做个快乐新妈妈PDF电子书下载

引言夫妻可资使用的工具 3

应对分娩后出现的身体不适 4

产后抑郁和情绪的波动 5

初为父母需要面对的新生活 6

何时需要和她的医生联系 7

懂得你的另一半 8

第一章 分娩之后康复阶段的护理 12

问题一：准备迎接小宝宝的诞生 12

问题二：新任妈妈在分娩后的通常状况 15

问题三：产后出血与恶露 19

问题四：产后疼痛 22

问题五：撕裂和切开创伤的护理 25

问题六：体内积水：双脚、踝关节和双手的水肿 31

问题七：痔疮 36

问题八：分娩后的失血和贫血症 39

问题九：面部血管破裂 42

问题十：分娩后即刻发生的失聪现象 44

问题十一：分娩之后的沐浴 45

第二章 剖腹产之后康复阶段的护理 50

问题一：剖腹产伤口的护理 50

问题二：剖腹产后的锻炼和运动 56

问题三：剖腹产后的饮食 59

问题四：剖腹产后出现的便秘和胀气疼痛 60

问题五：拟定剖腹产康复计划 62

第三章 控制疼痛 66

问题一：分娩之后照顾婴儿和哺乳期间镇痛药物的使用 66

问题二：背部疼痛 71

问题三：硬膜外注射部位的疼痛与红肿 74

问题四：腕管综合征 75

第四章 睡眠与调节体能 80

问题一：疲倦与筋疲力尽 80

问题二：睡眠不足与失眠 85

问题三：轻微的情绪波动，包括轻度焦虑和抑郁 92

问题四：原先就已经存在的甲状腺功能紊乱 102

问题五：分娩以后出现的甲状腺功能紊乱 105

问题六：由肾上腺衰竭引起的疲劳 109

问题七：由雌激素缺乏引起的抑郁、失忆及失眠 114

问题八：由孕酮激素缺乏引起的焦虑和躁动 117

问题九：由褪黑激素缺乏引起的睡眠质量下降 119

问题十：低血糖症，或称为血糖过低 121

问题十一：夜间盗汗 125

第五章　哺乳 128

问题一：开始哺乳 128

问题二：在怀孕期和哺乳期内乳头发生的变化 133

问题三：乳头内陷或乳头反应迟钝 135

问题四：乳房肿胀疼痛 137

问题五：分泌乳汁 140

问题六：保证水分供给 143

问题七：乳头干燥、破裂或出血 146

问题八：乳腺管堵塞 150

问题九：乳腺感染或乳腺炎 153

问题十：乳头鹅口疮或乳头霉菌感染 156

问题十一：在公众场合哺乳 159

问题十二：婴儿的特权引起的不快 162

问题十三：重新开始工作之后的哺乳和储备乳汁 166

问题十四：准备断奶 171

第六章 长期恢复 176

问题一：理想的产后饮食 176

问题二：自然分娩后的体育锻炼和身体活动 181

问题三：小便失禁或阴道失控 183

问题四：阴道润滑和弹性的丧失或降低 187

问题五：便秘 190

问题六：腹部发生的变化 193

问题七：妊娠纹 196

问题八：脱发 200

第七章 产后抑郁症概述 206

问题一：产后抑郁症的定义 206

问题二：产后抑郁症患者的感受 207

问题三：产后情绪变化的三个阶段 208

问题四：产后出现情绪变化的原因 210

问题五：产后情绪变化的治疗 213

问题六：本书的建议 215

第八章 产后抑郁症的解决方法 218

问题一：轻度产后抑郁症或母亲宝宝忧郁症 218

问题二：主要表现为抑郁的产后抑郁症 221

问题三：主要表现为焦虑和恐慌的产后抑郁症 233

问题四：主要表现为强迫性妄想举动的产后抑郁症 247

问题五：产后精神失常 257

问题六：产后创伤后应激障碍 260

问题七：将来再次妊娠后产后抑郁症及精神失常的预防 262

第九章 一起重新开始你们的生活 272

问题一：哄孩子睡觉 272

问题二：家长新睡眠习惯的适应 280

问题三：布置一张家庭用床 285

问题四：做家务 289

问题五：照顾好其他孩子的需要 292

问题六：在额外的“家庭成员”的帮助下照顾好婴儿 296

问题七：宠物和你们的新宝宝 299

问题八：客人来访 301

第十章 分娩以后的生活 308

问题一：抽出时间维系你们之间的感情 308

问题二：恢复你们的性生活 312

问题三：抽出时间积极参加运动 318

问题四：抽出时间参加社交活动 321

附录 专业术语 326