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第一章　忙碌——是因为你重要 3

忙碌是人的内在需求　 3

忙碌的人啊，事业不是人生的全部　 9

生存的意义不只是为了忙碌　 12

忙碌，不为工作所累　 15

最快乐的20分钟　 18

第二章　盲目——是弄丢了目标 23

没有明确目标就是盲目　 23

盲目只会沦为生活的奴隶　 26

一辈子迷迷糊糊，就是因为盲目　 29

没有目标只会碌碌无为　 33

把目标具体化　 35

不盲目顺从别人　 37

盲目行事，得不偿失　 39

不要盲目赶潮流而跳槽　 41

第三章　放松——因为身体需要 47

别将身体的弦绷得太紧　 47

迅速简易的放松是身体的需要　 49

睡觉也是“再充电”　 51

心灵放松法才是深度放松　 52

解压有招，放松有益　 54

放松原则：一身轻松　 56

放松不能放放松松　 60

第四章　放纵——是不能自制 64

不会自制只会放纵自己　 64

沉溺于过去就是放纵自己　 66

养成自爱的行为习惯　 68

控制个人爱好的原则　 77

纠正不良嗜好的方法　 82

第五章　盲目的人——永远忙忙碌碌 89

简化生活　 89

摆脱盲目，制定目标　 95

有了目标，才能忙而不乱　 97

第六章 放纵的人——永远不能放松 105

追求享乐，得不偿失　 105

过于放纵，自毁前程　 107

追求成功必须克制享乐　 110

多几种业余爱好，多几分情趣　 114

放松是我们的主张　 121

放松不能放纵　 127

第七章　张弛有度——忙碌才见成效 134

负面时间与正面时间的转化　 134

学会忙里偷闲，工作才见成效　 137

从疲劳中走出的放松方法　 143

什么都不做并非真正的休息　 147

使自己陶醉在工作中　 150

把工作变成娱乐活动　 152

时间管理高手懂得调适心情　 157

好习惯，好人生　 160

养成良好的生活习惯　 163

追求成功的正确心态　 168