大学体育与健康教育PDF电子书下载

第一篇　体育基础理论 1

第一章　体育概论 1

第一节　体育的起源和发展 1

第二节　体育的功能 8

第三节　体育与素质教育 13

第四节 高校体育的目的和任务 15

思考题 18

第一节 体育锻炼的理论 19

第二章　大学生体育锻炼方法 19

第二节 体育锻炼的基本原则 22

第三节 体育锻炼的内容与选择 24

第四节　体育锻炼计划的制定 30

第五节 运动性疲劳的产生与消除 30

思考题 37

第三章　身体素质训练 38

第一节 力量素质 38

第二节　耐力素质 45

第三节　速度素质 50

第四节 灵敏素质 52

第五节　柔韧素质 54

第六节 身体素质的转移及其运用 56

思考题 57

第四章　体育美学与观赏 58

第一节　体育中美的意义 58

第二节 体育与美的关系 59

第三节　观赏体育比赛的意义 60

第四节 怎样观赏体育比赛 62

第五节　观赏体育比赛的修养 63

思考题 65

第二篇　健康教育理论 66

第五章　健康概述 66

第一节　什么是健康 66

第二节　健康的标志 67

第三节　亚健康 68

思考题 68

第六章　躯体健康 69

第一节 大学生发育状况 70

第二节 18—25岁成人体质健康的评价 71

第三节 营养与体质健康 78

第四节　常见运动损伤 85

第五节　急救 88

思考题 90

第七章　心理健康 91

第一节　心理健康的标准 91

第二节 大学生心理发展特点 92

第三节 常见心理健康问题 93

第四节 影响心理健康的因素 98

第五节　保持心理健康的措施 100

第六节 医学心理咨询 102

思考题 103

第八章　影响健康的因素 104

第一节　环境与健康 104

第二节 生活方式与健康 107

第三节 职业与健康 111

第四节　运动与健康 112

思考题 113

第九章　性与健康 114

第一节 男女生殖系统的生理特点 114

第二节 大学生性心理卫生 115

第三节　婚前性行为的危害 116

第四节 常见生殖系统疾病 116

第五节　性传播疾病的预防 117

思考题 117

第一节　概述 118

第三篇　体育教学 118

第十章　田径运动 118

第二节 田径运动锻炼的作用与方法 124

第三节 奔跑 131

第四节　跳跃 140

第五节　投掷 148

第六节 田径竞赛规则与裁判法简介 155

思考题 161

第二节　篮球运动基本技术 162

第一节　概述 162

第十一章　篮球运动 162

第三节 篮球运动基本战术 183

第四节　篮球主要规则简介 189

思考题 197

第十二章　排球运动 198

第一节　概述 198

第二节　排球基本技术 198

第三节　排球基本战术 207

第四节　排球竞赛主要规则简介 209

思考题 212

第十三章　足球运动 213

第一节　概述 213

第二节　足球运动基本技术 214

第三节　足球运动基本战术 225

第四节　足球运动主要竞赛规则简介 228

思考题 233

第十四章　武术 234

第一节　概述 234

第二节 简化太极拳 236

第三节 武术主要竞赛规则简介 252

思考题 253

第十五章　体操运动 254

第一节　概述 254

第二节　基本体操 256

第三节 单杠 259

第四节　双杠 261

第五节 支撑跳跃 264

第六节　技巧 266

思考题 268

第十六章　游泳运动 269

第一节　概述 269

第二节　蛙泳 272

第三节 自由泳 276

第四节 游泳的救护常识 288

思考题 296

第二节 乒乓球基本技术 297

第一节　概述 297

第十七章　乒乓球 297

第四篇　休闲与娱乐体育 297

第三节 乒乓球基本战术 307

第四节　乒乓球技术练习方法 308

第五节　乒乓球主要竞赛规则简介 311

思考题 313

第十八章　羽毛球 314

第一节　概述 314

第二节 羽毛球基本技术 315

第三节 羽毛球基本打法 320

第四节 羽毛球基本战术 321

第五节 羽毛球教学与训练 323

第六节 羽毛球主要竞赛规则简介 326

思考题 330

第十九章　网球 331

第一节　概述 331

第二节 网球的基本技术 331

第三节 网球主要竞赛规则简介 336

思考题 339

第二十章　高尔夫球 340

第一节 高尔夫球的起源与发展 340

第二节 高尔夫球运动的基本知识 341

第三节　基本技术及练习方法 344

思考题 350

第二十一章　健美运动 351

第一节　概述 351

第二节 健美锻炼的原理与方法 357

第三节　健美锻炼的原则和计划 360

第四节　健美操 367

第五节 大众健身健美操 372

第六节 艺术体操 396

思考题 403

第二十二章　体育舞蹈 404

第一节　体育舞蹈的特征与内容 404

第二节 交谊舞的基本技术与步法 407

第三节 国际体育舞蹈 413

思考题 415