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第一节　中国古代足球运动 1

第一章　足球运动的概述 1

第二节　世界古代足球运动的发展及演变 7

第三节　近现代中国足球运动的发展 9

第四节　国际足球联合会 12

第五节　世界女子足球运动发展概述 16

第六节　世界性足球大赛 23

小知识：最早的足球比赛规则 25

第一节　足球运动与心肺功能 28

第二章　足球运动的健康价值 28

第二节　足球运动与速度 33

第三节　足球运动与力量 35

第四节　足球运动与柔韧性 38

第五节　足球运动与灵敏度 43

第六节　足球运动对心理健康的作用 45

第七节　足球运动对现代生活的影响 47

小知识：什么是足球运动的三重价值 49

第一节　足球同政治的相互作用 59

第三章　足球与人类社会和文化 59

第二节　足球与民族文化 66

小知识：一、五类传奇英雄射手 72

小知识：二、意甲联赛近43年进球率排行榜 81

第四章　足球职业化和足球俱乐部 81

第一节　职业足球俱乐部基本知识 82

第二节　国际职业足球俱乐部 82

小知识：中国职业足球十几年历程 88

第五章　常见足球运动损伤及处理 112

第二节　足球运动损伤产生的原因 119

第一节　运动损伤的分类 119

第三节　常见损伤的处理 121

第四节　足球运动损伤的预防 126

小知识：几位世界著名足球教练 129

第六章　足球基本技术入门 134

第一节　现代足球技术的发展概述 139

第二节　熟悉球性 139

第三节　足球的踢球技术 142

第四节　足球的运球技术要领 152

第五节　足球的射门技术 159

第六节　抢截球技术 187

第七节　足球的争顶球技术 190

第八节　守门员及其技术入门 196

小知识：射手必备的七项素质 201

第七章　足球进攻战术入门 211

第一节　现代足球战术概述 218

第二节　比赛时的阵形 218

第三节　个人进攻战术 220

第四节　局部进攻和整体进攻 225

第五节　定位球进攻战术 229

小知识：前锋的位置和职责 235

第八章　足球的防守战术入门 241

第一节　防守的原则 244

第二节　接应、紧逼和保护 244

第三节　回跑和追盯 245

第四节　个人防守战术 248

第五节　局部防守和整体防守 252

小知识：前锋的位置和职责 253

第九章　足球竞赛的组织与裁判 264

第二节　竞赛赛制类型 265

第一节　组织筹备工作 265

第三节　竞赛期间和结束后的工作 269

第四节　足球比赛裁判及规则 271

小知识：射门的基本规律 272

第十章　足球运动与奥林匹克 285

第一节　奥运足球历史 287

第二节　世界主要足球比赛介绍 287

第三节　各洲际杯赛 299

第四节　欧洲五大联赛 305

第五节　中国足球联赛及展望 314

小知识：红黄牌的使用 318

第十一章　足球运动的欣赏 320

第一节　足球运动的魅力所在 320

第二节　足球运动的欣赏 324

第三节　球迷和足球协会 338

小知识：足球与彩票 345

第十二章　小型足球知识 356

第一节　概述 356

第二节　小型足球规则简介 366