大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 大学体育与健康概述 1

第一节 大学体育的目的与任务 1

一、大学体育的定位 1

二、大学生的生理、心理特点 1

三、现代社会对人才的基本要求 3

四、大学体育的目的与任务 4

第二节 大学体育的健康功能 6

一、大学体育的生理健康功能 6

二、大学体育的心理健康功能 8

三、大学体育的社会健康功能 9

第三节 健康的内涵 10

一、健康的概念 10

二、健康的价值 12

三、维护健康的策略 13

第四节 影响健康的因素 14

一、环境因素 14

二、生物学因素 15

一、促进健康行为的概念 16

第五节 促进健康行为 16

四、卫生保健服务因素 16

三、行为和生活方式因素 16

二、影响促进健康行为的因素 17

三、大学生的促进健康行为 18

第六节 体育美与健康 23

一、健康美的基础——身体美 23

二、体育与审美教育 30

三、人类的永恒追求——健康美 40

一、身体形态的发展变化 45

第一节 学生的生理特点与健康教育内容 45

第二章 大学生健康教育和青春期保健 45

二、青春期各系统功能的发育 46

三、性发育 47

四、青春期生理健康教育内容 48

第二节 学生心理特征与健康教育内容 49

一、青春期的心理特征 49

二、学生常见的心理问题和障碍 51

三、青春期心理健康内容 52

四、青春期心理健康教育应注意的问题 52

一、创伤 53

二、吸烟、酗酒、吸毒 53

第三节 青春期常见的卫生保健问题 53

三、营养供应与运动不足 54

四、青春期性卫生 55

五、心理卫生保健 56

第三章 《体育与健康教学大纲》的新内容 58

第一节 背景情况 58

第二节 新旧大纲的比较 58

第三节 贯彻执行《体育与健康教学大纲》应注意的问题 78

一、体质的概念 80

二、体质的构成 80

第一节 体质 80

第四章 体质与健康 80

三、理想体质的主要标志 81

第二节 体质与健康的评价指标 81

一、体质的评价指标 81

二、健康的评价指标 82

三、体质与健康的综合评估方法 84

第三节 大学生健康状况的测量与评价 86

一、健康测量与评价的概念和原则 86

二、大学生形态发育水平和机能状况的测量与评价 86

三、心理健康状况及社会适应能力的测量与评价 89

四、健康状况的自我测量 90

第四节 体质与健康教育的任务和研究范围 91

一、体质与健康教育的任务 91

二、体质与健康教育的研究范围 91

第五节 体质测试与健康检查 92

一、体质测试与健康检查的目的 92

二、体质测试与健康检查的要求 92

二、训练课的结构 94

一、训练课的类型 94

第一节 训练课 94

第五章 增进学生身体机能和素质的锻炼方法 94

三、训练课的负荷 97

第二节 运动负荷的组成因素 98

一、练习完成时的工作强度 98

二、练习的持续时间 99

三、练习间的休息间歇时间 100

四、间歇时间内的休息方式 101

五、练习的重复次数（练习的总量） 102

第三节 学生身体素质训练的方法学指导要点 102

一、训练特点对训练方法选择的要求 102

二、对选择身体素质训练方法的限制 103

三、常用训练方法及各种训练方法在不同年龄段的衔接 104

第四节 增进学生身体机能的锻炼方法 105

一、小学低中年级学生身体机能特点与体育锻炼 105

二、小学高年级学生身体机能特点与体育锻炼 107

三、初中学生身体机能特点与体育锻炼 109

四、高中以上学生身体机能特点与体育锻炼 110

五、女生的生理特点与体育锻炼 111

六、进行身体机能锻炼时应注意的几个问题 112

第五节 发展学生身体素质的锻炼方法 114

一、学生身体素质发展的特点 115

二、力量素质的训练方法与手段 118

三、耐力素质的训练方法与手段 122

四、速度素质的训练方法与手段 126

五、灵敏素质的训练方法与手段 131

六、综合发展身体素质的训练手段 136

第六章 研制和实施《学生体质健康标准》的重要意义和基本思路 151

第一节 研制背景 151

第二节 研制和实施《学生体质健康标准》的意义 158

第三节 研制《学生体质健康标准》的基本思路 159

第一节 《学生体质健康标准》的结构 162

第七章 《学生体质健康标准》的结构与内容 162

第二节 《学生体质健康标准》的项目、指标及运用 168

第八章 《学生体质健康标准》测试的操作方法与相关仪器简介 173

第一节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 173

一、身高 173

二、体重 174

三、台阶试验 174

四、肺活量 175

五、50米跑 176

七、坐位体前屈 177

六、立定跳远 177

八、握力 178

九、50米×8往返跑 178

十、800米跑（女）或1000米跑（男） 179

十一、仰卧起坐 179

第二节 测试仪器的使用与保养 180

一、测试仪器和器材的发展趋势 180

二、测试器材的质量要求 181

三、几种主要测试仪器的使用和保养 182

四、测试仪器和器材的管理 188

二、病毒性肝炎 189

一、流行性感冒 189

第九章 学生中常见病的防治 189

第一节 常见传染病的预防 189

三、细菌性痢疾 190

四、肺结核病 190

五、流行性腮腺炎 191

六、沙眼 191

第二节 常见病的防治 192

一、近视眼 192

三、扁平脚 193

二、龋齿 193

四、脊柱畸形 194

五、神经衰弱 194

六、缺铁性贫血 195

七、急性阑尾炎 195

八、急性胃炎 196

第十章 运动中常见伤痛的防治 197

第一节 常见运动性疾病的防治 197

一、过度紧张 197

三、运动中腹痛 198

二、晕厥 198

四、肌肉痉挛 200

五、低血糖症 200

六、中暑 201

七、溺水 202

八、游泳性中耳炎 203

第二节 常见运动损伤的防治 203

一、运动损伤的分类 204

二、运动损伤的原因 204

三、运动损伤的预防 205

四、运动损伤的现场急救 206

五、运动损伤的处理 208

六、常见的运动损伤 209

附录 212

附录一 《学生体质健康标准试行方案》有关文件及评分表 212

附录二 大学生健康教育基本要求（试行） 239

附录三 学校卫生工作条例 241

附录四 《“2000年人人享有卫生保健”规划目标》中的健康教育指标评价方法与实施计划 244

附录五 渥太华健康促进宪章 245

附录六 全民健身计划纲要 248