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PART 1

PART 2

PART 3

PART 4

PART 5

清肠通便，促进排毒 14

摩腹与保健腹常摩，身常健 14

消积祛滞，清除体内毒素 16

按摩脐腹，维持机体康泰 17

腹中藏乾坤 19

腹中的脏腑 19

脐、神阙与丹田 20

腹部经脉与穴位 21

循行腹部的经脉 21

腹部的主要穴位 22

腹部穴位的定位 25

摩腹的做法摩腹法 28

摩腹中线部 31

摩剑突部 31

延年九转法 31

摩腹部两侧 32

推按腹中线部 33

右手绕脐腹按摩 33

左手绕脐腹按摩 34

推按左侧胸腹 35

上体摇转 36

推按右侧胸腹 36

缩肛法 38

摩腹的注意事项摩腹的注意事项 40

摩腹健身减肥健美 42

方法：按穴、捏腹、推腹 42

刺激穴位助减肥 43

方法：揉上脘、揉关元、摩腹 44

衰老的表现 44

延年益寿 44

体常转，身常健 45

提高睡眠质量 45

您睡得好吗 45

方法：揉腹、振腹 46

重视睡前保健 46

方法：按揉梁门、分推腹部 47

增进饮食 47

厌食的原因 47

方法：推积法、摩腹 48

注意饮食调养 48

食积的原因 48

消除积食 48

重视家庭调养 49

通便排毒 49

什么是便秘 49

方法：推腹、揉脐腹 50

推腹助通便 50

摩腹祛病婴儿吐奶 52

吐奶的原因 52

方法：顺运中脘、分推胁肋、配合拍背 52

掌握喂奶技巧 52

小儿腹泻 53

婴幼儿多腹泻 53

方法：按揉天枢、按揉脐部 53

方法：揉鸠尾、推腹 54

夜啼的原因 54

小儿夜啼 54

注意观察，重视调养 54

合理调摄 55

营养不良 55

营养不良的原因 55

方法：捏腹、摩腹 55

佝偻病的特殊表现 56

方法：按揉中脘、推腹、揉腹 56

佝偻病 56

摩腹增进吸收 56

及时补充维生素D 57

遗尿 58

认识遗尿 58

方法：按关元、按中极、摩脐腹 58

对症调治 58

月经不调 59

注意经期和经量变化 59

方法：按穴、推腹摩腹 59

方法：按揉气穴、捏腹肌、推下腹 60

不通则痛 60

注意调养 60

痛经 60

合理调摄 61

闭经 62

原发性闭经与继发性闭经 62

方法：按四满、按气穴、擦少腹 62

按摩助行经 62

慢性盆腔炎 63

盆腔炎的表现 63

方法：按揉水道、摩小腹 63

注意卫生 64

产后腹痛 65

产后多腹痛 65

方法：推气冲、摩腹、振腹 65

虚实不同，手法当别 65

慢性胃炎 66

病症多表现为消化不良 66

方法：按腹通谷、推揉上腹 66

方法：掐揉天枢、按揉下脘 67

胃溃疡与十二指肠溃疡 67

胃及十二指肠溃疡 67

饮食调养最重要 67

重视家庭调养 68

胃下垂 68

瘦人多发胃下垂 68

方法：按揉建里、托胃、推胃 69

加强腹肌锻炼 69

都是柿子惹的祸 70

方法：揉上腹、推腹 70

胃石症 70

呃逆 71

恼人的呃逆 71

方法：按揉幽门、按揉不容、推胃经 71

注意调养 71

慢性肠炎 72

表现为慢性腹泻 72

方法：按揉天枢、按揉大横、揉腹 72

方法：按揉胰点、摩腹 73

糖尿病有“三多一少” 73

糖尿病 73

调养须知 73

饮食与运动 74

更年期综合征 74

更年期出现的症状 74

方法：擦揉胸胁、推期门、按揉水分 74

调节心情最重要 75

配合缩肛 76

方法：推腹、拿腹 76

瘦人多发肾下垂 76

肾下垂 76

慢性肾小球肾炎 77

肾炎多浮肿 77

方法：按水分，按石门，关元，揉腹 77

调养要诀 77

尿失禁 78

妇女多见尿失禁 78

方法：按揉气海、擦揉中极、摩腹 78

多做缩肛锻炼 78

坚持揉睾丸 79

方法：揉石门、推擦关元、揉腹 79

阳痿 79

重视精神因素 79

早泄 80

早泄的原因 80

方法：按揉鸠尾，擦少腹、揉上腹 80

调养窍门 80

方法：按揉大巨，滑肉门，擦两胁，摩腹 81

遗精者应注意的事项 81

是生理现象还是病理表现 81

遗精 81

慢性阑尾炎 82

特有的压痛点 82

方法：按气穴、按揉麦氏点、揉腹 82

配合刺激阑尾穴 83

肠粘连 83

术后多粘连 83

方法：拿揉肚角、推擦腹部 84

早活动，慎饮食 84