做个快乐准妈妈PDF电子书下载

第一章 介绍 2

自然家居营养小天使 2

何时打电话求助医生 3

了解你的妻子 4

第二章 饮食与进展 8

问题一：晨间恶心（晨吐） 8

问题二：嗅觉过敏 11

问题三：理想的孕期饮食 13

问题四：孕期营养补充 19

问题五：“正常”孕期体重增加 21

问题六：“正常”孕期生长率 26

问题七：乳房胀痛和乳房增大 28

问题八：乳头反应迟钝或乳头内陷 30

第三章 情绪与心态调整 34

问题一：情绪波动 34

问题二：头脑迷糊和健忘 36

问题三：头痛和偏头痛 38

问题四：失眠 41

问题五：忧虑胎儿质量 44

问题六：害怕分娩痛苦 48

问题七：她说你漠不关心 50

问题八：觉得插不上手 53

问题九：对于帮助分娩的恐惧 55

问题十：担心你的位置将被孩子取代 58

问题十一：孕期抑郁 60

第四章 疼痛与活动 64

问题一：疲劳 64

问题二：背痛 68

问题三：腿抽筋 70

问题四：疼痛 71

问题五：活动与限制 73

问题六：提重物——摔跤 78

问题七：卧床休息的要求 81

第五章 水肿、浮肿与不适 86

问题一：水肿和手脚浮肿 86

问题二：腕管综合征 90

问题三：痔疮和静脉曲张 93

问题四：便秘 96

第六章 孕期的各种限制 102

问题一：性生活方面的限制 102

问题二：身处高温环境 106

问题三：怀孕期间的皮肤疾病 108

问题四：美容产品的安全性 110

问题五：美容护理程序的安全性 112

问题六：与宠物的接触 115

第七章 生病和感染 120

问题一：感冒和流感 120

问题二：反酸、胃酸过多以及消化不良 123

问题三：胃痛、打嗝或胀气 125

问题四：腹泻和食物中毒 127

问题五：尿频 128

问题六：尿道和膀胱感染 130

问题七：肾脏感染 133

问题八：阴道感染 135

问题九：怀孕期间出现的疱疹 141

第八章 监控特殊情况 144

问题一：监测胎儿的“正常”活动 144

问题二：羊水的增加或减少 148

问题三：胎儿发育缓慢 152

问题四：胎儿发育过快和体形过大 156

问题五：怀孕期间的糖尿病（或称为妊娠期糖尿病） 158

问题六：血糖过低（或称为低血糖症） 164

问题七：血压过高（或称为子痫前期） 167

问题八：甲状腺水平过低 170

问题九：在第一个三月期内出现阴道出血 173

问题十：在第二个和第三个三月期内出现阴道出血 176

问题十一：多胎妊娠（即双胞胎、三胞胎等） 178

第九章 分娩前的准备工作 184

问题一：错误的临产信号（或称为布拉克斯顿 希克斯收缩） 184

问题二：早产 187

问题三：子宫颈软弱无力 192

问题四：在哪里分娩 196

问题五：分娩方式的选择以及“自然分娩” 203

附录 210

附录一：胎儿理想的生长发育时间表 210

附录二：孕期需要进行的监测和检查项目 213

附录三：通常孕妇应该避免食用的食品 221

附录四：通常孕妇应该避免进行的活动 222

附录五：快速蛋白质饮料 222

附录六：简便蔬菜汤 223

附录七：术语表 225