全新进藏牛皮书PDF电子书下载

上篇：藏地全景攻略 2

进藏入口：青海 2

青海历史 3

青海地理 4

青海气候 5

青海民族 5

青海宗教 9

青海最佳旅游时间 10

西宁 11

青海湖 16

鸟岛 18

塔尔寺 20

热贡艺术乡（上下五屯） 22

海西 24

长江源（沱沱河） 25

都兰国际狩猎场 27

黄南 28

坎布拉国家森林公园 29

麦秀原始森林 30

郭么日佛塔 31

泽库和日石经墙 31

隆务寺 32

玉树 33

黄河源 34

结古寺——嘛尼石堆 35

可可西里自然保护区 35

文成公主庙 37

海北 38

祁连山 40

金银滩草原 41

海南 42

日月山·倒淌河 43

龙羊峡 44

尼玛卿山 45

年保玉则峰 46

格尔木 47

察尔汗盐湖 51

走进西藏 53

西藏风貌 55

西藏气候 55

西藏民俗 57

民间工艺品 60

土特产品 63

购物指南 65

西藏住宿 67

昌都 68

强巴林寺 71

然乌湖 72

卡若文化遗址 73

拉萨 74

罗布林卡 81

大昭寺 82

小昭寺 84

色拉寺 85

哲蚌寺 86

布达拉宫 87

甘丹寺 92

八廓街（八角街） 94

龙王潭 95

日喀则 96

纳木错 99

夏鲁寺 100

萨迦寺 101

珠穆朗玛峰 102

绒布寺 104

白居寺 105

扎什伦布寺 106

林芝 108

巴松错 111

墨脱 113

雅鲁藏布江大峡谷 116

林芝巨柏 117

南迦巴瓦峰 118

波密 119

米林 120

山南 121

羊卓雍错 124

桑耶寺 126

雍布拉康 128

拉姆纳错 129

昌珠寺 130

藏王墓 132

拉加里王宫遗址 133

阿里 134

托林寺 138

圣湖玛旁雍错 139

古格王国遗址 141

札达土林 142

神山冈仁波齐峰 143

科加寺 145

班公错 146

那曲 147

申扎自然保护区 151

象雄王国遗址 153

达果雪山 154

双湖 155

羌塘 156

草原八塔 157

梅木溶洞 158

中篇：藏地人文揭秘 160

传说之谜 160

神女化身的喜马拉雅山 160

猕猴衍变的雪域先民 161

从天而降的吐番王朝第一个王 162

藏族人爱吹笛子的传说 163

文成公主进藏传说 165

民俗之谜 171

礼仪 171

禁忌 173

婚俗 175

名字 175

生育 175

饮食 176

服饰 176

民居 179

丧葬 180

民族 181

节庆 182

宗教之谜 189

原始崇拜 189

苯教 199

藏传佛教 204

宗教习俗 212

宗教器物和供品 221

文化之谜 228

唐卡 228

八宝吉祥 229

六长寿 230

七珍宝 230

岩画 231

巴郎鼓舞 232

民族工艺 235

下篇：藏地行游指南 240

进藏手续 240

入藏旅游批准函 240

签证 240

边境证 241

应对高原反应 241

高原环境对人体的影响 241

减轻高原反应的措施 242

进藏装备 246

进藏装备大全 246

背包使用技巧 249

西藏旅游线路指南 250

常规旅游路线 250

经典线路 252

西藏自助游攻略 253

自驾游九项注意 253

驴行西藏的背包锦囊 254

藏地交通 254

航空 254

铁路 256

公路 260

附录：实用交通指导 261

藏地摄影指南 265

摄影器材 265

摄影技巧 267

藏地登山 269

登山资格申请 269

登山费用 269

西藏登山协会服务范围 269

其它注意事项 270

西藏常用电话号码 270

全国各省市旅游投诉电话 271

常用藏语 271