主宰你的情感PDF电子书下载

一、情感的探秘 1

1．“浪子”成功的奥秘 1

成功到底靠什么（代序） 1

2．什么是情感的两极 7

3．喜怒哀乐哪里来 11

4．大脑是怎样酿造情感的 17

5．从“测谎器”说起 23

6．察言观色看人心 28

二、人生不能没有情感 35

1．如果人没有情感 35

2．情感是行为的发动机 39

3．情感是活动的调节阀 42

4．情感是信息的宽带网 45

5．情感是健康的遥控器 49

1．情商：成功新概念 59

三、主宰你的情感世界 59

2．主宰你的激情 62

3．主宰你的心境 65

4．主宰你的应激 70

5．主宰你的热情 76

6．主宰你的道德感 78

7．主宰你的美感 84

8．主宰你的理智感 90

四、调控你的情感生活 96

1．人的情感可以自我调控吗 96

2．降低期望调控法 104

3．转换视角调控法 110

4．适应周期调控法 121

5．音乐活动调控法 125

6．体育活动调控法 130

7．理性宣泄调控法 134

8．对症验方调控法 139

五、战胜你的消极情感 147

1．怎样走过挫折 147

2．怎样超越孤独 156

3．怎样告别抑郁 165

4．怎样化解嫉妒 174

六、克服你的考试焦虑 185

1．扫描考试焦虑 185

2．考试焦虑的消极影响 188

3．考试焦虑从哪里来 193

4．考试焦虑来了你别怕 199

5．考前适度紧张是好事 210

6．大考之前好睡眠 213

1．扫描初春性心理 217

七、善待你的初春恋情 217

2．解读初恋情思 221

3．如果你遭遇初恋 225

4．善待同性依恋情结 235

5．走出“师生恋”的迷津 239

八、情感自我测试 246

1．你的心理健康吗 246

2．你的情商有多高 250

3．你的情感稳定吗 256

4．你有追求成功的热情吗 259

5．你受应激事件影响如何 262

6．你的考试焦虑如何 265

7．你有抑郁情绪吗 268

后记 271