走进阳光地带 大学生心理健康导航PDF电子书下载

第一讲 让心灵沐浴在温暖的阳光下——和大学生谈心理健康 1

一、心理健康对大学生至关重要 2

二、健康与心理健康 5

三、影响大学生心理健康的因素 9

第二讲 适者生存——适应环境与学会生存 20

一、心理适应及其必要性 20

二、大学生常见心理适应问题 24

三、大学生心理适应策略 31

第三讲 “我是谁？我爱我吗？”——自我认识与自我接纳 40

一、自知自爱是健康成长的前提 41

二、大学生自我认识的特点与误区 48

三、大学生悦纳自我的方法和策略 52

第四讲 性格决定命运！？——大学生健全人格的培养 61

一、人格与健全人格 63

二、大学生常见人格障碍及其成因分析 67

三、大学生人格障碍的预防与矫治 71

四、大学生健康人格的塑造 72

第五讲　都是情绪惹的祸——情绪认识与情绪管理 83

一、情绪概述 84

二、大学生常见负性情绪 88

三、大学生情绪的控制与调节 93

第六讲　压死骆驼只需一根草——压力及其应对方略 102

一、压力概述 102

二、大学生常见压力 108

三、压力应对 112

第七讲 人情练达即文章——人际关系与人际交往 121

一、人际关系与心理健康 122

二、人际交往的心理效应 124

三、常见人际交往障碍的分析与处理 127

四、人际交往的原则和技巧 132

第八讲 莫让鼠标成“鼠患”——网络成瘾分析与治疗 144

一、大学生与网络 145

二、大学生网络成瘾及其原因 147

三、大学生网络成瘾的预防与治疗 152

第九讲 女人是月亮还是太阳——女大学生心理保健 160

一、女大学生心理特征概述 161

二、女大学生常见心理困扰与应对 166

三、女大学生身心自我保护 171

第十讲 谈性不必色变——性心理健康 181

一、性心理健康 181

二、大学生性心理的发展及其特征 184

三、大学生性心理困扰与调适 191

四、常见性心理障碍及其治疗 196

第十一讲 爱中交融着情与理——爱情、婚姻、家庭与心理健康 202

一、爱情的心理学视角 203

二、大学生恋爱心理 205

三、大学生恋爱中的心理问题与调适 210

四、恋爱、婚姻、家庭 217

第十二讲 知识改变命运——学习心理的改善与调适 224

一、更新学习观念与树立学习目标 225

二、优化学习方法与改善思维品质 229

三、常见学习心理障碍与调适 236

四、应试心理及其调适 239

第十三讲 我的未来不是梦——生涯规划与求职择业 246

一、大学生求职择业的心理准备 247

二、大学生求职择业中常见的心理矛盾及其调适 251

三、职业生涯规划 254

第十四讲 在这儿你可以敞开心扉——心理咨询与心理治疗 270

一、心理咨询与心理治疗 271

二、高校心理咨询的内容、目标、原则及方法 275

三、影响心理咨询效果的因素分析 282

参考文献 289

后记 293