大学体育与健康PDF电子书下载

知识篇 1

第一章　体育概论 1

第一节 体育的演变 1

第二节 体育的内涵与本质 4

第三节 体育的构成与功能 6

第二章　大学体育 10

第一节 大学体育的地位和作用 10

第二节 大学体育的目的和任务 11

第三节 大学体育的结构与基本要求 12

第四节 大学生体质健康标准 16

第三章　体育科学原理 24

第一节　体育的生理科学基础 24

第二节 体育的心理科学基础 34

第四章　体育与健康教育 38

第一节 概述 38

第二节 运动对心理健康的影响 43

第三节 运动对常见疾病的防治 49

第四节 运动对非典型肺炎及禽流感的预防 57

第一节 营养与人体的新陈代谢 62

第五章　营养与身体健康 62

第二节 人体需要的几种营养素 63

第三节 营养与健康的关系 73

第六章　体育与卫生保健 77

第一节 体育卫生的基本常识 77

第二节 体育锻炼的医务监督 88

第三节 运动损伤的预防 95

第七章　体育锻炼与自我评价 103

第一节 体育锻炼的原则 103

第二节 体育锻炼的内容 108

第三节 体育锻炼的方法 109

第四节 运动处方及个人锻炼计划 118

第五节 体育锻炼效果的评价 124

技能篇 137

第八章　田径 137

第一节 概述 137

第二节 跑 140

第三节　跳跃 150

第四节　投掷 166

第五节 主要规则 169

第一节 概述 172

第九章　篮球 172

第二节 基本技术与战术 173

第三节 主要规则 197

第十章　排球 202

第一节　概述 202

第二节　基本技术与战术 202

第三节 主要规则 219

第四节 沙滩排球及软式排球 225

第一节 概述 234

第十一章　足球 234

第二节　基本技术与战术 237

第三节　主要规则 255

第十二章　乒乓球、羽毛球、网球 260

第一节 乒乓球 260

第二节 羽毛球 284

第三节 网球 307

第十三章　武术 320

第一节　概述 320

第二节　基本功 322

第三节 初级长拳第三路 335

第四节 太极拳 352

第五节　初级剑术 376

第六节 主要规则 396

第十四章　竞技体操、健美操 400

第一节　竞技体操 400

第二节　健美操 412

第十五章　游泳 429

第一节 概述 429

第二节 基本技术 433

第三节 主要规则 455

余暇篇 460

第十六章　传统和时尚体育项目 460

第一节 传统体育项目 460

第二节 时尚体育项目 463

第十七章　体育竞赛的组织与欣赏 467

第一节 体育竞赛的组织与编排 467

第二节 体育运动的欣赏 473

附录 国际、国内重要运动会简介 490

主要参考书目 508