体操PDF电子书下载

第一节　体操的起源与内容 1

第一章　体操运动的内容和特点 1

第二节　体操运动的特点 6

小知识：古奥运会因何得名 8

第二章　体操运动与大众健身的关系 9

第一节　人们对体操健身价值的认识 9

第二节　体操健身在中国 11

第三节　体操与身体健康 12

第四节　体操与心理健康 22

小知识：现代奥运会的创始人 26

第一节　体操运动的物理学原理 28

第三章　体操运动技术原理 28

第二节　体操运动的力学原理 31

第三节　体操运动的原则 35

小知识：徒手操臂前举与臂屈伸 38

第四章　体操运动的专门用语——术语 40

第一节　体操术语的概述 40

第二节　体操运动的基本术语 43

第三节　命名术语简介 59

小知识：徒手操的腿移动与腿绕环 62

第一节　体操中的队形练习 63

第五章　基础健身类体操的练习 63

第二节　徒手体操练习——定位体操 70

第三节　徒手体操练习——行进间体操 86

第四节　青年健身操介绍 90

小知识：如何练好单肩后滚翻成单膝跪撑 103

第六章　竞技体操中的技巧动作 104

小知识：奥运会的体育项目是如何规定的 116

第七章　竞技体操运动中的保护与帮助 117

第一节　体操中的保护与帮助方法 117

第二节　保护与帮助的运用与要求 122

小知识：仰卧起坐动作要领是什么 127

第八章　群众体操的组织与开展 128

第一节　群众性体操的组织工作 128

第二节　群众性体操的裁判工作 133

第三节　群众体育锻炼原则 143

小知识：如何做好低双杠（女子）跳起成外侧坐——越两杠挺身下 159

第九章　奥林匹克体操 161

第一节　体操与奥林匹克 161

第二节　奥运体操中的跳跃动作 167

第三节　男女竞技体操的欣赏 176

小知识：团体操的预演与正式表演 186