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食物圣经均衡饮食与健康指南PDF电子书下载

图书介绍：本书包含了从享有世界声誉的专家那里获取的关于营养和饮食各个方面所有的最新研究成果。本书向读者展示出我们所食用的食物的所有优缺点，对人生每个时期应该食用的食物给出了专业的建议，通过清晰的营养信息指引读者穿越有时看来矛盾的饮食迷宫。

《食物圣经均衡饮食与健康指南》目录

标签：健康指南圣经食物饮食指南

第一部分　均衡饮食所需要的食物 9

健康饮食的基本构成 10

健康饮食组合 38

选择适合你生活方式的饮食 54

食物——从农场到餐桌 68

第二部分　食品的药用价值 85

疾病与食疗 86

特殊情况下的饮食 138

食品补充剂——增进健康的聪明之举，还是浪费金钱？ 146

益于健康的草药 154

揭秘排毒 156

第三部分　你一生中需要的食物 159

儿童和青少年时期 160

成年时期 170

中年时期 176

65岁以上时期 182

第四部分　减肥食品 187

控制体重最常见的20个问题 188

四星期再训练课程 192

时尚饮食方法评价 202

增重 204

第五部分　吃出健康和快乐 207

健康烹饪方针 208

食谱索引 209

第六部分　食物营养总览 257

食物营养图表 258

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