羽毛球 中学PDF电子书下载

第一章　了解羽毛球运动　 1

羽毛球运动的发展　 2

羽毛球运动的文化礼仪常识 4

第二章　羽毛球运动基本技术 7

击球的基本知识 8

握拍技术与发力方法 13

发球、接发球技术与练习方法 16

前场击球技术与练习方法 21

中场击球技术与练习方法 23

后场击球技术与练习方法 26

移动步法技术与练习方法 28

第三章　羽毛球运动基本战术 33

基本取位战术　 34

基本战术　 37

第四章　羽毛球运动的身体素质准备　 41

上肢身体素质练习　 42

下肢身体素质练习　 43

腹部身体素质练习　 44

第五章　羽毛球运动常识 47

运动设备基本知识　 48

运动竞赛基本知识　 51

第六章　课余羽毛球运动训练的要素　 55

课余羽毛球运动训练的特点　 56

课余羽毛球运动训练的任务　 56

课余羽毛球运动训练的要求　 57

课余羽毛球运动训练的方法　 58

课余羽毛球运动训练的规律　 58

附录 中学生课余羽毛球运动训练技能评价表　 62