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在自我保健中 1

饿了才吃 1

渴了才喝 1

目录 1

病了才查 2

累了才歇 2

老了才养 2

困了才睡 3

胖了才减 3

急了才排 3

在冬季保健时 4

戴口罩御寒防感冒 4

饮白酒御寒 4

用热水洗脸 5

大雾天晨练不断 5

舌舔嘴唇防裂口 5

手脚受冻速热暖 6

睡觉蒙头取暖 6

穿衣越多越暖和 6

饭后立即刷牙 7

在保护牙齿时 7

牙签剔牙成习惯 8

只刷牙而不刷牙刷 9

刷牙认真漱牙急 9

药物牙膏为上客 9

体格好就是健康 11

老年病康复难 11

睡软床舒适 11

能吃能睡身体好 11

不痛不痒就没病 11

在老年保健中 11

老人宜补不应泻 12

有病不求医 12

治病就是打针吃药 12

运动越多越好 12

在护肤中 13

用力洗脸除粉刺 13

一次涂霜万事了 13

新产品效果佳 13

重脸面忘其他 14

挤掉粉刺求面美 14

产品说明不必看 14

护肤品越多越好 15

在饮茶习惯中 16

用保温杯泡茶 16

用沸水冲泡 16

饮头遍浓茶 16

饭后立即饮茶 17

久喝浓茶 17

喜喝新茶 17

过量饮茶 17

喝茶退烧 18

水杯茶锈不用擦 18

在补钙养生中 19

没有症状不缺钙 19

骨质增生者不能补钙 19

X片未现骨质疏松就是不缺钙 19

凡是钙片都能补钙 20

喝骨头汤好补钙 20

血钙正常就是不缺钙 20

淘米搓洗越净越好 21

饺子馅猛挤水 21

在厨房中 21

不咸的食品含盐少 22

煮粥加碱熟黏快 22

变质食物高温蒸煮吃无妨 23

天然香料经常用 23

植物油多吃无妨碍 23

开水越开越卫生 24

不讲营养图方便 25

鲜蛋放置无横竖 25

冷却熟蛋用生水 26

食用面粉越白越好 27

蔬菜越鲜越好 28

纯天然食品有益无害 28

畜禽肉越鲜越好 28

高温爆炒菜肴美 29

生熟食品一块切 29

铝制用具反复擦 30

洗除油渍使用洗衣粉 30

消毒碗柜成万能柜 30

米饭惯用冷水煮 31

高温煮沸保消毒 31

厨事用刀信手来 32

瘦肉都是低脂肪 32

趁热快吃烫食香 33

纱罩护食保卫生 33

化解冻肉用热水 34

在育婴教子时 35

婴儿啼哭急求医 35

定时哺乳不能违 36

满月剃头多理由 37

捆绑睡婴求腿直 37

保持饱餐长得好 38

穿开裆裤方便多 38

恐吓威胁强止哭 39

怀抱婴儿看电视 40

吃啥给啥随孩意 40

炖汤喝汤营养多 41

送服药物用果汁 41

催醒起床大声喊 42

多晒太阳益健康 43

宝宝卧室多花草 43

为人母后始放纵 44

人前严教出良子 45

感冒就用抗菌药 47

在治疗感冒时 47

加大运动量发汗 48

捂汗祛寒 48

喝生姜红糖水 48

饮酒发汗 49

混用数药 49

在治病服药时 51

躺着吃药 51

干吞药物 51

对着瓶口喝 51

饮料送药 52

多药同吃 52

中西“结合” 52

用水过多 53

服药前后吃果蔬 53

服药后马上运动 54

只看药名 54

捏鼻灌药 54

中药直接煎熬 54

凭经验服药 55

随一日三餐服药 55

喝水过多 56

合并用药过多 56

用牛奶送服药物 57

在家庭急救时 58

腹痛服用止痛药 58

舍近求远找大医院 58

长时间用止血带包扎 58

用进食饮水缓解病情 59

把酒精棉球当神球 59

随意搬动急病患者 59

破皮出血紧紧捂 60

当疾病染身时 61

发烧急用退烧药 61

物理降温热烧退 62

新药贵药皆好药 62

不进医院去药店 64

伤口快愈勤换药 65

买药吃药听广告 66

啥病都服抗生素 66

没症状不算病 68

在高血压的治疗时 68

高血压是“富贵病” 68

用自我感觉来想定血压的高低 69

治疗一味依赖降压药 69

血压一降马上停药 70

高血压是老年病 70

每日饭后3次服药 70

睡前服药 71

门窗有缝不会中毒 72

没有煤烟不会中毒 72

装了烟筒不会中毒 72

预防煤气中毒中 72

只要不烧煤就不会中毒 73

室内放水不会中毒 73

炉上烤有枣核、橘皮不会中毒 73

当母乳喂养时 74

开奶喂养过晚 74

喂奶定时过严 75

人工喂养过早 75

喂水去忧过多 76

断奶时间过迟 76

摇晃取静过频 76

在饮食牛奶时 78

牛奶越浓越好 78

加糖越多越好 78

牛奶含钙量越高越好 79

口感越香浓越好 80

烧煮时间越长越好 80

消毒灭菌温度越高越安全 81

饮食牛奶越多越好 81

加工工序越多越好 82

保存温度越低越好 82

在餐饮搭配中 84

土豆烧牛肉 84

小葱拌豆腐 84

豆浆冲鸡蛋 84

喝完牛奶吃橘子 85

米汤掺奶粉 85

菠菜豆腐汤 85

炒鸡蛋放味精 85

茶叶煮鸡蛋 85

豆浆里放红糖 85

牛奶冲果珍 86

海味与水果同食 86

吃肉饮茶 86

酒与胡萝卜同食 86

萝卜水果同吃 87

红白萝卜混吃 87

吃鲜鱼饮酒 87

炒蔬菜放碱 87

白酒与汽水同饮 88

咸鱼与西红柿同食 88

咖啡与酒同饮 88

胡萝卜与酒同食 88

虾与维生素C食物同食 89

饮酒下菜喜凉粉 89

在食用瓜果中 90

饭后马上吃水果 90

“水果餐”能减肥 90

水果越大越好 91

水果除烂吃 91

多吃水果好处多 92

吃完苹果不必马上漱口 92

西瓜甜爽人人吃 93

芒果切瓣啃着吃 93

当痛饮美酒时 95

夜晚饮酒乐悠悠 95

酒醉过后浓茶解 96

醇酒下肚好冬泳 97

“液体面包”人人宜 98

畅饮啤酒显豪爽 98

饮用啤酒多喜好 99

急于吃水果 101

急于松裤带 101

当就餐之后 101

急于喝茶 101

急于吸烟 101

急于上床 102

急于洗澡 102

急于开车 102

当家有孕产妇时 103

新婚燕尔好怀孕 103

剖腹生产利母婴 104

众料为合孕妇口 104

分娩止痛多用药 105

新生儿越大越喜 106

产妇喝汤益母婴 107

产妇佐餐多鸡蛋 108

产后束腰求体美 108

当美容时 110

整形美容信广告 110

美容偏迷美容厅 111

染发求美好风流 112

浓妆艳抹增风采 113

勤洗多梳生秀发 114

天然化妆品最佳 115

瓜果敷面好美容 116

香水浓浓出门行 117

在求补壮体时 119

滋阴壮阳择野味 119

生吃活吞营养多 120

多食紫菜益补碘 121

多吃黄豆多营养 121

白色食品受宠爱 122

多食豆腐好保健 123

冬令进补好强身 124

饮水最佳为纯净 124

进补越多越健康 125

当解渴求凉时 127

大汗饮水无讲究 127

痛食冷饮好爽快 128

开启空调严密闭 128

风扇久吹增凉爽 129

口渴难忍才狂饮 130

大汗冲凉图舒爽 131

驱暑求凉睡地板 132

夏日洗脚习凉水 133

在室内生活时 134

常跷“二郎腿” 134

常穿拖鞋 134

热水洗脸 135

盐水漱口 135

关灯看电视 136

用力搓澡 136

桌配玻璃板 137

清早开窗换气 137

看望病人送鲜花 138

家电不坏超寿用 139

中午坐睡 139

保温瓶内不用洁 140

沥青褪毛 141

室内洒水降温 141

饭后百步益寿年 142

当强身健体时 142

花草树林早晨炼 143

运动锻炼多为好 144

边跑边听两不误 145

多晒太阳益健康 145

健体多作深呼吸 146

拉压手指催灵活 147

当大运动量锻炼之后 148

立即洗冷水澡 148

过量饮水 148

立即静止“急刹车” 149

扭伤热敷 149

过量进食冰饮 149

用体温烘衣 150

马上用餐 150

立即吹风、游泳 150

在认识睡眠中 151

睡得越多越益于健康 151

早睡早起有益健康 151

睡眠可以储存和预支 152

服药后马上睡觉药效好 153

饭后即睡睡得香 153

晚上做梦影响睡眠质量 153

高枕无忧睡眠好 154

乘车睡觉好养神 155

在减肥求美中 156

减肥即是减体重 156

少睡多动 157

少餐节食 158

不食早餐 158

千金难买老来瘦 159

减肥热中的误区 160

以吃水果当正餐 160

当洗洁衣物时 165

洗涤剂量越多洗得越净 165

机洗不如手洗 165

内衣和婴儿衣物应用肥皂手洗 165

洗衣时水温越高越好 165

洗衣粉功能越全越好 166

洗衣机中存脏衣 166

边放洗涤剂边放水清洗 166

边吃边唱图“OK” 167

晨醒即起不赖床 167

在不经意的习惯中 167

创可贴为万能贴 168

献血容易伤元气 169

健康标准不生病 170

老人居室勿讲究 170

室内养花空气香 171

人际距离随人意 172

人际交往热频繁 173

男儿有泪不轻弹 173

新衣不洗便着装 174

驱除米虫靠太阳 175