排球PDF电子书下载

第一章　排球运动的概述 1

第一节　排球的起源 1

第二节　排球的初步发展 3

第三节　排球运动的作用 6

第四节　排球运动在中国 8

第五节　现代的排球运动 15

小知识：什么叫做第二次呼吸 17

第二章　排球运动入门 18

第一节　排球的基本技术 18

第二节　排球的个人战术 85

第三节　排球的集体战术 93

小知识：运动对心血管系统有什么影响 136

第三章　排球运动的综合练习 138

第一节　技术的综合练习 138

第二节　战术的综合练习方法 151

第三节　体能的综合练习方法 169

小知识：锻炼后如何进行自我检查 190

第四章　排球运动的主要规则和与裁判工作 191

第一节　排球竞赛的条件和方法 191

第二节　比赛行为 199

第三节　参加者的行为 220

第四节　裁判员的工作 223

小知识：情绪与健康的关系是什么 235

第一节　青少年的身体特点及运动 236

第五章　不同人群的排球运动 236

第二节　中老年人运动的特点 243

第三节　女子的特点及运动 249

小知识：体育运动格言 255

第六章　排球运动常见损伤、治疗以及预防 257

小知识：勤快有助于控制体重吗 306

第七章　排球运动精神与文化 308

第一节　排球运动的大事记 308

第二节　世界排球史上的“三连冠”和“五连冠” 318

第三节　一个让中国人热血沸腾的时刻 320

小知识：什么运动消耗热量最多 321

第一节　了解如何参加比赛 323

第八章　怎样欣赏排球比赛 323

第二节　怎样欣赏一场精彩的比赛 326

小知识：感冒时为何不宜剧烈运动 331

第九章　排球与奥林匹克 332

第一节　排球进入奥运会 332

第二节　世界沙滩排球走进奥运会 337

第三节　排球的国际组织机构 342

小知识：古奥运会传奇 346

第十章　其他排球运动的简介和观赏 351

第一节　沙滩排球介绍 351

第二节　软式排球 357

第三节　其他娱乐休闲类排球 364

小知识：健康的饮食选择应注意什么 367

附：排球的重大赛事与成绩风云榜 369