蘑菇烧豆腐 267

红杞田七鸡 268

砂仁条肚 269

参芪炖鹅肉 269

八宝鸡 270

蜂蜜冲牛奶 270

枣参丸 271

代参膏 271

鸡血藤煲鸡蛋 271

桑椹膏 272

杞圆膏 272

荔枝红枣汤 272

枸杞肉丝 273

枸杞子桃仁鸡丁 273

糜子面窝头 273

益脾饼 274

玫瑰枣糕 275

人参枸杞酒 275

红枣糯米粥 276

黄芪猴头汤 276

核桃仁炒韭菜 277

万寿果 277

龙眼饼 277

葡萄蜜膏 278

归枣粥 278

首乌汤 278

桑葚龙眼酒 279

六味养心酒 279

鹿白酒 279

朱砂定志酒 280

菖蒲黄酒饮 280

加味蔓荆子酒 281

红花川芎酒 281

川芎酒 281

蔓荆子酒 282

当归活血酒 282

大豆酒 282

枸杞地黄酒 283

天麻川芎酒 283

黄连酒 283

杞菊归地酒 284

八味止痛酒 284

合欢花蜜酒 285

百合花酒 285

双花酒 285

五味子酒 286

人参枸杞酒 286

龙眼酒 286

百益长寿酒 287

黄精首乌酒 287

双仁酒 287

刺五加酒 288

桑葚醪 288

枸杞枣仁酒 288

菊花酒 289

杞菊归地酒 289

菊花枸杞酒 289

五加皮远志酒 290

三味补血酒 290

女贞子酒 290

双子白糖酒 291

安神酒 291

黄精苍术酒 291

巴戟天淫羊藿酒 292

五味子酒 292

人参花酒 292

三参养心酒 293

益气养血酒 293

枣根丹参酒 294