体育与健康 第3册PDF电子书下载

基础理论部分 1

第一讲 体育的产生与发展 1

第二讲 现代生活与体育运动 8

第三讲 人体运动时的能量供应 11

第四讲 体力劳动不能代替体育健身 15

实践部分（必修） 17

田径 17

一、跨栏跑　接力跑 17

二、三级跳远（男） 蹲踞式跳远（女） 21

三、背向滑步推铅球 25

体操 28

一、基本体操 28

二、单杠 31

三、双杠 33

四、支撑跳跃 36

刀术 39

民族传统体育 39

实践部分（选修） 52

韵律体操和舞蹈 52

一、韵律操比赛的欣赏 52

二、跳绳动作及其组合 53

三、跳绳动作创新及其组合 56

四、蒙古族舞——《硬腕手位组合》 60

五、苗族集体舞 63

一、足球 65

球类 65

二、篮球 73

三、排球 78

推顶 86

高跷 90

附录 96

高二年级运动能力定量分析参数表 96

运动技能评分参考标准 97