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改变心力 团体心理训练与潜能激发PDF电子书下载
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- 作 者:白羽著
- 出 版 社:杭州:浙江文艺出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7533923197
- 页数:211 页
序 马建青 1
团体形成篇 我们有缘,相识在新的团体中 1
1.主题探讨:身、心、灵互动的心理能力训练 2
2.心理辅导与训练 5
(1)热身活动(我想有个家、爱的奉献、解结) 5
(2)相识活动(人际互动滚雪球) 6
3.思考、澄清与分享:拿出你的真心 6
探索篇 敞开心扉,探寻心灵的奥秘 12
1.主题探讨:心灵的完善 12
2.心理辅导与训练 18
(1)整容 18
(2)价值竞拍 20
(3)拥有与失去 21
3.思考、澄清与分享:心灵是容貌的底片 22
1.主题探讨:健全自我意识 23
认知篇 认识自我,悦纳自我 23
2.心理辅导与训练 30
(1)20个“我是谁” 30
(2)三个“我” 30
(3)健康十巧手运动 32
3.思考、澄清与分享:做最好的自己 32
个性篇 塑造良好个性,尽显人格魅力 34
1.主题探讨:个性决定命运 34
2.心理辅导与训练 42
(1)给自己画像 42
(2)天生我才 42
(3)投射练习 43
3.思考、澄清与分享:永远的不完美 44
潜能篇 发掘潜力,超越自我 46
1.主题探讨:潜能的力量 46
(1)开启你的记忆力 51
2.心理辅导与训练 51
(2)展开你想象力的翅膀 53
(3)时装设计展 55
3.思考、澄清与分享:有限的资源,无限的创意 55
激励篇 多一点自信,最有力的依靠是你自己 57
1.主题探讨:自我暗示与自我激励 57
2.心理辅导与训练 63
(1)自我肯定练习 63
(2)肯定地请求与拒绝 65
(3)自我激励练习 66
3.思考、澄清与分享:自爱者才能自助 66
情绪篇 把握情绪,换一种心情去生活 68
1.主题探讨:解读你的情绪 68
2.心理辅导与训练 75
(1)辨识情绪 75
(2)认知重建 77
(3)三栏目技术 78
3.思考、澄清与分享:改变想法,改变心情 80
调节篇 化解压力,为心灵创造一片明朗的天空 82
1.主题探讨:压力与应对 82
2.心理辅导与训练 90
(1)压力问题脑力激荡 90
(2)渐进肌肉放松练习 90
(3)人际支持网络 92
3.思考、澄清与分享:没有紧张的事,只有紧张的人 93
抗挫篇 压弹培养,耐挫力与排挫力的完美结合 94
1.主题探讨:压弹与抗挫能力 94
2.心理辅导与训练 102
(1)人生曲线 102
(2)绝处逢生 103
(3)想象脱敏练习 104
3.思考、澄清与分享:在挫折中成长 105
1.主题探讨:自然放松,宁静致远 106
体验篇 放松入静,守住一颗宁静的心 106
2.心理辅导与训练——瑜伽练习 113
(1)莲花坐式呼吸与冥想练习(双盘莲花坐或完全莲花坐) 113
(2)肘碰膝式练习 113
(3)束角式练习 114
(4)三角式练习 114
(5)树式练习 114
(6)骆驼式练习 115
(7)眼镜蛇式练习 115
(8)脊柱扭转式练习 116
(9)向太阳式练习 116
3.思考、澄清与分享:体验身心合一的境界 116
交往篇 提高交往能力,学会与人沟通 118
1.主题探讨:成功的交往与沟通 118
(1)单向沟通绘图与双向沟通绘图 126
2.心理辅导与训练 126
(2)内圈与外圈(角色扮演) 127
(3)词语选择 127
(4)人际问题脑力激荡 128
3.思考、澄清与分享:交流的目的在于沟通内心 128
人缘篇 宽容友善,与人和谐相处 130
1.主题探讨:人际关系的心理变量 130
2.心理辅导与训练 136
(1)人际关系综合诊断量表测试 136
(2)善解人意 138
(3)欣赏与赞美 139
(4)穿越电网 140
3.思考、澄清与分享:在和睦相处中创造快乐 141
信任篇 协作信赖,让我们同行 143
1.主题探讨:相互信任与彼此接纳 143
(1)同心圆 149
2.心理辅导与训练 149
(2)同舟共济 150
(3)齐心协力 150
(4)信任考验 151
3.思考、澄清与分享:心疼别人就是心疼你自己 151
情感篇 培养爱心,爱是生产爱的能力 153
1.主题探讨:恋爱心理分析 153
2.心理辅导与训练 159
(1)倾听情感深处的回声 159
(2)实例研讨:失恋与契可尼效应 159
(3)信任之旅 160
3.思考、澄清与分享:吸引别人的最好方法是充实自己 161
规划篇 生涯设计,我的未来不是梦 165
1.主题探讨:精彩人生在于策划 165
(1)30天改善计划 173
2.心理辅导与训练 173
(2)职业个性测试 174
(3)过去、现在、未来 178
3.思考、澄清与分享:每个人都是自己命运的设计师 178
团体结束篇 把心放飞,笑迎未来 180
1.主题探讨:成长的故事 180
2.心理辅导与训练 183
(1)大漠之旅 183
(2)心灵的祝福 184
(3)冥想松弛练习 184
3.思考、澄清与分享 185
(1)团体成员主观评估量表 185
(2)团体训练效果自我评估 185
(3)卡特尔16种个性因素测验(16PF) 187
后记 205
主要参考资料 211
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器(低音谱号谱) 大管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《小学语文阅读提分训练 二年级》陈玲编著 2012
- 《全国学前教育专业(新课程标准)“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《教自闭症孩子主动发起和自我管理 应用关键反应训练提高社交技能》(美)Lynn Kern Koegel,(美)Robert L. Koegel著 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019