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做好当爸爸妈妈的准备 1

计划妊娠 1

实施计划妊娠 1

第一章　妊娠准备 1

家庭计划 2

避孕法 2

孕前体检 3

必须的体检 4

怀孕的基本知识 5

女性生殖器官 5

男性生殖器官 6

卵子和精子的构造 7

受孕过程 8

排卵 8

遗传知识 9

遗传和基因 9

受精 9

受精卵的分裂和着床 9

遗传病 10

妊娠征兆 10

基础体温——女性健康表 12

基础体温 12

基础体温的原理 12

基础体温的作用 13

基础体温表的制作 13

预测宝宝出生日 15

预产期 15

用周数计算妊娠进程 15

推算预产期 16

生男生女的区别 18

决定是男是女的瞬间 18

生男生女的因素 18

有趣的胎梦 19

所谓胎梦 19

胎梦中出现孩子的未来 20

第二章　妊娠经历 22

十月怀胎的经历 22

第1～3个月 妊娠反应加重，并且存在着流产的危险 22

第4个月 妊娠反应平息，情绪稳定转好 23

第5个月 孕妇的身体最稳定 23

第6个月 感受到孩子强烈的胎动 24

第7个月 配合适当的运动和休息 25

第8个月 避免早产 25

第9个月 需要进行顺产运动 26

第10个月 平静地等待孩子的降生 26

妊娠期的身体变化 27

第三章　妊娠初期 29

胎儿和母体的变化 29

孩子的变化 29

妈妈的变化 30

孩子长得什么样呢 31

日常生活守则 32

日常生活 32

为孩子做准备 33

定期检查 34

选择医院 34

选择适合自己的医院 34

去医院前的准备 35

首次去医院 36

医院的类别与特点 36

初诊检查 37

孕期检查 37

定期检查 38

几种必要的检查 39

妊娠期宠物选择 40

妊娠呕吐——胎儿的第一个信号 40

妊娠呕吐反应的原因 41

妊娠呕吐反应的症状 41

克服妊娠呕吐反应，过健康生活 41

克服妊娠呕吐反应的民间验方 42

轻度妊娠反应时的宜食食品 42

流产和异常妊娠 43

流产 43

流产的征兆及治疗 43

流产的分类 44

子宫外孕 45

预防流产 45

泡状畸胎 47

职业女性的初期妊娠生活 48

做称职工作人员 48

做合格妈妈 49

职业女性妊娠 49

准爸爸的任务 49

为妻子 49

为孩子 50

腹部变化 50

决定肚子大小的因素 50

肚子的模样 51

肚子的重量 51

胎儿和母体的变化 52

胎儿的变化 52

第四章　妊娠中期 52

妈妈的变化 53

妊娠中期的胎儿模样 54

生活守则 54

日常生活 54

为孩子做准备 55

定期检查 56

胎动——妈妈和孩子的第一次对话 56

所谓胎动 56

胎动的变化 57

胎动和胎儿的关系 57

胎儿喜欢的节奏和不喜欢的节奏 58

几种易发疾病 58

贫血 58

便秘 59

肥胖 60

痔疮 61

腰痛 61

息肉 62

静脉瘤 62

哺乳准备 62

母乳喂养的优点 62

妊娠中乳房的变化 63

母乳授乳准备 64

乳房按摩 64

乳头按摩 65

乳房按摩要领 65

职业女性的妊娠中期生活 66

做称职工作人员 66

关爱妻子 67

准爸爸的任务 67

做合格妈妈 67

适宜上班族妈妈做的体操 67

做一个好的准爸爸 68

第五章　妊娠后期 69

胎儿和母体的变化 69

孩子的变化 69

妈妈的变化 70

看看腹中的胎儿 71

生活守则 73

日常生活 73

适期检查 74

为孩子做准备 74

孕妇的正确姿势 74

心慌气喘 75

心口疼痛，消化不良 75

几种易发疾病 75

腿部痉挛 76

浮肿 76

仰卧位低血压综合征 77

白带增多 77

尿频 77

腹坠 78

妊娠后期易发疾病——阴道感染 78

及时就医的几种情况 79

腹部剧疼 79

有出血时 80

症状及可能出现的异常 80

妊娠最后一个月 81

产前调查 81

妊娠最后一个月，几种必须的检查 81

医院的处理措施 82

过期妊娠和早产 82

过期妊娠 82

早产 83

早产信号 83

有早产危险的孕妇 84

预防早产的生活守则 84

职业女性的妊娠后期生活 84

做称职的工作人员 84

做合格的妈妈 85

准爸爸的任务 86

关爱妻子 86

做一个好的准爸爸 86

第六章　妊娠之外 87

健康度过妊娠280天 87

基本生活守则 87

服药物时的注意事项 88

牙齿的变化和治疗 89

情绪的波动 89

情绪变化的原因 90

稳定情绪变动的方法 90

妊娠期的中药服用 90

适合孕妇的几种运动 91

妊娠中的运动 91

散步 92

游泳 92

孕妇体操 93

顺利分娩三部曲 93

准备活动 93

第一步 93

第二步 94

第三步 95

孕妇的体重变化 96

妊娠期间的体重调节 96

各个时期的体重 97

孕妇食谱 98

妊娠中营养摄取 98

必需的营养成分 99

限量进食的食品 99

妊娠呕吐反应时，提高食欲的质量 99

带着宝宝去旅行 99

妊娠中旅行 99

孕期旅行的好去处 101

妊娠期旅行注意事项 101

妊娠期让自己更美丽 101

妊娠中的皮肤苦恼 101

消除粉刺 102

去痣和雀斑的方法 102

化妆 103

妊娠期皮肤开裂的防治 103

开裂皮肤的调理 103

孕妇时装 104

孕妇内衣选择 105

孕妇内衣 105

洗涤注意事项 106

妊娠期的夫妻生活 106

妊娠期夫妻性生活 106

妊娠初期 106

妊娠中期 106

妊娠后期 107

妊娠中注意事项 107

妊娠期性生活答疑 108

妊娠期正确的性交体位 108

第七章　科学胎教 109

胎教月历 109

胎教示例 112

意念胎教 113

语言胎教 114

斯塞蒂克胎教 115

饮食胎教 116

饮食胎教的基础 116

DHA饮食胎教 116

蛋白质饮食胎教 117

钙质饮食胎教 117

孕期必食食品 118

音乐胎教 118

优秀的胎教音乐 118

刺激头脑的音乐胎教法 119

不同时期的胎教音乐 120

童话胎教 121

英语胎教 122

美术胎教 123

传统胎教 123

职业女性的胎教 124

爸爸参与胎教 125

胎教日记 127

第八章　妊娠苦恼 128

有既往病史的孕妇 128

身患疾病的人的分娩 128

心脏病 128

高血压 129

肾炎 129

卵巢囊肿 130

糖尿病 130

妊娠期的易发症 130

子宫肌瘤 131

子宫内膜症 132

子宫癌 133

妊娠期突发症 133

传播性疾病 134

妊娠中毒症 135

何为妊娠中毒症 135

原因及其主要症状 135

胎儿和母体的危险 136

需特别注意的孕妇 136

预防和治疗 137

妊娠中毒症的自觉症状 137

异常妊娠 137

异常妊娠的原因 137

前置胎盘 138

胎盘早期剥离（胎盘早剥） 139

羊水过多症 139

羊水过少症 140

早期破水 140

子宫颈管无力症 141

人工流产的并发症 142

多胞胎妊娠 142

什么是多胞胎妊娠 142

胎儿臀位 143

何为胎儿臀位 144

矫正胎儿臀位的体操 144

高龄妊娠 145

高龄妊娠的问题所在 145

妊娠各个月的注意事项 145

女性不孕的原因 146

男性不育的原因 146

男女不孕不育症 146

何为不孕不育症 146

男性不育症的检查 148

女性不孕症的检查 148

男性不育症的治疗 149

女性不孕症的治疗 150

其他不孕不育的治疗 150

试管婴儿 151

何为试管婴儿 151

实行体外受精前的准备 151

实施过程 152

各种各样的试管婴儿培育方法 152

试管婴儿培育法 153

畸形儿 154

畸形儿 154

遗传基因与畸形 155

畸形的原因 155

畸形儿检查的必要性 157

如何预防畸形胎 157

必须接受畸形儿检查的孕妇 157

畸形胎的诊断法 158

妊娠答疑 159

第九章　分娩准备 163

婴儿出生时的神秘体验 163

产前准备 166

分娩准备 166

职业女性的分娩准备 168

产前1个月须接受的检查 168

克服阵痛的方法 169

克服分娩恐惧 169

消除畸形胎的忧虑 170

克服分娩恐惧的方法 170

消除早产忧虑 171

消除难产忧虑 172

神奇的子宫 172

子宫 172

胎盘 173

羊水 173

脐带 174

神秘的胎盘、羊水、脐带 175

胎盘可能出现的症状 175

分娩征兆 176

分娩征兆 176

脐带可能出现的症状 176

羊水可能出现的症状 176

分娩的开始 177

做好随时入院的准备 178

胎儿出现危险情况的征兆 178

产前1个月的不适症状 179

产前答疑 180

第十章　分娩方法及过程自然分娩 183

如何确保顺产 183

提倡自然分娩的原因 183

哪些情况产妇需要剖宫产 184

提前进分娩房 184

了解分娩过程 184

上分娩台 185

最后分娩及过程 185

阵痛的原因 185

分娩的三要素 186

产道 187

产力 188

胎儿的力量 188

第一产程——子宫口张开 189

阵痛是分娩的开始 189

胎儿的准备 190

第一产程的处理 190

减轻分娩阵痛的呼吸法 191

陪伴妻子一起度过阵痛期 192

第二产程——娩出期 192

第二产程初期 192

第二产程的处理 193

分娩时，如何正确用力 194

分娩过程中会解大便吗 194

分娩的最后阶段 195

第三产程——胎盘娩出期 195

第三产程的处理 196

产后30分钟的哺乳 196

新生儿应急处理 197

新生儿处理 197

新生儿体检 198

实施剖宫产 198

预先决定剖宫产 198

紧急剖宫产 200

剖宫产手术过程 200

剖宫产的不利点 201

关于剖宫产的几点建议 202

剖宫产后手术部位的护理 202

产后异常症状 203

产后异常症状 203

剖宫产后仍可自然分娩 203

剖宫产答疑 204

产后调理 206

自然分娩3天内的调理 206

剖腹产1周内的调理 207

产后恶露处理 207

无痛分娩 208

何为无痛分娩 208

无痛分娩的过程 208

无痛分娩前应牢记的事项 209

分娩答疑 209

第十一章　产后调理与保健产后6周的生活日历 212

产褥期的日常生活 214

各时期的注意事项 214

产褥期保健 214

产后调理须知 216

产褥期生活准则20条 216

流产后的调理 217

自然流产和人工流产 217

流产后的调理 217

流产后易出现的异常症状 218

母乳喂养 218

初乳的分泌 218

产后乳房保健 218

哺乳时妈妈的心态 220

如何治疗乳疮 221

科学的哺乳方法 221

哺乳期禁吃的食品 222

科学按摩挤乳法 222

产生恶露 223

阴道肌肉收缩 223

分娩后身体的变化 223

子宫收缩 223

体重恢复 224

初乳分泌 224

小便和汗量增加 224

食欲旺盛 224

出现低烧和红眼症状 224

便秘和痔疮 224

产后产妇的身体变化 225

产后恶露颜色的变化 226

消除产后浮肿 226

产后浮肿是肥胖的罪魁祸首 226

产后消肿的方法 226

产后抑郁症 227

摆脱产后抑郁症 227

克服产后抑郁症的方法 228

哪些产妇易患产后抑郁症 229

测验是否患了产后抑郁症 229

产后易发症及其治疗 230

产褥热 230

会阴疼痛 230

静脉浮肿 231

产后痛 231

子宫复原不全 231

小便失禁 232

肾盂肾炎 232

妊娠中毒症的后遗症 232

有助于恢复元气的补药 233

服用补药治疗疾病 233

膀胱炎 233

胎盘残留 233

对症下药 234

产后膳食调理 234

合理搭配，善用补药 234

选择适合自己的补养品 234

产后对症服用补品 236

民间验方治疗产后病 236

腰痛 236

脱发症 237

贫血 237

痔疮 237

牙科疾病 238

手腕疼痛 238

视力下降 238

便秘 238

增进食欲的营养菜谱 239

注意营养调理，预防产后疾病 239

食谱 239

第十二章　漂亮妈妈 244

产后6周减肥操 244

塑身内衣 249

产褥期必须穿内衣 249

适合产后穿着的内衣 249

用正确的姿势减掉腹部赘肉 250

恢复皮肤弹性 250

产后皮肤保养 250

皮肤的基本保养法 251

补充皮肤营养 251

淋浴洗出光滑皮肤 252

健康沐浴法 252

有助于皮肤保湿的生活习惯 252

健康沐浴法 253

解除疲劳的按摩法 253

解除疲劳的足浴法 254

重现美丽秀发 255

产后头发护理 255

科学护发 255

改善发质 256

自制天然护发素 257

美食减肥法 257

产后减肥 257

减肥生活法 258

健康减肥法 259

“巧克力豆”减肥法 259

减肥食品 259

简易减肥法 259

6点减肥法 260

低热量减肥法 260

母乳喂养减肥法 260

体操减肥法 260

饮茶减肥法 261

减肥茶 261

中医减肥治疗法 263

中医减肥法 263

中医减肥的优点 263

减掉腹部赘肉的中医疗法 264

产后夫妻生活 264

重温新婚之夜 264

达到性高潮的技巧 265

产后什么时候来第一次月经 266

夫妻共同避孕法 266