排球运动PDF电子书下载

目录 1

第一章 体育与健康 1

第一节 健康概述 2

第二节 体育锻炼与健康 4

第三节 学校体育与竞技运动 8

第四节 营养与健康 10

第五节 校园体育文化 18

第六节 奥林匹克运动 21

第七节 普通高等学校对体育教育的要求 24

第二章 排球锻炼与身体健康 27

第一节 排球锻炼与心肺功能 28

第二节 排球锻炼与弹跳能力 30

第三节 排球锻炼与移动能力 33

第四节 排球锻炼与手臂挥击能力 35

第五节 排球锻炼与力量 37

第六节 排球锻炼与柔韧性 40

第七节 排球锻炼与灵敏性 41

第八节 排球锻炼中易发损伤的治疗与预防 43

第九节 身体健康的测量与评价 48

第三章 排球锻炼与心理健康 57

第一节 心理健康的标准与保持 58

第二节 排球锻炼与心理健康 64

第三节 排球锻炼与应激 70

第四节 增进心理健康的排球练习方法 71

第五节 心理健康的测量与评价 73

第四章 排球锻炼与社会适应能力 79

第一节 排球锻炼与规范意识、创新精神、心理承受 能力及价值观念 80

第二节 排球锻炼与个性形成、协作意识及人际关系 81

第三节 排球锻炼与现代生活方式及民主意识 83

第四节 排球锻炼与和谐氛围营造 85

第五节 排球锻炼与体育道德精神 86

第六节 社会适应能力的测量与评价 88

第五章 排球运动的发展演变 95

第一节 排球运动的起源与传播 96

第二节 排球规则的演变与排球运动的发展 99

第六章 排球锻炼的基本技术 105

第一节 排球技术概述 106

第二节 准备姿势和移动 106

第三节 垫球技术 110

第四节 传球技术 116

第五节 发球技术 120

第六节 扣球技术 125

第七节 拦网技术 128

第七章 排球的基本战术 131

第一节 排球战术概述 132

第二节 进攻战术 135

第三节 防守战术 137

第四节 基本战术的练习方法 141

第八章 排球竞赛组织工作 151

第一节 排球竞赛的意义和种类 152

第二节 排球竞赛的组织工作 153

第九章 排球主要竞赛规则与裁判手势图解 163

第一节 排球主要竞赛规则简介 164

第二节 裁判员执行比赛的主要手势图解 170

第十章 排球运动的观赏 177

第一节 排球欣赏的意义和作用 178

第二节 排球欣赏的心理生理机制 179

第三节 排球运动的评价 183

第四节 如何观赏排球运动 185

主要参考文献 194