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体育与健康
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  • 作 者:《体育与健康》编写组编
  • 出 版 社:苏州:苏州大学出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7810901133
  • 页数:270 页
图书介绍:本书为三年制高等职业教育教材,全面阐述了学校体育教育的理论与实践问题。
《体育与健康》目录

基础理论篇 1

第1章 体育与健康概述 1

第1节 健康是人类生存的永恒主题 1

第2节 影响人类健康的因素 4

第3节 现代健康观念的发展趋势 5

第4节 体育的功能 6

第2章 体育与现代生活方式 9

第1节 现代社会文明对人类的挑战 9

第2节 体育锻炼与生活方式 12

第3节 体育锻炼促进身体健康 13

第1节 大学生的生理特征与体育锻炼 16

第3章 体育锻炼与心理健康和社会 16

第2节 大学生的心理特征与体育锻炼 17

第3节 体育锻炼对心理健康的益处 18

第4节 体育锻炼对社会适应的影响 20

第4章 学校体育 23

第1节 学校体育的任务和目标 23

第2节 体育课 25

第3节 课外体育锻炼 26

第4节 课余体育训练 28

第5节 学校体育竞赛 29

第6节 小型体育竞赛的组织 31

第1节 体能 37

第5章 大学生的体能锻炼 37

第2节 发展身体素质的原理与方法 38

第3节 “超量恢复” 42

第4节 运动技能形成的机制 43

第5节 体能的自我评价 44

第6章 科学锻炼身体的方法 52

第1节 体育锻炼应遵循的原则 52

第2节 运动处方和锻炼计划的制定 54

第3节 体质与健康的评价 58

第7章 学会生存 63

第1节 校园安全 63

第2节 自然灾害与自救 66

第3节 人为灾害与自救 68

第8章 终身体育 72

第1节 终身体育概述 72

第2节 学校体育是终身体育的基础 74

第3节 大学生终身体育的特点 75

第4节 大学生终身体育锻炼与专业学习相结合 76

保健与休闲篇 78

第9章 体育保健 78

第1节 保健按摩 78

第2节 运动保健 82

第3节 运动损伤的预防和处理 86

第1节 网球 95

第10章 体育休闲 95

第2节 保龄球 103

第3节 台球 107

第4节 高尔夫球 112

第5节 野外活动及旅游 116

第11章 合理饮食、体育锻炼对疾病的预防 119

第1节 饮食营养与身体健康 119

第2节 体育锻炼与疾病的预防 123

第3节 保健班学生的体育锻炼 125

第12章 体育欣赏 132

第1节 体育与艺术 132

第2节 走向世界的中国奥运 134

第3节 做文明的体育观众 136

竞技篇 138

第13章 田径运动 138

第1节 田径运动的起源与发展 138

第2节 短距离跑 139

第3节 中长跑 143

第4节 跨栏跑 145

第5节 接力跑 148

第6节 跳高 150

第7节 跳远 155

第8节 推铅球 159

第1节 篮球 162

第14章 球类运动 162

第2节 排球 175

第3节 足球 188

第4节 乒乓球 200

第5节 羽毛球 205

第15章 体操 211

第1节 体操概述 211

第2节 基本体操 213

第3节 技巧 215

第4节 单杠 219

第5节 双杠 221

第6节 支撑跳跃 222

第1节 熟悉水性 225

第16章 游泳运动 225

第2节 游泳的安全卫生措施 240

第17章 健美运动 242

第1节 健美运动简况 242

第2节 健美的标准 252

第3节 健美比赛规则 254

第18章 武术运动 257

第1节 武术运动的锻炼价值 257

第2节 武术运动的锻炼方法 258

第3节 太极拳运动 261

第4节 防身术 265

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