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自序 1

第一章 当代大学生面临新时代的挑战 1

第一节 你们很幸运，你们赶上“中国盛世”的好时代 1

一、中国，历史上是强盛的中央之国 1

二、你们很幸运，你们赶上“中国盛世”的好时代 2

三、你们很幸运，你们能上大学 5

第二节 当代大学生面对新世纪的挑战 5

一、面对科技迅猛发展和“知识经济时代”的挑战 6

二、面对“全球学习”和“终身学习”的竞争时代 7

三、最大挑战来自大学生自己——你准备好了吗？ 8

第二章 大学与人生 9

第三节 教育与人生 9

一、教育对人生的重要性——教育与人生 9

二、教育贯穿人的一生——素质教育和现代教育 10

三、中国的高考应试教育与素质教育 12

第四节 人的一生怎么过？——人生教育与人生 15

一、人生教育——大学生不可或缺的课程 15

二、幸福完美人生——人生可以平凡，但不可以平庸 17

第五节 大学是人生重要的加油沾——大学教育与人生 18

一、在大学不能放任自己 18

二、上不上大学很不一样——大学在人生中的关键作用 20

第三章 从大学毕业生求职看大学生的人生规划 21

第六节 大学毕业生求职 21

一、职业与人生 21

二、求职前的准备——写一份出色的个人简历 23

三、笔试 27

四、面试程序 27

五、面试前的准备 29

六、面试禁忌 30

第七节 社会对大学生的基本要求 32

一、大学毕业生为求职所需的能力素质（就业能力） 32

二、社会对大学毕业生能力素质的要求 34

三、大学生成才之路——人才与人生 36

第八节 成功者应具备的素质 38

一、胸怀理想信念，明确奋斗目标，执著追求 39

二、勤奋学习，基础扎实，知识面广 40

三、百折不挠，愈挫愈勇，意志力强 41

四、好奇求知，富于想象，勇于创新 43

五、心态积极，主动自信，善于调整自我 44

第九节 人生的理想与目标——人生规划与人生 44

一、认识自我 44

二、大学生的人生目标与人生规划 46

三、规划人生、规划大学的学习和生活，越早越好 50

第四章 学会生存——生活与人生 53

第十节 个人健康新理念——平安健康与人生 53

一、生命是生活生涯的前提——珍惜生命、关注安全 53

二、健康是金——现代健康新理念 55

三、学会照顾自己——平安健康一生 60

四、现代文明健康基石之“合理饮食” 62

五、现代文明健康基石之“适量运动” 69

六、现代文明健康基石之“戒烟限酒” 72

七、现代文明健康基石之“心理平衡” 74

八、健康忠告 74

九、养成良好的个人卫生习惯，定期体检，遵嘱就医 81

第十一节 学会适应环境——适应能力与人生 83

一、身体健康之社会适应健康——适者生存 83

二、适应能力与人生 84

三、大学生要提高自己的适应能力 85

第十二节 学会生存——学会管好你的钱包 86

一、大学生中一些不良的用钱习惯 87

二、大学生必须学会管好自己的钱包 88

三、养成储蓄的好习惯 89

四、收10个铜板只花9个——节制、节约是美德 90

五、迅速走出负债窟窿 91

第十三节 学会生存——学会“个人理财” 92

一、学会“个人理财”对人的一生很重要——个人理财与人生 92

二、个人理财的基本策略 93

三、树立正确的个人理财观念 96

四、做好个人理财规划 98

五、养成良好的理财习惯，一生少为钱财发愁 99

六、花钱——一生靠父母？ 102

附一 “富二代”成长的烦恼 102

附二 新富带来的一些问题 104

附三 中西方对子女教育教养差异列举 105

第十四节 学会生存——生活品质与人生 108

一、学会适应 108

二、金钱与生活品质——金钱与人生 110

三、现代金钱观新潮流 112

四、陈嘉庚、马侨儒的金钱观——中华民族克己重教美德 113

五、过有品质的生活——生活品质与人生 116

第五章 学会学习，学会创造——体现人生价值 120

第十五节 迅速完成中学生到大学生的转变 120

一、学习心态的转变 120

二、认识大学生和中学生的基本差别 122

三、大学和中学学习方面的差别——自觉、有计划最重要 122

第十六节 全面认识大学的学习——大学学什么？怎么学？ 125

一、大学的学习——主要靠自己耕耘的、有计划的学习工程 125

二、全面认识大学的学习——大学学什么？怎么学？ 126

三、培养良好的自学能力——自学能力与人生 133

四、有计划、限时完成的学习方法 135

五、克服浮躁和急功近利的学习心态 137

六、培养自己的记忆力 138

七、积极调整考试焦虑心态 140

八、培养学习的专注力 142

九、自学能力的重要一环——充分重视大学图书馆 143

十、充分重视外语和计算机应用等工具类课程 144

十一、重视教学实习和社会实践 145

第十七节 获取更全面的知识——知识与人生 146

一、知识 146

二、大学生应具备较高的知识素质 147

三、人文知识——人文知识与人生 149

四、养成终身有计划多读书的好习惯——读书与人生 151

第十八节 学会创造——体现人生价值 154

一、创造力——创新型人才的重要素质 154

二、培养自己丰富的想象力 156

三、培养好奇心、求知欲和质疑能力 158

四、学会多角度观察思考问题，培养发散性思维 159

五、科学家谈人的创造力 161

第六章 学会合作——人际关系与人生 164

第十九节 做个受欢迎的人——好人缘利于成功 164

一、好人缘利于成功 164

二、良好的人际关系对一生很重要 165

第二十节 与人交往，平等自信最重要 167

一、克服自卑、建立自信 167

二、摒弃优越感和自负，建立平等的人际关系 168

第二十一节 以积极热情的态度对待人 169

一、主动热情 169

二、微笑 170

三、幽默与委婉 171

第二十二 节以真诚的态度接近人 173

一、真诚 173

二、诚实守信 174

三、信用与信用度 176

四、守时 177

五、远离作弊 178

六、为他人保守秘密，甚至终生守口如瓶 179

第二十三节 以平等的态度尊重人 180

一、平等待人 180

二、尊重他人 181

三、骄傲是缘于无知 181

四、谦虚 182

五、善解人意、平易近人——学会设身处地为人着想 183

六、正确对待荣誉，不要把赞美看得太重 184

七、学会倾听，善于沟通 185

八、真诚赞扬他人 187

第二十四节 心境平和，豁达大度，宽以待人 188

一、学会宽以待人，也能放过自己 188

二、摒弃小心眼，做人要豁达大度 189

三、学会和不同性格的人相处 190

四、敢于认错 191

五、不背后议论人、不树敌过多 192

第七章 在校在职的人际关系 194

第二十五节 与朋友相处——交友与人生 194

一、精心选择朋友——结交能使自己上进的朋友 194

二、营造交友的和谐氛围 195

三、友谊再深也须珍惜维护，保持距离 197

第二十六节 大学毕业后在职人际关系 198

一、与同事的人际关系 198

二、处理好与上司的关系 200

三、人际交往中还要注意一些小节 204

四、充分利用在校时间，主动提高人际交往能力 205

第八章 学会关心，学会负责——爱心、责任与人生 206

第二十七节 关心、关爱之心 206

一、“学会关心”——21世纪教育的主题 206

二、爱心与人生 207

三、感恩之心 208

四、体会无私博大的父母之爱——用爱回报父母 209

五、从小学会关心，学会感恩 212

第二十八节 敬业精神——事业、责任与人生 214

一、“学会负责”——幸福不是一切，人生还有责任和义务 214

二、对工作、对事业负责——敬业精神与人生 215

三、责任不是负担，是敢于担当和奉献的体现 217

第二十九节 道德修养——个人健康、爱心责任心的综合体现 217

一、道德素质与大学生成才 217

二、重视道德修养，强调道德践行 219

三、培养道德素质，促进个人道德健康 220

第九章 心理素质与心理调整——心态与人生 222

第三十节 培养良好的心理调节能力 222

一、心理素质是人生成功的保证 222

二、主动自信，认识自我，调节自我 224

三、认识情绪，善于调控情绪 225

心理平衡十法 226

心理保健十法 226

心理健康要防八个“过度” 227

四、人生成功离不开积极的心理暗示 228

五、开发你的潜意识，发挥你巨大的潜能 230

第十章 表达能力 234

第三十一节 语言表达能力和文字表达能力 234

一、文字表达能力 234

二、语言表达能力——谈吐与口才 236

三、发言讲话有四忌，自觉常练最重要 239

第十一章 形象与气质 242

第三十二节 塑造良好的个人形象 242

一、塑造健康活力的体形体态和精神面貌 242

二、养成文明礼貌的行为举止——礼多人不怪 244

三、给人良好的第一印象 245

四、握手的礼节 246

五、自我介绍的艺术 247

六、注意一些与形象有关的“细小”行为 248

第三十三节 气质美 248

一、气质——透射出自身之外的光芒 248

二、气质和十个特征因素 249

三、认识气质美——眉宇之间、举手投足尽显风流 251

四、垂爱“气质美”，勤于练“内功” 252

五、培育自己的气质美和风度美 254

第十二章 树立正确的恋爱观，慎重择偶——它会影响你的一生 256

第三十四节 恋爱、婚姻与人生 256

一、爱情 256

二、大学生的择偶标准和方式 258

三、校园中的恋情 260

四、同学间婚恋方面的一些问题 263

五、大学生对本章内容的一些不同意见 266

六、慎重择偶——他（她）会影响你的一生 267

七、结交异性朋友——友情与爱情 268

第十三章 机遇、命运与人生 271

第三十五节 机会总是留给有准备的人 271

一、命运——“先天的”和“后天的”命运 271

二、机会总是留给有准备的人 274

三、抓住机遇，善于把握自己的命运 275

第十四章 “习惯决定命运”——习惯与人生 277

第三十六节 习惯决定成败习惯决定未来 277

一、了解习惯 277

二、习惯是可以改变的 278

三、改变不良习惯 279

四、深刻理解马侨儒“勤毅信诚”校训中“勤”的含义 287

五、养成珍惜时间的好习惯——时间管理与人生 288

六、改掉坏习惯，培养好习惯——造就美好人生 290

第十五章 走幸福人生路 293

第三十七节 快乐幸福与人生 293

一、找到宁静的心境——快乐心态的基础 293

二、快乐是一种心理愉悦状态——积极、快乐、阳光 295

三、养成快乐的习惯——培植“快乐人生”的理念 295

四、人类快乐幸福的一些调查与结果 297

五、人生幸福与幸福心理学 298

六、人生幸福新理念——规划和实践幸福完美的人生 301

七、世人认知的首要幸福要素——家庭和睦和谐 309

八、幸福感言 312

第十六章 意志力、自律与人生 314

第三十八节 意志力、自律——个人素质养成的核心因素 314

一、要快乐，也要坚强——意志力与人生 314

二、为了幸福美好的人生目标，磨炼自己的意志力 315

三、做一个态度温和而又意志坚定的人 317

四、自律——个人素质养成的核心控制因素 318

参考文献 321