大学生心理健康-走向和谐与适应PDF电子书下载

第一章　绪论　 1

一、心理健康——大学生的一个生活主题　 2

（一）何谓心理健康　 2

（二）心理健康强调的是和谐、适应　 5

二、心理健康——走向和谐与成长　 8

（一）心理健康是一种积极的、建设性的协调状态　 8

（二）给自己心灵以自由　 10

第二章　大学生的自我认知　 19

一、同学——你了解自己吗？　 20

（一）我是谁？　 21

（二）生理自我、心理自我、社会自我　 23

二、人为什么要了解自我？　 25

（一）自我意识的逐步发展　 25

（二）自我认同是人生发展的重要任务，也是大学生要完成的任务　 27

三、了解自己有多深、有多广？　 29

（一）大学生常见的自我意识的偏差　 30

（二）了解后重在接纳和欣赏　 33

第三章 大学生的学习心理　 39

一、大学学习的酸甜苦辣　 40

（一）甜　 40

（二）酸　 41

（三）苦　 41

（四）辣　 41

二、学习需要动力和心理能量——学习动机的激发　 42

（一）学习动机是学习的基本动力　 42

（二）学习需要储备心理能量——学习理论与应用　 44

三、为学习添砖加瓦——大学生学习技巧与能力的培养　 47

（一）认识大学的学习　 47

（二）了解、使用学习策略　 48

四、学习要站得高看得远——树立全面发展的学习理念　 53

（一）学习的内涵　 53

（二）尝试全新的大学学习　 54

第四章　大学生的人际交往　 58

（一）多元的人际关系网络　 59

一、人际万花筒——痛并快乐着的大学生人际交往　 59

（二）多层次的人际交往方式　 61

（三）多方面的人际冲突　 62

二、人际交往的魅力——有助于大学生的心理与发展成长　 64

（一）透过现象看本质——人际交往的心理需要　 64

（二）和谐的人际关系有助成长　 65

（三）独处的需要　 66

三、做个好舵手——学会驾驭人际交往之舟　 66

（一）我更需要哪种人际关系——人际关系的发展阶段　 66

（二）大学生人际沟通的技巧　 70

（三）人际交往也要学习解决人际冲突的策略　 72

（四）提高人际和谐的途径和方法　 74

第五章　大学生的爱情　 78

一、爱情——大学生该怎样解读　 79

（一）爱情是什么？　 79

（二）爱情的心理实质　 81

（一）爱情是一种人际关系吗？　 83

二、爱情是一种亲密关系　 83

（二）依恋类型和爱情关系　 85

三、学会在爱情中成长——爱情是一所学校　 90

（一）爱情是必修课还是选修课？　 90

（二）做好爱的储备　 91

（三）培养爱的能力　 93

第六章　大学生的性心理　 97

（二）没有真空的生活环境　 99

（一）大学校园性爱面面观　 99

一、性——大学生难以回避的话题　 99

二、“天使与魔鬼的对话”——性引发的各种心理冲突　 100

（一）性带给人们的不同感受　 100

（二）性引发的各种冲突　 101

三、对性的理解到底要多深——性心理的成熟与健康是心理健康的重要标志　 103

（一）如何理解性　 104

（二）性行为的含义与分类　 105

（三）人类性观念的演变　 106

（四）性心理健康的标准　 108

四、坦然面对性——大学生性心理健康的几个主题　 109

（一）闻“性”不变　 109

（二）了解自己的性需要，学会调节　 110

（三）对性心理障碍的识别　 110

（四）学会自我保护　 111

（五）学会展示健康的性的魅力　 111

（六）拥有恰当的性观念　 112

第七章 大学生职业发展与规划　 115

一、职业生涯就是找工作挣钱吗？　 117

（一）职业、职业生涯　 117

（二）对职业（Career）发展的理解　 118

二、大学——职业生涯发展的重要阶段　 119

（一）大学在职业生涯发展中的位置　 119

（二）大学职业生涯发展的阶段性　 121

三、规划你的职业生涯　 123

（一）人格决定职业生涯发展吗？　 124

（二）挡不住的诱惑——社会环境的影响　 127

（三）什么对自己最重要——职业选择中价值观取向　 128

（四）如何做职业选择　 130

第八章　大学生的生活方式　 136

一、全新的大学生活——重新面对的适应　 137

（一）生活环境和生活状态变了　 138

（二）大学生的生活方式　 139

（三）每个人都在选择独特的生活方式　 140

（一）生活方式的心理学意义　 141

二、个人生活方式的心理学意义　 141

（二）影响个人生活方式的因素　 143

三、多色彩的大学生活方式　 144

（一）在学习中生活，在生活中学习　 144

（二）大学生的休闲方式　 145

（三）大学生的消费方式　 147

（四）大学生的生活时尚　 148

（五）网络与大学生　 150

（一）培养良好的生活习惯　 151

四、大学生的生活管理　 151

（二）培养时间观念，学习时间管理　 152

（三）提高个人财务管理的能力　 153

（四）远离不良的生活习惯和状态　 153

第九章　大学生的心理困扰　 155

一、心理困扰面面观　 156

（一）心理正常与心理异常的判断标准　 157

（二）对心理困扰的种种误解　 158

（三）大学生常见的心理困扰概览　 158

二、不同心理学派对心理困扰成因的解释　 165

（一）精神分析理论对心理困扰成因的解释　 165

（二）行为主义理论对心理困扰成因的解释　 166

（三）人本主义对心理困扰成因的解释　 168

（四）认知学派对心理困扰成因的解释　 170

三、心理困扰的解除　 171

（一）自我调整　 171

（二）寻求心理咨询专业帮助　 173

第十章　人生意义的追寻　 176

一、死亡离大学生到底有多远？有多近？　 177

（一）死亡——大学生不能回避的重要人生课题　 177

（二）死亡给人带来哪些人生的思考？　 179

二、对死亡人生命题的探讨　 182

（一）存在的意义　 182

（二）人为什么会怕死　 182

（三）人为什么不怕死　 184

三、生命的另一种危机状态——自杀　 185

（一）人为什么会选择结束自己的生命　 185

（二）对自杀心理过程不能掉以轻心——诉说可能意味着付出行动　 186

（三）如何阻断自杀的行动——自我阻断和他人干预　 187

四、过有意义的人生——坦然面对生与死　 188

（一）正视死亡需要勇气与信心　 189

（二）让人生过得有意义　 191

后记　 195

参考文献　 197