大学生心理健康教程PDF电子书下载

绪论 1

第一节　大学生的身心特点 1

一、大学生的生理特征 2

二、大学生的心理特点 2

第二节　大学生心理健康教育 6

一、大学生的身心健康 6

二、大学生心理健康教育 10

专题：积极关注大学生心理发展与心理健康刻不容缓 14

第一章　大学生的人际关系——成长的依托 22

第一节　认识和关注人际关系 22

一、人际关系概述 22

二、人际关系是大学生成长的依托 26

三、人际关系状态分析 27

第二节　人际交往是人际关系的核心 37

一、人际交往的涵义 37

二、人际交往的基本原则 40

三、大学生人际交往的基本技能 44

第三节　大学生人际交往的心理误区与调适 49

一、人际交往困难 49

二、常见的人际交往心理问题与调适 53

专题：主动——通往人际关系的捷径 63

案例：社交恐怖 66

第二章　大学生的自我意识——成长的基础 72

第一节　自我与自我意识 72

一、什么是自我 72

二、自我意识 73

三、大学生自我意识的特点 77

四、大学生自我意识发展的过程 79

五、影响自我意识形成与发展的关键因素 82

第二节　自我意识决定人生 86

一、自我意识是自我发展的基础 86

二、凤凰涅槃——重塑自我意识 89

专题：战胜自卑 96

案例：自负 101

第三章　大学生的学习——成长的途径 106

第一节　大学的学习生活 106

一、学习概述 106

二、大学生的学习内容 109

三、大学生的学习特点 112

四、大学生的学习方法 113

五、学习能力的培养 120

第二节　大学生常见学习心理障碍与学习适应 125

一、大学生学习焦虑问题 126

二、大学生学习畏难问题 130

三、大学生学习疲劳问题 133

四、记忆力差的问题 136

专题：怎样提高学习注意力 141

案例：学习动机缺乏与学习动机过强 144

第四章　大学生的情绪与情感——成长的体验 154

第一节　大学生的情绪与情感 154

一、情绪的表现形式 154

二、情感的分类 157

第二节　大学生的情感生活 161

一、丰富多彩的情感生活 161

二、大学生的情感健康与情绪困惑 164

三、大学生的恋爱心理 174

专题：失恋 179

案例：随处可见的“郁闷”——大学生的情绪困扰 181

第五章　大学生的人格发展——成长的核心 185

第一节　人格概述 185

一、人格的涵义 185

二、人格的特征 187

三、人格的结构 188

第二节　人格的形成 193

一、生物遗传因素 193

二、环境因素 195

一、健全人格的含义 202

第三节　大学生健全人格的培养与发展 202

二、大学生常见的人格发展不足 204

三、大学生健全人格的自我修养 207

专题：健全人格与心理健康 209

案例：偏执型人格——我永远是对的 211

第六章　大学生的挫折承受与应对——成长的机遇 219

第一节　心理挫折与挫折反应 219

一、目标与挫折 219

二、挫折反应 223

三、面对挫折的心理防御机制 225

第二节　大学生的挫折承受与应对 229

一、大学生的常见挫折分析 229

二、大学生的挫折承受与应对 233

专题：防范自杀与危机干预 238

案例：不一样的挫折应对，不一样的人生 242

第七章　大学生的心理障碍与治疗——成长的烦恼 244

第一节　大学生常见的心理问题 245

一、心理异常的分类 245

二、大学生一般的心理困扰 246

三、大学生常见的心理障碍与心理疾病 248

第二节　大学生心理异常问题的原因分析 254

一、社会环境的影响 255

二、个人因素 256

三、生活应激事件 256

四、科学对待心理疾病 257

第三节　心理疾病的治疗 258

一、化学药物治疗 258

二、心理行为治疗 259

专题：如何改善与提高大学生心理健康水平——认知与行为 265

案例：战胜失眠 268

第八章 大学生的心理发展与心理咨询——成长的助力器 273

第一节　积极的大学生心理咨询观 274

一、什么是大学生心理咨询 274

二、心理咨询的类型 277

三、积极的大学生心理咨询观 279

第二节　大学生心理咨询的原则与方法 282

一、大学生心理咨询的原则 282

二、大学生心理咨询的步骤 285

第三节　心理训练与大学生心理成长 289

一、学校团体咨询 289

二、大学生心理拓展训练 294

参考书目 301