21世纪生活百科手册9000例PDF电子书下载

1．什么是电脑 4

2．什么是多媒体 4

第一篇 家庭日常篇 4

第一章　家电新知 4

一 4

4．什么是信息高速公路 5

3．什么是软件 5

5．怎样省钱买电脑 6

6．怎样正确放置电脑 7

7．怎样保养电脑 8

8．怎样正确使用电脑 9

9．怎样正确选择MPEG卡 11

11．怎样构筑预防病毒的防线 12

10．怎样让电脑升级 12

12．怎样保养手提电脑 13

13．怎样使用手提电脑电池 14

14．怎样选配适当的显示器 15

15．怎样选购打印机 16

17．什么是激光打印机 17

16．什么是喷墨式打印机 17

19．怎样选购其他电脑辅助设备 18

18．怎样进行彩色喷墨打印机的日常维护 18

21．怎样正常使用和维护UPS 20

20．怎样设计家庭电脑房 20

22．购买怎样的教育软件 21

23．如何给自己的电子邮件加密 22

24．什么是电子商务 23

1．家用电器最怕什么 24

二 24

25．网络时代十个规则 24

2．怎样选购平面直角彩电 25

4．怎样选购彩电 26

3．如何识别进口原装彩电 26

5．使用彩电要注意什么 27

6．怎样辨别电视台故障 28

8．如何安全使用洗衣机 29

7．首次启用电冰箱应注意什么 29

9．使用洗衣机注意什么 30

11．哪些衣物不可用洗衣机洗 31

10．如何判断洗衣机故障 31

13．空调器的安装中应注意哪些问题 32

12．如何选用空调器 32

14．怎样防治空调病 33

16．怎样选购吸尘器 34

15．怎样选购消毒碗柜 34

17．怎样合理选购和安装燃气热水器 35

18．怎样选购电须刨 36

20．怎样使用和保养影碟机 37

19．怎样选购影碟机 37

21．怎样选购抽油烟机 38

24．将来用什么——即将面世的家电新产品 39

23．什么是可视电话 39

22．怎样选购中档价位的手机 39

2．确定债券价格的因素有哪些 42

1．什么是债券 42

第二章　家庭理财 42

3．怎样计付债券利息 43

5．怎样计算国库券收益率 44

4．怎样计算家庭购买的债券收益 44

6．储蓄种类简表 45

8．整存整取、整存零取、零存整取、活期存款各有何优缺点 46

7．如何办理信用卡业务 46

10．助学贷款八条 47

9．家庭信贷有哪些优点 47

11．第五版百元人民币十大防伪特征 48

12．信用卡的新规矩有哪些 49

13．什么是“金卡工程” 50

15．使用个人支票应注意的一些规定 51

14．办理个人支票的开户手续 51

17．买卖外汇时应注意什么 52

16．我国个人外汇买卖的范围包括哪些？ 52

18．哪些因素会造成汇率变动 53

20．什么是A股、B股、H股 54

19．什么是股票 54

22．投资股票要注意什么 55

21．股票投资的基本原则有哪些 55

23．炒股怎样开户 56

24．买股票时，怎样比较招股书 57

25．挑选新股要注意什么 58

26．怎样认购新股 59

27．在证券营业部买卖股票的步骤分哪几步 60

28．怎样观察股市行情 61

29．影响股票价格变动的经济因素有哪些 62

31．影响股票价格变动的技术因素有哪些 63

30．影响股票价格变动的政治因素有哪些 63

32．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（上） 65

33．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（下） 66

34．股票、息折、印鉴丢失怎么办 67

36．怎样办理家庭财产保险 68

35．哪些家庭财产不予保险 68

37．家庭购买保险要注意什么 69

39．怎样学会制订“购物准则” 70

38．怎样管理家庭开支 70

41．怎样树立正确的购买动机 71

40．怎样管理家庭消费生活 71

42．怎样预测家庭消费倾向 72

44．现代消费需求有哪些新趋向 73

43．怎样提高家庭消费水平 73

2．茶叶有什么妙用 76

1．烧酒有什么妙用 76

第三章　日常知识 76

一 76

4．领带保养六要 77

3．醋有哪些妙用 77

6．怎样选购热水瓶胆 78

5．怎样预防化妆品变质 78

8．教你擦洗皮鞋妙法 79

7．怎样擦洗水龙头 79

10．怎样选配眼镜 80

9．风油精妙用多 80

12．怎样挑选太阳镜 81

11．使用隐性眼镜应注意什么 81

14．怎样使用和选购凉席 82

13．怎样根据脸型选好眼镜架 82

16．怎样擦洗玻璃 83

15．水箱活塞不灵活，怎么办 83

19．日光灯有嗓音，怎么办 84

18．怎样去除铝制品污垢 84

17．脸盆污垢，怎样去除 84

22．怎样去除石膏装饰品的灰尘 85

21．如何擦洗食具 85

20．怎样选购玻璃器皿 85

24．怎样处理家中被污染的物品 86

23．怎样消除双手异味 86

25．家庭空气要常新消毒方法 87

27．食盐妙用多 88

26．怎样清除家中的致癌物质 88

30．珠宝首饰的颜色含义 90

29．珠宝首饰的形状含义 90

28．怎样计算K金中纯金的含量 90

31．怎样去除衣服上的污迹 91

33．哪些图书版本有收藏价值 93

32．怎样保养西装 93

2．产前检查有哪些内容 94

1．怎样计算预产期 94

二 94

3．哪些孕妇要做产前诊断 95

6．孕妇宜用怎样的睡眠姿势 96

5．为何孕妇宜饮绿茶 96

4．孕期饮食要注意什么 96

8．什么情况下不宜哺乳 97

7．怎样注意孕期性生活卫生 97

10．小儿吃水果应注意什么 98

9．小儿每天需要补充多少水 98

11．小学前的孩子应会些什么 99

12．怎样根据小儿哭声辨别哪儿不舒服 100

14．有益幼儿智力发育的食品 101

13．建立孩子健康档案 101

16．孕期应注意五症状 102

15．儿童适量饮淡茶六则 102

17．四种储蓄要从年轻开始 103

19．在儿童教育中怎样发挥游戏的作用 104

18．怎样培养孩子 104

1．女性怎样护养乳房 105

三 105

3．脸型不同，化妆有技巧 106

2．五种妇女不宜留长发 106

4．中年妇女怎样化妆 107

6．美容时要注意什么 108

5．中年妇女简易美容操四则 108

7．化妆时怎样实现淡雅柔美 109

9．如何按摩脸部 110

8．保护皮肤的关健是什么 110

11．中年妇女着装十不宜 111

10．如何判断头发属于哪一类 111

13．参加舞会的穿戴应注意什么 112

12．戒指不同戴法，有不同意义 112

2．女性如何培养魅力 113

1．怎样的性格才健康 113

四 113

4．怎样的人才算成熟 114

3．青年人怎样才算成熟 114

5．现代人应具备哪些素质 115

7．如何正确地交换名片 116

6．现代社交忌讳什么 116

9．健康人格十个“自” 117

8．怎样走路才会有风度 117

11．怎样恰当地称赞别人 118

10．在社交中怎样建立信誉 118

12．怎样进行交谈 119

14．旧时常见称谓有哪些 120

13．怎样探望病人 120

16．与婆婆相处的技巧 121

15．如何排解夫妻情感障碍 121

17．与儿媳相处的技巧 122

19．最容易使妻子不满的行为有哪些 123

18．丈夫对哪些行为会不满 123

20．家庭请客要注意什么 124

22．怎样创造适合孩子健康成长的家庭气氛 125

21．正确对待儿童的方法 125

24．怎样给病人送花 126

23．常用客套话有哪些 126

25．探病送食应注意 127

26．怎样与人相处 128

28．怎样说实话不伤人 129

27．什么才算有社交风度？ 129

31．初次相会，应回避什么 130

30．请人帮忙时要注意什么 130

29．怎样表示歉意 130

33．博闻强记八法则 131

32．怎样度周末 131

34．怎样增进记忆 132

35．日常中的八个最佳高度 133

36．环境会影响智力 134

39．可致男子不育的“生活杀手” 135

38．新世纪需要三方面素质 135

37．18位身份证号码的次序 135

2．公民、法人的名誉权和荣誉权受到侵害怎么办 136

1．公民个人财产包括哪些内容 136

40．新世纪父母新标准 136

五 136

3．消费者享有九大权利 137

5．怎样辨别假冒商标 138

4．怎样识别假冒专利商品 138

7．消费者协会对七类投诉不予受理的规定 139

6．国家确认伪劣商品的新规定 139

8．国家确定名牌产品标准的有关规定 140

10．怎样识别真假人参？ 141

9．进口商品的优质标志 141

11．怎样识别真假当归？ 142

13．怎样识别真假鹿茸？ 143

12．怎样识别真假虎骨？ 143

14．怎样识别真假阿胶？ 144

15．怎样识别真假麝香？ 145

16．怎样识别真假牛黄？ 146

17．怎样识别真假熊胆？ 147

第四章　包装自我——服饰好参谋一、识别秘诀 148

18．怎样识别真假天麻？ 148

1．怎样识别服装的号与型 152

第二篇 衣食住行篇 152

2．怎样识别服装上的熨烫，洗涤符号 153

3．如何识别服装的质量好坏 154

4．选择衣料的七条要决 155

5．通过燃烧来识别9种不同的纺织纤维 156

7．怎样识别真假皮革 158

6．一看二摸三折四拉识真丝绸 158

8．怎样识别各种裘皮 159

9．怎样识别羊绒衫、羊毛衫、绒线衫 160

1．怎样选购高档男西装 161

二、服装的选择 161

10．怎样识别牛仔裤的真假 161

2．怎样挑选条格面料的西服 163

4．怎样挑选风衣 164

3．怎样选购皮茄克 164

5．怎样鉴选皮革服装 165

6．怎样选购针织内衣 166

7．怎样选配领带 167

9．为你的个性配上色彩——服装色彩的选择 169

8．怎样快速鉴别高档服装的质量 169

1．聪明的女人，懂得按形体选衣（上） 170

三、服饰的选择 170

2．聪明的女人，懂得按形体选衣（中） 171

3．聪明的女人，懂得按形体选衣（下） 172

5．怎样根据不同的职业选择服装 174

4．怎样根据不同的肤色选择服装 174

6．怎样选购胸罩 175

7．怎样选穿T恤衫 176

9．怎样根据自己的身材选择裙子 177

8．怎样选购真丝绣衣 177

10．怎样选购衬裙 178

12．女性怎样选配手袋 179

11．怎样选择裙带 179

14．女性怎样穿西装 180

13．怎样选择婚纱 180

15．怎样选择围巾 181

16．怎样挑选裘皮服装 182

1．怎样根据鞋底材料选鞋 184

四、足下生辉 184

17．怎样选购女帽 184

2．怎样鉴别牛皮鞋、猪皮鞋、羊皮鞋 186

3．怎样选购皮棉靴 187

5．怎样选购高筒靴 188

4．怎样鉴别牦牛皮鞋的质量 188

6．怎样识别旅游鞋质量的优劣 189

8．怎样识别冰鞋质量的优劣 190

7．怎样识别胶鞋质量的优劣 190

第五章　民以食为天——饮食有讲究一、饮食常识 191

9．怎样挑选女鞋 191

2．西餐宴会须准备哪些用具 193

1．吃西餐应了解的常识 193

4．西餐餐具的摆放与上菜顺序 194

3．西餐菜肴的基本特点 194

5．各类茶叶的品味、特征 195

6．早餐不可忽视 196

8．各种食物的胆固醇含量 197

7．蔬菜、水果保存三法 197

9．老人饮食七注意 198

12．五种性格的人，饮食应注意 199

11．夏季多吃醋 199

10．夏天宜吃点苦味食品 199

13．特殊工种者的营养 200

14．消除疲劳的五种食物 201

16．脑的六类营养素 202

15．有益智力的四种食品 202

18．美发食谱 203

17．保护心脏的四类食物 203

20．有利美容的四种食物 204

19．保护视力的五类食物 204

22．能降脂的八种食物 205

21．保护皮肤的五种食物 205

23．清除体内污染的五类食物 206

25．用油应注意 207

24．可助排铅的七类食物 207

26．五个巧用盐 208

27．用醋八决 209

29．食品安全十大定律 210

28．巧用啤酒调味 210

30．食物营养与人体健康 211

32．饮水禁忌四条 212

31．一天宜喝多少水 212

35．饮用咖啡四不宜 213

34．喝啤酒，有决窍 213

33．晨起请喝一杯水 213

37．注意饮料卫生 214

36．冷饮五注意 214

39．饭后“六不宜” 215

38．酸奶可治厌食症 215

41．谨防多吃，以防尿结石 216

40．不宜同放的食物 216

44．猪肝食前宜去毒 217

43．如何洗猪腰子 217

42．不能同吃的食物 217

46．如何除鱼腥味 218

45．羊肉怎样去膻 218

48．如何清除鱼胆污染 219

47．如何速去鱼鳞 219

50．生吃瓜果如何消毒 220

49．怎样保存活鱼 220

53．怎样沏茶饮茶 221

52．如何正确使用味精 221

51．为什么应食用精制盐 221

1．怎样识别啤酒的优劣 222

二、怎样挑选食品 222

3．怎样识别果汁饮料的优劣 223

2．怎样识别酒精饮料质量的优劣？ 223

5．怎样识别猪肉的鲜劣？ 224

4．怎样识别矿泉水质量的优劣？ 224

8．怎样识别咸肉的优劣？ 225

7．怎样识别火腿的优劣？ 225

6．怎样识别禽肉的鲜劣？ 225

10．怎样识别鸡肉质量的优劣？ 226

9．怎样识别肉类的新鲜程度？ 226

11．怎样识别板鸭质量优劣？ 227

14．怎样识别冻猪肉质量的优劣？ 228

13．怎样识别冻牛肉质量的优劣？ 228

12．怎样识别冻羊肉质量的优劣？ 228

16．怎样识别奶粉的优劣 229

15．怎样识别罐头食品的代号？ 229

17．怎样识别酱油质量的优劣？ 230

19．怎样识别味精质量的优劣？ 231

18．怎样识别食醋质量的优劣？ 231

21．怎样识别芝麻油质量的优质？ 232

20．怎样识别植物油质量的优劣？ 232

23．怎样识别动物油脂质量的优劣？ 233

22．怎样识别花生油质量的优劣？ 233

25．怎样识别黑木耳质量的优劣？ 234

24．怎样识别真假燕窝？ 234

27．怎样识别香菇质量的优劣？ 235

26．怎样识蘑菇质量的优劣？ 235

30．怎样识别核桃质量的优劣？ 236

29．怎样识别银耳质量的优劣？ 236

28．怎样识别黄花菜质量的优劣？ 236

33．怎样识别红枣质量的优劣？ 237

32．怎样识别杏仁质量的优劣？ 237

31．怎样识别栗子质量的优劣？ 237

37．怎样识别西瓜的生熟？ 238

36．怎样识别花生质量的优劣？ 238

34．怎样识别莲子质量的优劣？ 238

35．怎样识别葡萄干质量的优劣？ 238

40．怎样识别柑桔质量的优劣？ 239

39．怎样识别荔枝质量的优劣？ 239

38．怎样识别质量好的哈蜜瓜？ 239

42．怎样识别大米质量的优劣？ 240

41．怎样识别活鱼质量的优劣？ 240

44．怎样识别饼干质量的优劣？ 241

43．怎样识别面粉质量的优劣？ 241

47．怎样识别海蟹质量优劣？ 242

46．怎样识别海参质量优劣？ 242

45．怎样识别对虾质量的优劣？ 242

50．怎样识别鲍鱼质量的优劣？ 243

49．怎样识别贝壳类鲜活质量的优劣？ 243

48．怎样识别鱿鱼质量的优劣？ 243

52．怎样识别海鳗和河鳗？ 244

51．怎样识别大黄鱼和小黄鱼？ 244

55．怎样识别紫菜质量的优劣？ 245

54．怎样识别海带质量的优劣？ 245

53．怎样识别鱼翅质量的优劣？ 245

57．怎样识别红茶质量的优劣？ 246

56．怎样识别茶叶质量的优劣？ 246

58．怎样识别绿茶质量的优劣？ 247

60．怎样识别陈茶？ 248

59．怎样识别乌龙茶质量的优劣？ 248

1．什么是房屋产权登记 250

一、好想有个家 250

第六章　家居装修装饰 250

2．房产产权的11个类别 251

4．估价报告书的基本内容 252

3．购房“五证”要齐全 252

5．购房先查产权状况 253

6．购买房产前的九个“？” 254

7．购房把好四关 255

8．慎签购房合同 256

10．八种不能买的房 257

9．不允许出售的私宅 257

11．不可或缺的房屋买卖合同 258

12．处理房屋买卖合同纠纷技巧 259

14．房地产经营的种种税项 260

13．房地产交易除缴税外还要缴纳的费用 260

15．慎签定金条款 261

17．怎样进行房屋保险 262

16．期房购买六项注意 262

18．住宅保险包括哪些内容和要求？ 263

20．申请公积金贷款买房应考虑哪些方面？ 264

19．什么是房屋保险合同 264

22．计算房屋面积的诀窍 266

21．教你买房十招 266

24．健康住宅十五标准 267

23．怎样检查房屋质量 267

1．居室美化装饰的十一条基本原则 268

二、家居要温馨 268

2．居室美化装修中应注意的四个问题 269

4．扩大居室空间的六种方法 270

3．家庭装饰八项注意 270

6．门厅的色彩装饰 271

5．怎样进行装修预算 271

8．怎样选择卧室的色彩 272

7．卧室装饰的基本原则 272

9．给卧室一个温馨背景 273

11．怎样制作厨房工作台 274

10．什么是整体厨房 274

12．卫生间装修注意安全细节 275

14．墙面装饰注意事项 276

13．顶棚装饰要点 276

15．能“吸烟”的绿色壁纸 277

17．装饰画——墙上的风景 278

16．壁纸的主要种类 278

18．地面装饰的几大原则 280

20．怎样检查和评价细木制品质量 281

19．怎样选购复合地板，施工时应注意什么 281

21．木地板的安装和验收、养护 282

23．怎样识别瓷砖的质量 283

22．怎样选购地毯 283

24．介绍三种窗帘檐楣的样式 284

25．照明方式与类型大体有哪些 285

26．怎样按使用要求配光 286

27．怎样按功能区分，给不同房间配光 287

29．装饰灯具的注意事项 288

28．怎样制作筒形灯罩 288

31．如何选配布艺 289

30．布艺作用表现在哪里 289

32．家居的灵气 290

34．夏季如何保养木质家具 291

33．怎样营造气氛 291

35．怎样选择书房家具 292

37．怎样选择合适的茶几 293

36．现代茶几的种类 293

39．住房装饰装修如何验收 294

38．装修可分阶段验收 294

40．目前楼市的四种住宅结构 295

42．十一种住房纠纷可向法院起诉 296

41．物业公司对哪些行为有权制止 296

2．怎样准备旅游用品 299

1．怎样选择旅游地点和路线 299

第七章　一路顺风 299

3．旅游的注意事项有哪些 300

6．冬日旅游，五大乐趣 301

5．夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？ 301

4．怎样选购旅游食品 301

7．如何坐轮船 302

8．你懂得轮船的“语言”吗 303

10．什么样的人可以买半价票 304

9．如何坐火车 304

11．退票、补票和罚款的规定有哪些 305

12．如何托运行李 306

13．列车常识有哪些 307

15．晕车晕船如何预防 308

14．坐汽车要注意什么 308

17．春节旅途如何保健 309

16．旅游时怎样保健 309

18．怎样辨别方向 310

20．长途旅行中的保健知识 311

19．夜间判断距离九方法 311

22．出门旅行，开口有讲究 312

21．雷电中自我保护七法 312

24．摄影艺术的表现方法有哪些 314

23．骑自行车旅游 314

26．各地三宝有哪些： 315

25．祖国各地的名产有哪些 315

28．购票、乘机为何要持本人有效身份证件 316

27．购买飞机票需要什么证件 316

31．“航空座位再证实”有何规定 317

30．什么叫定座，乘机为什么要定座 317

29．航空客票有几种 317

34．机场为何要收旅客的建设管理费 318

33．国内航空优惠票价有何规定 318

32．飞机的票价是怎么确定的 318

37．航空客票的有效期是多久 319

36．怎么办理航空客票签转 319

35．旅客变更航空客票有何规定 319

40．航空旅客自愿退票退票费有哪些规定 320

39．航空旅客退票有哪些规定 320

38．为什么航空客票转让涂改无效 320

43．航空旅客遗失客票怎么办 321

42．航空旅客因病退票有哪些规定 321

41．航空旅客非自愿退票退票费有哪些规定 321

44．团体航空旅客购票和退票有哪些规定 322

47．为什么在航班离站前半小时左右就停止办理乘机手续 323

46．停止办理乘机手续的时限是多少 323

45．旅客乘机有特珠要求何时提出 323

49．航空运输的行李有哪几种 324

48．什么是误机？旅客误机怎么办 324

51．托运的航空行李有何要求 325

50．航空运输行李，为什么对包装、重量和体积有严格要求 325

53．航空旅行免费行李额规定是怎样的 326

52．航空旅行为什么对旅客随身携带物品要作严格限制 326

56．行李声明价值有何规定 327

55．航空旅行行李逾重怎么办 327

54．航空旅行行李托运有何手续 327

58．航空旅行行李的变更和退运有何规定 328

57．航空旅行哪些行李和物品不能运输 328

60．航空旅行，违章行李怎么处理 329

59．航空旅行，小动物运输有何规定 329

63．航空旅行，安全检查的规定有哪些 330

62．航空旅行，对旅客和行李为什么要进行安全检查 330

61．哪些人不能乘坐飞机 330

65．航空旅行，安全检查的方法有哪几种 331

64．航空旅行，安全检查的主要内容又有哪些 331

68．为什么要设隔离区 332

67．什么是隔离区 332

66．航空旅行，安全检查时，为什么要旅客脱帽、打开手提包、照相机 332

69．航班为什么会延误或取消 333

72．延误或取航班的旅客，为什么不能优先乘坐后续航班 334

71．航班延误或取消后膳宿服务有何规定 334

70．航班信息经常变化的原因 334

74．什么是漏乘、错乘？旅客漏乘、错乘后怎么办 335

73．航班取消，旅客再登机为什么要重新办理登机手续 335

77．飞机在经停站为什么要让过站的旅客后下先上 336

76．为什么有的飞机规定座位在前舱的旅客先上后下 336

75．飞机的座位是怎样划分的 336

79．客舱有哪些治安规定 337

78．旅客进入客舱的注意事项 337

82．飞机上哪些东西旅客可以带走，哪些东西不能带走 338

81．飞机滑行、起飞、降落时旅客要注意什么 338

80．飞机上为何不准吸烟 338

85．航空旅行，行李损失如何赔偿 339

84．在何种情况下航空承运人可免除或减轻经济责任 339

83．国际航班的旅客到达目的地国（城市）在机上应填写什么卡片 339

87．飞机起降时耳膜有压痛感怎么办 340

86．为什么不能动客舱内带有红色标志的部位 340

90．怎样交付托运行李 341

89．旅客在飞机上突然生病，有何急救办法 341

88．旅客乘机为何要学会使用氧气面罩 341

93．怎样选择通道 342

92．行李延误、丢失怎么办 342

91．行李牌识别联丢失怎么办 342

94．哪些物品是禁止入境的 343

97．出境要交验哪些证件 344

96．入境要交验哪些证件 344

95．哪些物品是禁止出境的 344

3．洗脸有利美容、防病 348

2．怎样一日三餐才合理 348

第三篇 卫生保健篇 348

第八章　养生保健常识 348

1．为什么一日须三餐 348

4．怎样洗好一双脚 349

5．失眠怎么办 350

7．秋季养生五项注意 351

6．健脑有五要 351

8．要健康又长寿，6点建议 352

9．健康生活习惯10条 353

10．身体健康九个一 354

11．养生十六宜 355

12．德国专家提出长寿19条 356

13．生活需要适度紧张 357

15．从瞳孔判断是否有病 358

14．看肚脐眼，判断健康状况 358

16．大便异色，辨病八点 359

17．指甲变色，辨病五条 360

18．口腔有异味，疾病就要来 361

19．“六心”助健康 362

21．身心健康“五快”“三良” 363

20．怎样才算心理健康 363

22．避免心理老化，保持乐观心态 364

23．人体五脏与食色食味 365

25．怎样判断营养素缺乏症 366

24．饮食与性保健五法 366

26．缺乏Vc、泛酸、叶酸的症状和对策 367

28．怎样保护肾脏 368

27．怎样推迟大脑的衰老 368

29．学会怎样放松，才有利健康 369

30．解酒方法16条 370

32．利用人体生物钟保健，最好 371

31．家庭急救九项注意 371

33．怎样利用色彩进行保健 372

35．怎样置备家庭小药箱 373

34．脑力劳动者的保健要点 373

36．哪些药物会影响化验结果 374

37．抗病毒的三类药物 375

38．我国常见肿瘤的警告信号 376

40．饮食防癌八个要 377

39．患病的八个危险信号 377

42．可以抗癌的五十种食物 378

41．家庭选食防癌要注意什么 378

44．怎样治疗伤食 379

43．怎样防止消化不良 379

45．怎样止呃 380

47．怎样治脱肛 381

46．碰到呕吐，怎样治疗 381

48．怎样治疗糖尿病 382

49．自我诊断便血 383

51．简易治疗便秘的方法 384

50．怎样治疗痢疾 384

53．怎样治疗痔疮 385

52．驱蛔二法 385

54．自己怎样测量血压 386

55．怎样降低血压 387

56．心脏病早期的八个症兆及自我判断八法 388

58．喷酒按摩治疗心绞痛 389

57．怎样预防心绞痛 389

60．冬春之交提防心肌梗塞 390

59．心肌梗塞有什么征兆 390

61．防治冠心病指压六法 391

62．怎样预防感冒 392

63．怎样治咳嗽 393

64．怎样防治口腔病 394

67．怎样防耳聋 395

66．怎样治疗口腔水泡 395

65．怎样治头痛 395

69．怎样治疗脚气 396

68．怎样治耳鸣 396

70．怎样治疗狐臭 397

72．怎样治牙痛 398

71．怎样治疗关节疼痛 398

73．花疗决 399

74．减肥失当会致病 400

77．哪些病人要当心 401

76．鸡精的食疗作用有哪些 401

75．几招神清气爽 401

78．几种调味品有何药用价值 402

81．儿童进食有哪些不宜 403

80．哪五种开水不宜喝 403

79．怎样巧用大蒜 403

84．烹调中防癌学问有哪些 404

83．老年人的膳食要注意什么 404

82．中年人饮食忌讳什么 404

87．如何处理轻度灼伤 405

86．中风先兆有哪些表现 405

85．维生素的作用有哪些 405

88．如何用常见食物治疗跌打损伤 406

89．如何控制痤疮 407

第九章　老年、妇女、儿童保健 408

90．城里人要多补充维生素C 408

2．老年保健“六个自” 410

1．老年保健六方法 410

3．老年晨起健身简易8法 411

4．老年体弱更要健身 412

6．老年人吃水果应注意什么 413

5．老年勤动嘴，有利长寿 413

8．怎样预防痴呆症 414

7．冬季，老人怎样养护皮肤 414

9．老年人保健“P、E、R、S、O、N”六原则 415

10．老年人体检的项目 416

12．孕妇要慎用、禁用哪些中药 417

11．老人何时看急诊 417

14．怎样注意孕期保健 418

13．妊娠剧吐的外治疗法 418

15．怎样进行胎教 421

17．产后乳汁少怎么办 423

16．用母乳喂养可提高婴儿智商 423

18．怎样培养孩子良好的身体素质 424

20．怎样给婴儿和幼儿喂中药 425

19．怎样给新生儿喂中药 425

22．小儿流涎治疗两方 426

21．幼童中药的喂服方法 426

25．小儿麻疹茶疗方 427

24．小儿厌食茶疗方 427

23．小儿遗尿茶疗处方 427

27．儿童夏季热茶疗方 428

26．婴儿腹泻茶疗方 428

29．小儿蛔虫病茶疗方 429

28．小儿蛲虫茶疗方 429

31．女性背部健美操 430

30．妇女家庭卫生保健 430

33．妇女经期要注意卫生 431

32．妇女经期要讲究饮食 431

35．妇女闭经，可用茶疗方 432

34．妇女痛经，可用酒疗方 432

37．缺乳酒疗方 433

36．功能性子宫出血，可用茶疗方 433

39．月经不调酒疗方 434

38．不孕症酒疗法 434

41．白带茶疗方 435

40．产后腹痛酒疗方与茶疗方 435

44．回乳茶疗方 436

43．产后恶露诸症茶疗方 436

42．妊娠呕吐茶疗方 436

45．崩漏茶疗方 437

1．春季养生——茶方与酒方 439

一、四季 439

第十章　茶酒养生 439

3．秋季养生——茶方与酒方 440

2．夏季养生——茶方与酒方 440

4．冬季养生——茶酒验方 441

1．阴虚体质者的养生茶和养生酒 443

二、机体功能失调 443

2．阳虚体质者的养生茶与养生酒 444

4．血虚体质者的养生茶与养生酒 445

3．气虚体质者的养生茶与养生酒 445

5．体质虚弱者的养生茶与养生酒 446

6．年老体弱者的养生茶与养生酒 447

7．久病体虚者的养生酒 448

8．脾胃虚弱者的保健茶 449

2．增强记忆力的养生茶和养生酒 450

1．脑力劳动者的养生茶和养生酒 450

三、职业、习惯 450

3．体力劳动者的养生茶与养生酒 451

5．嗜酒者的养生茶 452

4．吸烟、嗜烟者的养生茶与养生酒 452

1．保健茶、保健酒 453

四、益寿、美容、调节情绪、预防传染病 453

6．喜食肉类食品者的养生茶 453

2．益寿茶、益寿酒 454

3．乌须黑发养生茶、养生酒 455

5．练武术者的养生酒 456

4．美容养生茶、养生酒 456

7．烦躁、心神不安的养生酒 457

6．精神萎靡者的养生酒 457

9．预防流感养生茶 458

8．疲劳过度时的养生酒 458

第十一章　常见病茶疗酒疗方一、内科 459

11．预防肝炎保健茶 459

10．预防感冒养生茶 459

2．流感 461

1．感冒 461

3．病毒性肝炎 462

5．细菌性痢疾 463

4．流行性腮腺炎 463

6．肺结核 464

8．慢性支气管炎 465

7．疟疾 465

9．咳嗽 466

10．支气管哮喘 467

12．急性胃肠炎 468

11．慢性胃炎 468

13．食欲不振 469

15．慢性肠炎 470

14．消化不良 470

16．噎膈 471

17．胃及十二指肠溃疡 472

18．胃脘痛 473

20．便秘 474

19．呃递 474

21．腹泻 475

24．尿路感染 476

23．慢性肾炎 476

22．急性肾炎 476

25．水肿 477

26．阳萎 478

28．不射精症 479

27．遗精 479

29．高血压 480

30．低血压 481

32．贫血 482

31．冠心病 482

33．偏瘫 483

35．高胆固醇血症 484

34．高血脂症 484

36．神经衰弱 485

38．眩晕 486

37．头痛 486

40．坐骨神经痛 487

39．失眠 487

41．风湿性关节炎 488

42．痹症 489

43．肩关节周围炎 490

44．不安腿综合症 491

46．中暑、伤暑 492

45．糖尿病 492

47．单纯性肥胖症 493

49．类风湿性关节炎 494

48．肿瘤与癌症 494

50．心力衰竭 495

52．大骨节病 496

51．男子不育症 496

2．胆囊炎 497

1．胆石症 497

二、外科皮肤科骨伤科 497

4．乳腺小叶增生症 498

3．痔疮 498

5．扁平疣 499

6．荨麻疹 500

8．褥疮 501

7．神经性皮炎 501

10．痱子 502

9．斑秃 502

11．银屑病 503

13．手足皲裂 504

12．寻常疣 504

15．手、足癣 505

14．百癜风 505

16．冻疮 506

18．急性腰扭伤 507

17．跌打损伤 507

19．腰肌劳损 508

21．血栓闭塞性脉管炎 509

20．腰痛 509

22．骨质增生 510

1．慢性鼻炎 511

三、五官科 511

23．疝气 511

2．急性咽炎 512

3．慢性咽炎 512

5．梅核气 513

4．口疮 513

7．慢性扁挑体炎 514

6．急性扁桃体炎 514

10．牙痛 515

9．美尼尔氏病 515

8．急性结膜炎 515

12．化脓性中耳炎 516

11．耳鸣 516

2．怎样选购小提琴？ 522

1．乐器的分类 522

第四篇 休闲娱乐篇 522

第十二章　琴棋书画 522

一、乐器、乐曲 522

3．怎样选购钢琴？ 523

5．怎样使用和保养钢琴？ 524

4．怎样选购吉他？ 524

6．什么是萨克斯管？ 525

7．主要民族器乐曲介绍 526

8．交响乐的历史 529

9．交响乐常见的形式有哪些 530

10．什么是轻音乐 532

1．什么是围棋？ 533

二、棋牌 533

11．什么是色彩音乐 533

3．围棋的基本战略战术 534

2．围棋的基本规则 534

4．中国象棋的历史 535

5．中国象棋 536

6．国际象棋 538

7．桥牌 541

1．书画的鉴定方法和依据 543

三、书画 543

2．绘画的种类有哪些 544

4．中国画的品味 545

3．如何掌握挂画的艺术 545

6．什么是油画 546

5．怎样欣赏国画 546

7．油画的基本常识 547

8．欣赏和创作水彩画的基本常识 548

9．什么是版画 550

10．什么是漫画 551

11．毛笔书法基本常识 552

12．怎样欣赏篆刻艺术 553

一、球类 556

第十三章　运动健身 556

二、游泳 568

橄榄球 568

足球 568

排球 568

篮球 568

羽毛球 568

高尔夫球 568

台球 568

乒乓球 568

保龄球 568

网球 568

三、武术 574

踩水 574

蛙泳 574

自由泳 574

仰泳 574

蝶泳 574

侧泳 574

四、其他运动 576

华拳 576

长拳 576

太极拳 576

少林拳 576

查拳 576

3．怎样选购鱼的饲养容器 589

2．养鱼的饵料有哪些 589

冲浪 589

滑冰 589

滑旱冰 589

划船 589

登山 589

摔跤 589

拳击 589

摩托车 589

跑步 589

钓鱼 589

打猎 589

气功 589

跳绳 589

第十四章　其他休闲 589

一、珍养休闲 589

1．养鱼的水质、水温 589

4．养鱼的日常护理应怎样进行 590

6．养鸟需要哪些用具？ 591

5．养鱼需要哪些工具 591

7．养鸟一般常用哪些饲料 592

9．如何喂养百灵幼鸟？ 593

8．饲养百灵鸟应注意什么 593

11．养花的基本常识 594

10．怎样驯养巧嘴八哥 594

12．南花北移应注意什么 596

15．怎样挑选水仙 597

14．选择君子兰的标准是什么 597

13．全国十大名花是什么 597

17．怎样养好文竹 598

16．怎样挑选米兰 598

18．怎样选购和栽植兰花 599

20．杜鹃花施什么肥料好 600

19．牡丹的管理应注意什么 600

23．怎样繁殖四季海棠 601

22．怎样养好月季 601

21．马蹄莲的生活习性如何 601

24．怎样促进石榴开花结果 602

26．选择种猫有哪些条件 603

25．怎样种植令箭荷花 603

27．狗舍的管理要求有哪些 604

2．浮雕的制作步骤 605

1．浮雕的基本特点 605

二、制作休闲 605

5．泥塑的材料主要有哪些？ 606

4．什么是微雕 606

3．什么是根雕 606

8．什么是面塑 607

7．泥塑的制作方法 607

6．泥塑的主要工具有哪些？ 607

10．怎样制作盆景 608

9．面塑的制作工具和注意事项 608

12．剪纸的材料和工具有哪些 609

11．盆景的种类主要有哪些？ 609

13．剪纸的工艺过程怎样 610

15．地区性的剪纸特色 611

14．剪纸艺术的特点 611

1．怎样识别印石的品质 612

三、收藏休闲 612

2．怎样对瓷器辨伪 613

4．怎样收藏古玉器 614

3．怎样识别琥珀 614

5．怎样辨别假玉器 615

6．怎样鉴定陶瓷器 616

8．集邮的邮识准备 617

7．怎样收藏翡翠 617

9．主要有哪些集邮工具 618

10．怎样整理邮票 619

11．怎样鉴选邮票 620