冰雪PDF电子书下载

第一节　滑雪运动的起源 1

第一章　滑雪的概述 1

第二节　滑雪运动的发展 8

第三节　滑雪运动的分类 11

小知识：中国古代滑雪起源的记述 13

第二章　滑雪运动入门指导 14

第一节　滑雪器材与装备 14

第二节　滑雪器材、服装的使用方法 23

第三节　滑雪前的热身准备活动 28

小知识：滑雪场标识图案 35

第一节　基本雪板姿势技法 40

第三章　高山滑雪基本技术 40

第二节　穿雪板登坡技术 53

第三节　高山滑雪的滑降技术 57

第四节　综合运用滑雪技术 62

第五节　滑雪中的转弯技术 63

小知识：滑雪初学十禁忌 72

第四章　滑雪运动中的伤病预防 75

小知识：中国滑雪运动之最 80

第五章　奥林匹克滑雪 91

第一节　奥运滑雪项目一览 91

第二节　国际滑雪赛事简介 98

小知识：北欧滑雪 100

第六章　现代速度滑冰的起源和发展 101

第一节　滑冰的起源 101

第二节　速度滑冰在中国 103

小知识：冰刀的校正 106

第七章　怎样开始学习速度滑冰的基本技术 107

第一节　速度滑冰的初学姿势 107

第二节　初学者怎样练习滑跑技术 115

小知识：滑行中创伤性骨膜炎的处理 127

第八章　国际滑冰大赛一览 129

小知识：滑行运动中出血的处理 140

第九章　滑旱冰——轮滑运动 142

第一节　轮滑运动简介 142

第二节　滑旱冰的设备及器材 145

第三节　滑旱冰的健身价值 150

小知识：怎样选择合适的轮滑鞋 153

第十章　怎样练习滑旱冰 155

小知识：什么是滑轮的摆臂技术 168

第十一章　速度轮滑运动的比赛常识 169

小知识：如何开展轮滑球比赛 176

附录1 如何成为中国滑雪协会会员 182

附录2　速度滑冰术语 184