监狱人民警察心理素质与训练PDF电子书下载

第一章　心理素质面面观 2

第一节　素质与心理素质 2

一、素质 2

二、素质的构成 3

三、心理素质 5

四、监狱警察心理素质 6

第二节　心理素质训练 10

一、心理素质训练的内涵 10

二、心理素质训练的内容 12

三、心理素质训练的方式与方法 13

第三节　心理选拔 15

一、心理选拔的含义 15

二、心理选拔的内容 16

三、心理选拔的方式与方法 18

第一节　探究记忆 21

第二章　记忆与训练 21

一、揭密“红箱” 22

二、记忆的程序 23

三、记忆的类型 25

四、影响记忆的因素 27

五、记忆褪色的原因 31

第二节　提升记忆力 32

一、预热“红箱” 32

二、几种记忆术 37

三、记忆的巩固与保持 43

第三章　思维的力量 46

第一节　解析思维 46

一、思维的含义 47

二、思维的品质 49

三、思维的类型 51

四、思维的过程 54

五、影响思维的因素 56

第二节　激活思维 57

一、激活前的准备 58

二、逻辑思维能力训练 61

三、创造性思维能力训练 69

第四章　情绪与调适 80

第一节　认识情绪 80

一、情绪的含义 81

二、情绪“百态” 87

三、情绪的功效 90

一、了解自己的情绪 94

第二节　调适情绪 94

二、保持良好情绪 96

三、合理表达情绪 98

四、有效调控情绪 100

五、适度宣泄情绪 102

六、巧妙转移情绪 104

七、培养健康情绪 106

第一节 走近意志 109

第五章　意志与磨砺 109

一、意志及其特点 110

二、意志行动及其过程 112

三、意志品质及其表现 115

四、监狱警察意志品质基本状况 118

第二节　磨砺意志 120

一、训练原则 120

二、训练内容 122

三、训练方法 124

四、意志力评估 130

第六章　笑对挫折 133

第一节 直面挫折 133

一、挫折的内涵 133

二、挫折产生的原因 134

三、监狱警察挫折反应 137

一、挫折也是朋友 141

第二节　在挫折中成长 141

二、遇挫折后的心理调节 144

三、从挫折中学习 146

四、提高挫折耐受力 149

第七章　超越自我 158

第一节　自我画像 158

一、自我意识的内涵 158

二、自我意识的类型 161

三、自我意识的作用 162

四、自我发展的历程 164

第二节　升华自我 166

一、分析自我 167

二、悦纳自我 173

三、实现自我 176

第一节　人格如是说 186

一、人格的内涵 186

第八章　健全人格 186

二、影响人格形成的因素 189

三、人格结构 195

第二节　完善人格 199

一、健全人格要素 200

二、塑造健全人格 206

三、人格魅力——终身追求的目标 211

第九章　压力管理 215

第一节 解读压力 215

一、压力的内涵 215

二、压力的类型 216

三、监狱警察的压力源 218

四、压力的作用和影响 221

第二节　管理压力 223

一、识压有道 224

二、解压有方 228

三、减压有术 233

第十章　潜能与开发 240

第一节　概述潜能 240

一、潜能的含义 240

二、潜能的特征 242

三、制约潜能的自身因素 246

第二节　开发潜能 250

一、评估潜能 251

二、激发潜能 255

三、成功之路 262

第十一章　情商与团队 271

第一节 情商ABC 271

一、初识情商 271

二、情商构成 273

三、情商效能 275

第二节　提高情商 279

一、情商自测 280

二、情商集训 283

第三节　拓展情商 286

一、团队的基本含义 287

二、构建和谐的团队关系 289

三、铸造团队精神 292

第十二章　适应与发展 296

第一节　话说适应 296

一、适应的内涵 297

二、适应的层次 298

三、适应的过程 300

四、监狱警察不适应的表现 303

第二节　走向成熟 306

一、了解适应力 307

二、适应与发展训练 308

三、成熟之旅 315

参考文献 325